élelmiszer Pszichológia
Pszichológiai hatalom. Hogyan kell tárgyalni a szervezet körülbelül helyes táplálkozás?
Testünk - ez az, amit eszünk. A betegség - következményeit ételeinket. A szépség - az eredmény az anyagcsere folyamatok a szervezetben előforduló, az élelmiszer. És így tovább ... Továbbra is egy hosszú listát a problémákat, hogy létrehozunk egy egészségtelen táplálkozás, és a következő rögzíteni minden előnyét egészséges élelmiszerek.
De minden kísérlet, hogy lefogy a fogyókúra, vagy annak megállapítása egészségügyi felhasználása révén akaraterő a stílus „nem” nem. Kényszerítve magam, hogy elnyomja a vágy, hogy továbbra is fennállnak ára gyötrelem - nem a leginkább káros a szervezetben? Mégis, az egészséges táplálkozás és az is marad az alapja a fenntartó a test és a lélek a legjobb formáját. Hogyan lehet kényszeríteni magát, hogy enni stressz nélkül és az erőszak? És talán nem kellene tenni, és meg kell tárgyalni velük?
„Hasznos” az élelmiszer -, hogy ne mondják, hogy „ízléstelen” az étrendben. Az étel nem annyira fontos, hogy a szigorú ragaszkodás a diétát, hogyan kell leküzdeni lelki akadályokat. Mint, hol van a pszichológia? Nos, legalábbis az a tény, hogy gyakran dolgozik attitűdök és hiedelmek „hasznos - így íztelen”, „nem tud enni hat óra után, különben potolsteesh”, „éjszakai felébred éhes, és kizárólag akaraterővel”, az „egészséges táplálkozás - nesytno van, és mindig akar enni. " Természetesen a jelenléte az ilyen tudatalatti hiedelmek test ellenáll erőszakos táplálkozás, és még egy sikeres eredmény „kínzás” befejezése után testünk szívesen hízni újra.
Ennek elkerülése érdekében, menj az elején a átnevelés az ő „lelki fogyasztó az élelmiszer.” Finom bármi lehet, még hínár, ha ügyesen elkészített. Annak érdekében, hogy észre ezt, ne adja fel a szokást-ízletes ételek drasztikusan, de csak próbáld más, hasznos opció és értékeli az ízük. Hamarosan nem fogja észrevenni, hogyan szerelem zöldségleves fűszereket szokatlan recept. Ez ugyanaz más sztereotípiákat. Ön igazán akar enni éjjel? És még ma is, amikor mi voltunk jól az éjszaka szenvedélyesen, amit szeret? Kiderült, nem mindig húzott a konyhába, miután tizenkét ... „sózták” fokozatosan alternatív fejlesztések a tudatalatti elme. És hamarosan rá fogsz jönni, hogy te tudod, hogy mely ízletes, és mi nem, és mennyit tud enni.
Beleszeret vagy szeretetből élelmiszertermék? És ha egyszerűen feladja a kedvenc kezeli? Lehetőség van, feltéve, hogy szeretni őt. De hogyan lehet szeretni a yum-yum süteményt vagy ropogós chips? A kezdéshez meg kell találnia egy alternatív néhány hasznos édességek. Például előfordulhat, hogy hirtelen felfedezni válogatott dió folyékony méz, vagy sajt bogyó mártással. Úgy hangzik, étvágygerjesztő, igaz? De ezek a finomságok hihetetlenül finom és nagyon hasznos. Sokkal hasznosabb, mint a kémiai utóíz ízek chip „a sajt íze.” És hogy tetszik a kemény margarin torta a torta?
Hallgassa meg a kondíció elfogyasztása után semmilyen ételt. Jó, hogy nem csak étkezéskor, de később is. Különösen azután, hogy! Hasonlóképpen, nyomon követheti a gyomor reakció sertéshús kebab és tender csirke füstölt sonkát és a sült hal. Válassza ki az állam „étkezés után, hogy” élvezni. A tárgyalására van szükség, és nem harcolni. Beleszeret vagy szeretetből egy adott termék úgy dönt is ugyanúgy, mint egy késői vacsora. És ne is fennállnak. Szeretnék torta - Egyél! De minden alkalommal, amikor lesz több és több akar a könnyű és a „kényelem” a szervezetben alatt és étkezés után.
A megfelelő étrend legyen „akasztott”. A megfelelő táplálkozás - ez nem egy egyszeri „akció”, egy életforma. Ijesztő? Hiába ijedve, hogy mi sertésborda maradnak a múltban, és felváltják káposzta sárgarépa. Megjegyezném, akkor senki nem tiltja, különösen magad. Csak egy bizonyos ponton már nem szeretik sertés, és tetszik lédús morkovochka. Hagyományosan, ezért megszokásból minden nap eszel egy hasznos, egyszerű és egészséges ételeket, és a látogatás örömmel lehet enni egy nagy barbecue. A helyes étkezés egyszerűen „leülni”, például az olíva vagy kagyló. Szokatlan íz?
Igen, de ha rasprobovat ez pikantéria tűnik, hogy valami nagyon különleges és elegáns. És ha van szokva ahhoz, hogy hevesen kényszerítette magát, hogy enni zabpehely reggelire, de most ez csak egy „életmód”. Megfelelő étrend a diéta - ez is egy a szokás hatalma. Te valahogy behúzza a rossz mód? Hasonlóképpen, tudod, hogy a hagyomány három étkezés naponta egy teljes vacsorát. És hogy az egész világ várja meg, amíg tárgyalni tested rendesen enni, teljes mértékben, és a javára a ketten!