Hogyan tanítsuk meg a tinédzser enni jobbra
Mozgott csak hamburgert és kólát, elkerülve a családi étkezések, és minden kísérlet, hogy valahogy a helyzet orvoslása és válaszoljon az irritációt. Lehetséges, hogy befolyásolják az étkezési szokások egy tinédzser? Arra gondoltunk, hogy a szakértők.
Nincs nyomás!
Aligha szükséges emlékeztetni arra, hogy a valódi értelmét élelmiszer csatolt, mi történik körülötted a lemez. Ezért nincs szükség ezen a ponton, hogy megvitassák az ellentmondásos és nyugtalanító kérdéseket: iskolai osztályt, költőpénzt, a rossz szerelem ... Legyen az étkezés lesz kellemes kikapcsolódást, ha pihentető együtt, nevető, cseréje híreket.
Ha a ház már feszült légkörben, ne tegye bosszúságára vele az asztalnál. A következő alkalommal, amikor főzni, vagy az asztalt, annak érdekében, hogy pihenjen, és nyugodjon meg. Akkor lesz képes enyhíteni a helyzetet, és könnyebb lesz a kommunikáció.
Fedjük le a táblázatot ízét. Gyönyörű abroszok, szalvéták, két gyertya ... Annak érdekében, hogy átalakítsa a közönséges étkezés egy ünnep, így meg kell egy kicsit! Teens nagyon gyorsan reagál minden megnyilvánulása a figyelmet: úgy érzik, hogy megbecsülik, még akkor is, ha nem mondják ki hangosan.
Ossza meg családjában
Ha főzni, még a legegyszerűbb ételeket, akkor mondd így a családjáról, arról a helyről, ahol származik, a hagyományok. Mindannyiunknak megvan a saját receptje kocsonya, almás pite, vagy különösen finom pác, mi örökölt a nagymamája. Tinédzserek a fiatal gyermekek nagyobb biztonságban érzi magát, amikor körül családi rituálék, és ha egy bizonyos ponton elvetik őket, majd csak később úgy érzi, még erősebben hűségét nekik.
elkerülje a konfrontációt
Azt akarják enni a kezeddel? Nos, az egyik este főzni egy hamburgert salátával. Imádják piték több zöldséget? Ne tegyék esznek zöldséget minden áron. Az állandó harc a vágyaikat - nem a legjobb viselkedési stílus. A tinédzser lehet bojkottálni sült cukkini otthon, és egy héttel később lelkesen lenyelni egy bulin egy barátja. Az Ön feladata -, hogy felajánlja neki mindent, de ugyanakkor tiszteletben preferenciáit. Figyelembe amit szeret, és vigyük, mint amilyen, és a különböző tőled.
Fejlesszék a kritikai gondolkodás
Légy kész meghallgatni őket
Nem hajlandó reggeli és vacsora, mint jelenleg úgy tűnik, túl vastag, eszik csak fehérjetartalmú ételek, mert azt akarja, hogy dolgozzon az izmok ... elemzése viselkedésük az asztalnál, és próbálja, hogy konzultáljon egy pszichológus és egy dietetikus. A tinédzser gyakran nagyobb jelentőséget tulajdonít a beszélgetés idegenekkel, mint a családjukkal.
Magyarázd el neki, a kapcsolódó hirtelen változásokat a szervezetben, és a viselkedését serdülőknél. Ha túl gyorsan hízás vagy fogyás, megbeszélem vele, majd meg kell, hogy konzultáljon szakemberrel.
Szülők a gyermekek tisztában vannak, hogy szükség van a változatos étrend az első életévben. De nem kevésbé szükséges és a tizenévesek számára, akik általában inkább enni minden alkalommal ugyanaz, általában - liszt: sütemények, pizza, sütemény, pékáru ... Ez a „mono-diéta” vezet hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat és sok nélkülözhetetlen egyre több tápanyag anyagokat.
Miért nem verseny megszervezése: aki tud, miután visszatért a boltba, hogy hatni más tagjai a család néhány új terméket, például kicsírázott magvak zabból, vagy egy új fajta joghurt? Ugyanakkor fennáll annak a veszélye, hogy a tinédzser visszatért a szupermarket, ünnepélyesen átadja egy új ... pizza - igen eredeti tölteléket.
pszichológus pillantásra
„Minden tőlünk” finom „- ez valami különleges, egyedi, része a kép étkezési szokásait, a személyes gasztronómiai térképre.
Finom, általában a számunkra, hogy van valami, ami jár egy tört jó benyomásokkal. De ahhoz, hogy egy jó, szükséges belső nyitottság, hajlékonyság, képes figyelni és hallani a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy az étel, mint a hirtelen, kiszámíthatatlanul. Hiába, hogy egy férfi beleszeret egy bizonyos étel. De ejti őszinte szenvedély rá - lehet.
A táplálkozási szokások nagymértékben alkotják, akikkel ételt. És több - a környezetet, amelyben mindannyian készen áll, hogy egy közös étkezés az élelmiszer - intim folyamat. Ezért van az, beszél az élelmiszer, ne feledkezzünk meg a kapcsolatot.
Mi egy családi vacsora? Az egész család össze van állítva, minden tag a helyét az asztalnál, és ez az elrendezés jól mutatja a helyzetét a család minden tagja.
Nem véletlen, a legidősebb fia elszökött szülei: ő a küszöbön a család kimenet, önálló felnőtt életet. A fiatalabb fiú az anyja mellett, s messze autonómiáját. Az átlagos lány mellett az apám - a kedvenc hercegnő. Anya vacsora közben nem is annyira enni nagyon sokat segít, hogy a fiatalabb. A család feje nagyvonalúan lehetővé teszi a fogadó, hogy megkönnyítsék a lánya, annak ellenére, hogy minden kérdést a maga szigorú szabályai ember nem engedték a közelébe az embereket a saját személyes tér.
Szokásos módon az interakció a család, a menü is, a készítmény egy étkező asztal - mindez egy igazi ceremónia, ami egyedi hangulatot teremt a család, az aurája, amelyet továbbra is a memóriában a gyermekek és elkíséri őket az életre.
Megosztása ételkészítés és erőfeszítéseket asztalokat, beszélgetések a termékek és receptek, illatok, és végül egy közös kóstoló a készételek és a tapasztalatok megosztását - mindezt a valóban egységes család. Ha ez a rituálé nem a családi gyakorlatban az étkezés válik egymás ellenőrizhetetlen, mentes a pozitív érzelmek nassolás, amelyen egy személy nem is emlékszem, azt kérdezi a kérdést: „És mit ettem ma” A pillanat közösség, éppen ellenkezőleg, nem csak csinálni házias ételekkel várjuk - válnak valódi támogatást a kritikus pillanat az élet. "
szakértő
Galia Nigmetzhanova. gyermekpszichológus, pedagógus Moszkvai Állami Egyetemen. MV Egyetem, a vezető szakértője a moszkvai Pszichológiai családsegítő központ „Kapcsolat” gombra.
Öt lépés, hogy egy jó kapcsolat az élelmiszer
Tudunk létrehozni egy kapcsolatot élelmiszer támogatása nélkül a szakember? Talán. De az idő, amikor úgy döntünk, hogy ezt az utat, a mi erők gyakran már veszélybe, így megy könnyebb, ha segít nekünk. Van, hogy öt fő lépésből áll.
Letter terapeuta maga házas
Amikor egy egész élet áll, gyakran megpróbálja kitalálni, mi lesz. Szeretnénk tudni biztosan, hogy mi lesz boldog. Tapasztalat és kétség - jó? Family terapeuta Liz Higgins is kíváncsi ezekre a kérdésekre, és ez az, amit ő tanácsolja a fiatal magukat. És te.
Oszd meg barátaiddal