Mik az aminosavak sportolók
Nem minden sportoló érti pontosan mire van szükség az aminosavak, és néhány belegabalyodhat terminológiát. Még mindig megy élénk vita arról, hogy az aminosavak szükséges vagy lehetséges, hogy korlátozni csak fehérjét? Tehát, hogy ne adjon okot még hibák, valamint számba venni, hogy milyen fontos az aminosavak formájában kiegészítők, az összes lehetséges részletet.
Miért aminosavak?
Mik az aminosavak? Ha leírják szerepe egyszerűen ez az anyagokat alkotó összes fehérjét a szervezetben. Bármilyen fehérje, amely bejut a szervezetbe étellel, az emésztés során oszlik aminosavak, amelyek működéséhez szükséges valamennyi rendszer, a test és megújítása szövetek, mert az a kérdés, azok relevanciáját és fontosságát az eredetileg helytelen. Ebből le lehet vonni, egy egyszerű következtetés, és megérteni, hogy mi szükséges aminosavakat sportoló izomtömeg, erő, sebesség és egyéb jellemzők fontos, szinte minden fegyelem.
Milyen előnyöket biztosít az aminosavak? Több izmos test, kevesebb zsírt, jobb a jólét és a jó egészség. Ezek egyaránt fontos a gyermekek és az idősek, és azok számára is, akik részt vesznek a sport, és még inkább.
Mik az aminosavak sportolók?
A sportban, ahol a test költ több erőforrást igényel több tápanyagot, hogy visszaszerezze, mert annak szükségességét, hogy az aminosavak egyre csak növekszik. Hozzájárulnak:
- izom meghatározott;
- zsírégetéshez
- Lassul katabolizmus;
- Nagyobb teljesítmény érdekében;
- helyreállítási gyorsulás.
Sőt, az aminosavak szükségesek elcsépelt, hogy az izmok is megfelelően működjön, még séta közben.
Mi lehet választani - egy aminosav vagy fehérje?
Ez választás kérdése van a legtöbb vitát és a vita, mint sokan, és még a sportolók még mindig nem teljesen érti a különbséget a fehérje és az aminosavak, beleértve a különböző adalékanyagok. Természetesen nem, és közöttük sok a közös. Tény, fehérje - ez ugyanaz a készlet aminosavat, az aminosav, amely jelen van a komplex, de csak azzal a feltétellel, hogy lassabban szívódik. Egyszerűen fogalmazva, a különbség fehérje és az aminosavak csak az asszimilációs árak. Ha a testépítők és egyéb sportok erőt asszimiláció sebessége rendkívül fontos aminosavakkal és még megvan az az előnye, hogy más sportágakban csak felesleges anyagi ráfordítás. Nem titok, hogy az aminosav komplexek sokkal drágábbak, mint akár a legmagasabb minőségű fehérje, ezen kívül a legtöbb gyártó kínál kis adagokban, amely világosan mutatja - az aminosavak kell tenni csak a legfontosabb esetekre, azaz a reggeli után / az edzés során. Egy másik nagyon kétes előny az aminosavak az, hogy általában nem zsír, szénhidrát, és megtisztítják a laktóz, bár lehet „dicsekedni”, és bármilyen minőségű fehérje.
Miután megitta a szokásos fehérje shake után fehérje emésztés kisebb vegyületek (más néven aminosavak), akkor lesz ugyanaz, ami a kívül, de sokkal kevesebb hulladékot termel. Ha beszélni valóban hasznos és szükséges aminosav komplexek, a BCAA vitathatatlanul vezető szerepet tölt. Ez az adalékanyag három elágazó láncú aminosavak (leucin, izoleucin, valin), hogy hogy egy közvetlen szerepet kialakulását az izomszövet. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsítsa fel a fehérjeszintézist, javítja súly készlet, teljesítmény, a zsírégetést és blokkolja a katabolikus folyamatokat.
Ebből levonhatjuk a következtetést, hogy az egyszerű BCAA is szükség van, valamint a fehérje, nem csak a sportolók, hanem minden ember számára. Ugyanakkor, egyidejű fogyasztása proteinfolyamot lenne rendkívül logikus, hiszen egy ilyen rendszer lenne fosztva a fő előnye az aminosavak - az asszimilációs ráta.
Instagram Fit Magazine