Bögre - trükkök - elemeit parkour hun eng - cikk végrehajtásáról szóló elemeit parkour -

Összekapcsolása akrobatikus kombinációja, és két fő funkciója van: gyorsulás és a kommunikáció. Az első funkció a legfontosabb, ezért szükséges, hogy tanítani, mint egy korsó, amely lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon ki a nagyobb forgási és haladási sebességet.

Az alapot a technológia jar alkotó két halálát egymásba alkatrészek, ugorj le a kezét, és barlangászat kezét lábát behajlítva. Amikor végrehajt egy ugrás le a kezét az aktív mozgás, a vállöv, és vissza egy keretet hadonászva. Ahhoz, hogy a teljes kiterjesztés a csípő ízületek hangsúlyt kell helyezni a gyorsított mozgás a vállöv, majd mozgassa a karját vissza a görbe pályát a támogatást. A második rész a lombik - ívugrás, amelyek hajlamosak a különböző beviteli elem fejtetőre, alapvető fontosságú a sikeres végrehajtását. Művészet ívugrás szükséges rögtön a visszataszító kezek gyorsan indul kiterjesztése a csípő ízületek. A kritérium a nagy teljesítményű gépek lombik gyors, a görbe pályát ívugrás megerőltető lábak a test, ha egyengető lába a támogatást és visszapattanó felfelé.

Education. Sikeres elsajátítását Bögre lehetséges azzal a képességgel, hogy gyorsan hozzon létre egy teljes sportoló híd és erősen taszítják back-up, míg a szabad löket a kezét, és vissza.

Tanulási lehetőségek:
1. A legtöbb rendelkezései hátán fekszik, és billentse vissza.
2. Az ugrás hátra és felfelé a hátán, egy dombon, ovális Matt derékmagasságban. Max kezet kell harapás, a vágy, hogy elérje a kezét a földre a dia. Törekednie kell arra, hogy álljon a robbanékony természete és a gyors elfogadása a végleges helyére.
3. Kurbet a handstands fokozott támogatást a hatalmas harapás lecsap. A magasság a leszállás felület fokozatosan növekszik. A munkát elvégezni, ha a akrobata megtanulják, hogyan lehet gyorsan és erőteljes ívugrás aktív kiegyenesítése
törzse.
4. Bögre helyet és segítségével a biztosítás. A cél -, hogy tanítani a sportoló felborulása a fejét egy megfelelő hosszúságú a repülés.
5. Flip végrehajtás visszaugrik a karok és a Kurbet alacsonyabb támogatást. Ahogy mastering ritmikus szerkezetét lombikba magasság fokozatosan csökken.
6. vegyületek 2-3 lombikok normál lombikokban és a fokozott támogatását.

A leggyakoribb hibák a végrehajtás a jar - „betelepülő” vállöv előre leszállás kezedben túlzottan megtartják nyilatkozatot, és kifejezte láb hajlítása a térd ízületi, amikor leszállás után Kurbet. Az okok az első hibát leggyakrabban nem elég gyors haladást vissza, lassú lengőkarok, valamint a rossz mobilitás a vállízület. Hajlítás a lábak és irányítatlan rebound után Kurbet következtében lépnek fel az első hiba vagy túlzottan visszatartó lábak készítmény.

Hiba korrigálva a vezetékeket kézzel vagy speciális szimulátor.