Akár spárga hasznos tulajdonságai az anyag, mint akkor, receptek
Között a legfényesebb tengerentúli finomságokat a szupermarketek polcain, így nehéz a szokásos módon értesítés a spárga sávban azonban anyja és nagyanyja szórakozás előállítására különböző ételeket belőle. Tehát itt az ideje is tudja: hogy a spárga hasznos, és töltse fel a napi étrend ezzel a termékkel. Van többféle: zöld, fehér és lila - a különbség csak az íz, minden fajta egyformán hasznos az emberi szervezetben.
Hasznos tulajdonságai spárga
- Pozitív hatást gyakorol a gyorsulás és kiegyensúlyozó az anyagcserét. Aktívan által ajánlott táplálkozási meg túlsúlyos.
- Asparagus képes is védi a rák ellen: megakadályozza, hogy a megjelenése rosszindulatú daganatok, és leállítja a nem kívánt sejtosztódás.
- Tiltakozás az akut szív- és érrendszeri betegségek, amelyek a szív munkaterhelés alatt.
- Stabilizálása a koleszterin szintjét a vérben, és a szacharóz.
- A betegségek megelőzése, a gyomor-bélrendszer, stimulálása bélműködést.
- Kimenet a testet a mérgező anyagok és nehéz kémiai elemek.
- Csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat az izületekben.
- Ez egy afrodiziákum.
- Támogatja látás és megakadályozza a glaukóma.
- Jelentősen erősíti az immunrendszer tulajdonságait a szervezet.
Tápanyagok spárga
Spárga ellenjavallt:
- Szenved súlyos formái gyomor-bélrendszeri betegségek.
- Betegek betegségek, mint például cystitis, reuma és köszvény.
- Azok, akik az egyéni intolerancia vagy allergia.
Mennyit naponta tud enni spárga
Tehát a kérdés, hogy a spárga hasznos, mi pozitívan reagált. És pontosan ez az az eset, amikor végtelenül szervezetnek szüksége van a termék lehet használni, korlátlan mennyiségben. Az a tény, hogy az íze a növény-specifikus, így kilogramm még mindig nem tudja, hogy (el tudja mondani, a természetes korlátozó). De ha úgy dönt, hogy lefogy, enni csak spárga nem szükséges. Az optimális fogyasztás érhető el, ha enni „rágcsáló” reggeli, ebéd és vacsora. A minimális küszöb - 4-5 hüvely naponta.
Hogyan válasszuk ki a spárga
Ha jelenleg nem rendezett kertben, meg kell enni élelmiszer üzletek, de hogy ki a gátlástalan gyártó nagyon egyszerű: a hüvely Serge kell lennie érett és friss. Ellenőrizze, hogy ki az alábbiak szerint: a tökéletes struchek elérheti a 17-18 cm hosszú, lesz kemény, sima és fényes. Is, akkor figyelmeztetni szétnyílt növények -, hogy nem érdemes megvenni.
Szakértők nem ajánlom, hogy spárgát 10 napnál hosszabb: veszel a friss termék, és edd meg a friss (ez függ a tápanyagok mennyisége és íz). Ha igazán szeretné tartani a készüléket, majd tegye a nedves nem egy műanyag zacskóba a hűtőben, de azért is, mert a spárga nem tárolja több mint két hétig.
Hasznos receptek spárgával
Tehát, ha a spárga hasznos már tudjuk, de milyen formában érdemes leginkább? Hasznos lehet, ha Spárga koreai, amely a legdivatosabb a recepteket? Bármilyen táplálkozási fogja mondani, hogy ha főtt, de nem minden merik használni ebben a formában, kivéve, hogy őrült a fogyás hölgyek. Vannak más módon készíteni ezt a terméket, hogy az étel kiderült nem csak finom, hanem hasznos.
Hagyományos spárga szósszal
Ez egy egyszerű recept, hogy fut 20 percig. „Dutch” mártással ad egy puha étel, nem zavarja a fényerőt a ízét spárga magának.
- Vegyünk 1 kg fehér spárga (kultivár alapvetően fontos), vágja le a felesleges tipp, hogy biztosítsa az étel jelenléte által a külföldi szálak. Hozz vizet, forraljuk fel, és dobja a hüvelyben. főzési idő függ a frissesség: a fiatal spárga elég 5 perc, de szárítva a számláló a boltban - nem kevesebb, mint 15, és nem éri meg megemészteni.
- Melt 250 gramm vaj és félretesszük hűlni.
- A fehérjék négy tojást egy kanál (nincs keverő), megverte a fogfehérítés. Mash sárgáját. Hozzá egy-két evőkanál citromlevet és a fűszereket ízlés szerint.
- Lassan öntsük a tojásmassza olvasztott vaj, óvatosan keverjük, hogy megakadályozzák összeomlása sárgáját.
- Rendezzük a spárgát egy tányérra, és öntsük a szósz - kész!
Saláta spárga száraz
Azok számára, akik nem találtunk friss spárga vagy kétség annak minőségét, itt a recept gyorsétterem száraz. By the way, ez nagyon hasznos ez a szám.
- Áztatás 200 gramm szárított spárga szerint a megjegyzések a csomagoláson.
- Add sárgarépa és egy pár gerezd fokhagyma.
- Is hozzá kaliforniai paprika és az uborka (egy).
- Érdekes eleme lesz vágott vékony szelet citrom.
- Töltsük olíva vagy növényi olaj. Felveheti fűszernövények, só, bors, koriander, ízlés szerint.
Spárga koreai
Hasznos lehet, ha Spárga koreai, ha részt vesz előállítására szójaszósz? Hasznos, ha a koreai spárga, ha száraz formában használjuk? - ezekre a kérdésekre is választ pozitívan.