Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után
Megszabadulni a hasa szülés után?
Miközben lóg a hasa, nem lendül a sajtó. Nyomda maga megingott pot hasa lesz egy nagyon hosszú idő, hogy tisztítsák meg. Tedd légzőgyakorlatok. Csak lélegezz az összes levegőt, amíg a végén, még az izmok, hogy úgy érzi, az alhas. Ha egyedül van a házban, akkor a lélegzet hangja! Legyünk gyönyörű! Én még mindig a kórházban kezdett csinálni, és süsse volt sokk))) hasa nem csak a bőrt. Belly olvadás a szemünk előtt. Értsük meg részletesen.
Mi vagyunk a kórházban, érezni a varázsát az anyák: duzzadt mellek, húzta öltés, a duzzadt test és egy érzés izomsorvadás. Mit csináljunk? Ismerje légzőgyakorlatok: minden helyzetben a test nem egy normális lélegzetet és lassan lélegezz hosszú száját, ezért úgy érezzük, az alhas. Elengedte az összes levegőt. Nem több, mint 10 alkalommal. Tanult? Most örökre emlékezni, és mi minden alkalommal, hamarosan ez lesz a szokás: álló, fekvő, ülő a kormány mögött, amikor én ételeket és főzzük enni, ha felhívjuk a gyermek)) legalább óránként, de nem lélegzik több mint 10 alkalommal. Tehát azt megfeszülő izmait, telíti a testet oxigénnel, akkor éget a felesleges zsírt, izmokat és a bőrt. Csak nem egy könnyű masszázs a has, karok, lábak. És ha tudjuk, egy könnyű edzés: nyak, váll, hát, karok. Ivóvíz, joghurt, tea.
2. lépéssel anya otthon.
Itt kezdődik a legnagyobb élmény. Továbbra is lélegezni, és nem az edzés. Ha lehetővé teszi a test kezd gyakorolni. Legyünk mint a víziló, és csak ezt 2-5 alkalommal - ne aggódj! Ne próbálja meg a lábát, és sovány a padlón. Menjünk:
1. Mill - emlékeztetnek gyakorlat: felhívni a gyomorban, kissé lehajol, és kézzel készült, hogy a másik lábát.
2. elérést fogantyúk - láb váll szélesség mellett, szamár pontosan, csak a felső testrész. Hands párhuzamosan a földre. Először az egyik karja megközelíthető másik fordulva csak a derék, nyak és a fej. Kiinduló helyzet. Aztán a másik irányba.
2. A lejtők oldalán - minden világos, távolítsa el az oldalán.
2. A lejtők a láb - ne felejtsük el, hogy vonják be a gyomorba.
3. Emelje fel a lábát -, ahogy kényelmes, mint a hajlított, szeretnénk irányítani.
Most a víz: inni! Tiszta! Szénsavmentes!
Ami a kiegészítéssel, citrom. Ha félsz, biztosan nem éri meg. De citrom orvosok által ajánlott, nem allergén és biztonságos a babának. Kivétel - a személyes reakció rá.
Ihat 1 alkalommal naponta.
Hallgassa meg a tested, tiszta vizet inni és enni elég ételt enni. És ne próbálja azonnal meghódítani Everest! Sok szerencsét, anya!
Fontos, hogy lássa a morzsákat!
Vegyenek részt a hasznos tervezési és időt takaríthat meg!
Az én „Service” immunitás
Hogyan, hogy elég időt a gyermek, és ne felejtsük el magáról?
Szerelem volt első látásra!
Tudja meg, mit szuper anya!
Pelenkák, amelyek nem szivárog!
Megfázás vagy allergia: hogyan ne keverjük össze?
10 tény a immunitás: igaz vagy hamis?
Aktiválja a lokális immunválasz torok
Megtanulják, hogyan kell élni egy világos és minden van ideje!
Mennyire fontos az anyai gyöngédség?
Csillag megosszák érzékenység
Pass küldetés gyermek és nem ébred a baba
Mindent tud allergia?
Díjai iskola és óvoda: hogyan ne felejtsük el semmit?
Ki eszik a káros baktériumokat és vírusokat?
Részt vesznek a fotópályázat! Ossza meg eredmények
Igaz, hogy a lányok több kell ölelést?
Itt vannak dédelgetett csíkok! Mi a következő lépés?