Hogyan szurok röplabda

4. Eljárás: Making alaptakarmányból snizuDelaem felső podachuDelaem felső csavart podachuDelaem ellátási ugró

Akarsz játszani röplabda csapat, de nem képes kiszolgálni a labdát? Kövesse az egyszerű utasításokat, hogy megtanulják, hogyan kell szolgálni.

1. módszer: 4: ellátási lúgosítjuk alján

1. 
   1 Vegye helyzetbe. Láb váll szélessége egymástól hely, de ugyanakkor húzza az egyik lábát előre, a másik hátra.
2. Meg kell tenni, hogy térjenek előre vagy hátra, félelem nélkül, hogy elveszti az egyensúlyát. Ezért van szükség, hogy ezt a különleges helyzetet, mivel ez a legstabilabb.
3. Nézd, hogy álljon a földön tele láb, és nem a lábujjak.
4. Mozgása elindultok a súlyt a hátsó lábát téve. Ebben az esetben tartsa a bárban, és nem szakad le az első lábát a földre.
5. 
   2. Vegye ki a labdát. Meg kell tartani a labdát a gyenge kéz (az egyik, hogy nem írtál), a másik viszont szabadon.
6. Tartsa a labda elé, fölé a csípő és az öv alatt.
7. Ne húzza a labdát, túl messze van, különben nem lesz képes, hogy elérje azt a szabad kezével.
8. Nem kell, hogy hagyja el túl kemény, hagyjuk, hogy inkább abban rejlik, hogy a tenyerében. Finoman nyomja a labdát az ujjával, hogy nem esett.
9. 
   3. Helyes testtartás. A felsőtest és a váll kell billenteni kissé előre. Minden, miközben a szemét a labdát.
10. 
    4 szabad kezet szorítani ökölbe. Hogy egy ököl úgy, hogy a hüvelykujj nem csapdába.
11. 
    5 Zamahnites kezét. Squeeze kezét ökölbe és zamahnites viszont utánozták mozgása az inga.
12. Hinták úgy, hogy a tenyér felfelé, és a hüvelykujj irányul.
13. Nem kell, hogy egy kézzel is magas a backswing; felemelte a kezét, mennyi lesz hajoljon előre. Például ha egy lépés egy fél lépést, majd kézzel oszt fél lépéssel vissza a kiinduló helyzetbe.
14. A swing, finoman váltani súlyt előre hátulról az első lábát.
15. 
    6. Hit a röplabda labda. Próbáld megütni kellős közepén egy labda óvatosan dobja a labdát a háló felett.
16. Csak kezdőrúgás előtt, távolítsa el a kezét, hogy tartotta a labdát.
17. Hozd fúj át. Nem kell, hogy hagyja abba a kéz ütközés után azonnal. Legyen ez továbbra is mozog, és így nagyobb teljesítmény befolyásolja.
18. Minden, miközben a szemét a labdát. [1]

2. módszer a 4: Making a felső betáplálás

1. 
   1 Helyesen helyezze a lábát. Láb legyen váll szélesség mellett, bal láb előre mutatott.
2. Meg kell viszont, hogy a hely, ahol azt szeretné, hogy a pályán. Ily módon, ha épít a test egy egyenes vonal, és hogy a legtöbb erős kínálat.
3. Minden súly kell esnie a kitett hátsó lábát.
4. 
   2 húzza a kar merőleges a test. A labda tartsa a gyenge kéz, hogy amit nem írok.
5. 
   3. Készüljön hogy dobja a labdát. Gyenge kéz akkor dobja fel a labdát, hogy 30-45 centiméter.
6. Tartsa a kezét, amikor a labda lesz szemmagasságban vagy a kar teljesen kiegyenesedett.
7. Fontos, hogy dobálják a labdát egyenesen felfelé, mintha dobni az oldalra, el kell érned, és elveszíti stabilitását alkalmazása során.
8. Ne próbálja, hogy dobja a labdát, egyszerűen azért, mert szükség van rá, próbálja tetszik, hogy álljon fel. Ez nem dobja a labdát túl magas.
9. Készülj fel, hogy elérje a labdát. Elbow kéz, ami meg fog jelenni, hogy újra úgy, hogy ő volt a szint a füléhez. [2]
10. Figyelembe vissza a kezét, képzeld el, ha a nock a labdát rajta. Arról szól, hogyan a könyök kell hajlítani tálalás előtt.
11. Amikor a labda a felelős a felső ponton, hajoljon előre, és érintse meg azt. Hogy erőt a sztrájkhoz, használja a csavarkulcs kar és a törzs.
12. 
    4. Érintse meg a labdát. Hit a labdát egy nyitott kéz, illetve akkor nyomjon egy fél kezét.
13. Használja enertsii sztrájk. Érintkezés után a labda, stop előrehajolva.
14. Ha csak nem folyik az alsó, akkor nem kell, hogy egy ütés.
15. A felső fiókban kell húzni a kezét előre, és nyomja meg a labdát. Ebben az esetben a kéz, vagy egy kicsit, vagy egyáltalán nem szigorítására. [3]

3. módszer A 4: Making egy felső csavart pályán

1. 
   1. Vegye ki a helyes pozícióba. Vegyük az ugyanabban a helyzetben, mint a felső feed. Láb váll szélessége egymástól, enyhén hajlított.
2. A szervezetnek szüksége van egy kis előre döntve, és az összes súlyátvitel a hátsó támasztó lába.
3. Ahhoz, hogy dobja a labdát, az alacsony kéz merőlegesnek kell lennie a szervezetben.
4. Emelje fel a kezét, hogy szemmagasságban, ami nyomja a labdát, a könyök vissza kell küldeni.
5. 
   2. Dobd el a labdát. Flip labdát valamint felső feed. Dobja legalább 45 cm-re a kiindulási helyzet.
6. Dobd egyenesen felfelé, hanem oldalra, annak érdekében, hogy ne veszítse el egyensúlyát, amikor bejelentés.
7. Bár csavart takarmány a labdát dobott, és egy kicsit nagyobb, mint a felső fiókot, még mindig nem dobálják túl magas. Ebben az esetben, még valószínűbb, hogy elszámította magát az ütközés pillanatában, és az ellátási jön kiegyensúlyozatlan.
8. 
   3 Húzza ki a karját a sztrájk. Testtartás egy csap legyen ugyanaz, mint a felső pályán, könyök visszahúzódik feje mögött fülhöz szinten.
9. 
   4. hullám a kéz előre, hogy elérje a labdát. Ahelyett, hogy csak nyomja meg a labdát, mind a tetején a pályán, meg kell, hogy elérje a nyitott tenyér tetején.
10. Alatt maha kell kidolgozni annak érdekében, hogy a váll kar, ami dobta a labdát háttal állt a labda.
11. Brush beállítani, hogy az ujjai alatt a sztrájk küldtek a földre. Meg kell tenni ugyanakkor megérinti a labdát, amikor tolja előre.
12. Etetés közben, továbbra kézmozdulat úgy, hogy miután a mutató megáll alacsonyabb eredetileg egy labdát.
13. Strike végződik a testsúly átkerül az első lábát. [4]

4. módszer 4: Csinálok egy ugrás

1. 
   1 Győződjön meg róla, hogy készek szolgálni. Egy ugrás a legnehezebb az összes inning és meg kell tenni csak akkor, ha biztos abban, hogy tudsz. Ellenkező esetben hajtsa végre az előző három inning.
2. 
   Távolodjon el a 2-es vonal, hogy kellő távolságban. Ha játszani a teremben, egy ugrás kell tenni a pályát. A folytatásban is leszállni a vonalat.
3. 
   3. Vegye ki a kiinduló helyzetbe. Stand lábakkal váll szélesség mellett. Foot kézzel, ami nem bólintás, szüksége van egy kis nyomás.
4. Szükséged lesz, hogy néhány apró lépést előre, úgyhogy győződjön meg róla, hogy a helyzet akkor kényelmes megtenni.
5. Megtartani a labdát alacsony kéz, és készülj, hogy a lengőkar, amely megütni a labdát.
6. 
   4. Vegyünk néhány lépést előre. Kezdve a bal lábát, hogy két lépést előre.
7. Ne legyen túl hosszú lépések során, illetve a hatása elveszíti egyensúlyát.
8. Gyakorlása során, ezt a lépést lassú, de a játék során akkor eldönthetjük, hogy tegyen meg mindent gyorsan.
9. 
   5. Dobd el a labdát. Miután elkezdték csinálni a harmadik lépés, gyenge kézzel dobálják a labdát a levegőben 30-45 centiméter.
10. Ahhoz, hogy a központ a labdát, és egy jó szolgálni, dobálják a labdát a szélen, és egyenesen.
11. Ball dobás nem közvetlenül fölött kissé előtte. Ennek oka, hogy az ugrás közben repülni fogsz előre, és lesz kellemetlen, hogy nyúlik vissza, hogy elérje a labdát.
12. 
    6. Ugyanakkor figyelembe vissza a kezét, ugorj ki előre és felfelé. Befektetni egy ütést, akkor eldönthetjük, hogy ugrani olyan magas, mint lehetséges.
13. Húzza a kart hátra, a könyök kell közvetlenül a fül mögé.
14. A következő ugrási pont, az ütközés során, hogy mozdítsák elő az egész testet; meg kell, hogy az ütközés előtt, a labda volt a szint a szemét.
15. 
    7 Hit a labdát. A levegő, amit tehetünk, vagy felső a csavart pályán.
16. Ahhoz, hogy a csavart pályán, húzza a karját, és elérje a labdát, egy nyitott kéz, mintha így egy pofont. Mivel a folytatásban, akkor légy egy kicsit mögé a labdát.
17. Ahhoz, hogy a szurok a tetején a folytatásban, megüt a labda lefelé kanyargó ugyanabban az ecsetet. Mivel a folytatásban, akkor hagy sok a labdát az ütközés után. [5]

• Ha bejön túl kemény, akkor kap, hogy a mennyezetre vagy át a területen.
• Akkor kérje meg egy barátját, hogy segítsen a bejelentés az iskola, ő vagy otthonában.
• Gyakorlat a siker kulcsa, így továbbra is keményen edzeni!

Kapcsolódó cikkek

• Mi a teendő, ha a pikkelyes bőr lábápolás szabályok

• Útmutató dokumentumok benyújtásával és vízumkérelmek a spanyol Schengen, Spanyolország

• Növeljék a gyökér kötete, akik nem levelet lendületet fel a haj gyökere kötet növeljék