Ideges kimerültség és annak kezelése
A modern ember van szükség, hogy sikeres legyen. Jól néz ki, fitness, irány egy nagy cég, vagy akár dolgozni benne, hogy ki a tökéletes gyerekek, állandóan mosolygó, és percenként, hogy készen áll, hogy leállítja a hegyek, folyók forduljon vissza az órát és a mindennapos „feat.”
De a társadalom elvárásainak - az egyik, és az emberi psziché - több.
Ilyen módon az élet előbb-utóbb ideges kimerültség.
Mi a probléma?
Kevesebb ideges kimerültség utal, hogy a mentális állapota személy következtében felmerülő stressz, fokozott fizikai, szellemi, érzelmi stressz. Ha a sok munka és lehetőségeket, hogy végre nem elég, nem ad többit a családi problémák és más gondok, a szervezet megszűnik megbirkózni a feladatokkal, és ezért kimerült.
Bontás lehet prekurzor vagy tünete a depresszió, fordulhat elő, ha a betegség, traumás agysérülés kíséretében zavar intelligencia az idősek.
A tünetek a kimerültség, az idegrendszer
A fő tünetek a betegség - károsodott memória és figyelem: feledékenység, koncentrálási nehézség, képtelenség elvégezni a munkát hosszú ideig. A férfi alig emlékszem, hogy becsukta az ajtót, kikapcsolta a vasalót, ha nem azonnal megtalálni a kulcsokat a lakás vagy egyéb tárgyak fekvő szeme előtt. A rendellenesség kíséri levertség, álmosság előfordulhat krónikus fáradtság szindróma.
Problémák az idegrendszer néha nyilvánvaló szomatikus betegségek. A betegek úgy érzik:
- Vérnyomás csökken;
- szívritmus változása;
- görcsök;
- hideg kezek és lábak;
- fejfájást.
Nem látható okok miatt úgy tűnik hasmenés vagy székrekedés, eltűnik a szexuális vágyat, zavart koordinálása mozdulatok, a test hőmérséklete alacsonyabb 36,6 ° C. Az a személy lesz nagyon érzékeny. nem alszik, akkor „kitörni” jelentéktelen alkalomból, „bátorság” irritáció közel.
Néhány beteg megtalálja a „nyugodt” a cigaretta, alkohol, drogok, de az ilyen „relaxánsok”, éppen ellenkezőleg, serkentik az idegrendszer aktivitását, és ezt követően vezet lebomlása a személyiség és a halál.
Miért nehéz lezhit ez a betegség?
A modern orvostudomány sikeresen megbirkózni a betegséggel, de az orvos nem tud semmit, ha a beteg nem kér segítséget. Sajnos a legtöbb esetben az emberek „nem veszi észre” a tünetei idegi kimerültség, nem figyelni rájuk, vagy talál egy ideiglenes „agyi köd”, valami magától értetődőnek.
Telik az idő, a betegség előrehaladtával, és ha eljön az idő, amikor az egyetlen kiút egyre kórházba. Ennek elkerülése érdekében el kell menni az orvoshoz, amikor az első tünetek a betegség.
Hogyan állítható vissza az idegrendszer?
Drug kiégés terápia magában foglalja a gyógyszerek adagolását a következő csoportok:
- nootropikumkénti (javítása agyi keringés pszichoaktív hatás);
- vitaminok (erősíti az immunrendszert, növeli a stresszel szembeni ellenállást, pozitív hatást gyakorol az agyra);
- értágítók (enyhítheti érgörcsök, javítja a táplálkozás a sejtek olyan növelhető a teljesítmény);
- antidepresszánsok (kijelölt szükségszerűen választjuk külön).
Mint egy kiegészítő eszköz javasoljuk tinktúrák, főzetek gyümölcsök és gyógynövények: hypericummal, citromfű, csipkebogyó, kamilla, stb ...
Mivel ideggyengeség?
Néha a probléma oka az idegrendszer válik kapott gyermekkori lelki trauma vagy túlzott igények szülő-gyerek. Anyukák és apukák tegye élvonalában nem érdekeit, képességeit és igényeit gyerekek és a saját ambícióit.
A gyermek igyekszik megfelelni az elvárásoknak a szülők, de nem éri el eredményeket. Így keletkezik egy belső konfliktus, amely továbbra is megoldatlan a későbbi korban szakaszaiban. Az emberek, a magas önbecsülés, nem utolsósorban a magas szintű igények, hanem a fenti célok elérése nem működik. Így alakult ideggyengeség.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a belső ellentmondások, hogy meghatározzák a valós lehetőségeit harmónia elérése önmagunkkal és a világgal, kell fordulni pszichológus vagy terapeuta. A szakember segít a problémák kezelésére és megoldások kidolgozására.
Burnout talán soha nem jön, ha nagyobb figyelmet fordítanak a személye, hanem a saját testi és lelki jólétét.
Megelőzés ezen rendellenességek
A stabilitás a lelkiállapot-gyakorlat. A mozgás során termelt endorfinok, felemelő. Képzett test ellenáll a kedvezőtlen külső tényezők: a stressz, rohanás munkahelyet a munka, a gazdasági válság, stb ...
Megakadályozása érdekében a kiégés fontos, hogy fordítson kellő figyelmet a diéta. megtagadják a gyorsétterem és ételek, mint a cukorkát, vagy zsemlét. Meg kell enni egyszerre, így a menü, hogy elegendő mennyiségű fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok, makro- és mikroelemek.
Ideges kimerültség nem fordul elő olyan személyeknél, akik vezet az egészséges életmód, figyelni, hogy a mentálhigiéné, ne vegyen be több, mint tud végezni, figyelembe életet, ahogy van.