Milyen gyakran kell gyakorolni
A szakértők kiszámították a megfelelő mennyiségű időt minden személy költeni testmozgás. Az ilyen, intenzíven, hogy segít megelőzni a legtöbb betegség.
Fiziológusok becslése szerint egy felnőtt kell obyazatelnozanimatsya fizikai uprazhneniyami2,5 óra hetente.
A gyermekek számára a legjobb időt a napi 1 óra.
Ez egy ilyen terhelés biztosítja normális működését az izmok és a belső szervek, növeli az immunitást és csökkenti a betegségek kockázatát, mint a rák, a csontritkulás, a cukorbetegség és a depresszió. Alzheimer-kór, szívelégtelenség és még sokan mások.
A statisztikák azt mutatják, hogy a 59% -a felnőttek nem fordított kellő figyelmet a fizikai aktivitás és a 25% -ot, és nem vesz részt a sportban.
Ezért, hölgyeim és férfiak, ne legyen lusta - látogatás tornatermek, uszodák; elvégezni a napi feladatokat, hogy elviszi nem sok idő, de ki fogja tölteni az testet energiával és a vágy, cselekedni, hogy dolgozzon!
Ne feledje, hogy az egészség - ez a fontos az életünkben, és a testmozgás - ez egy kiváló betegségek megelőzésére és fogyatékosságok! Ezen felül, ha talál időt az egyszerű napi reggeli torna. vidámság és jókedv - garantáltan!