Hogyan lehet megszabadulni a görcsök a láb éjjel
Az éjszakai lábikragörcs bárkivel megtörténhet az éjszaka folyamán. Bár a terhes nők és az idős emberek különösen érzékenyek rájuk, lábikragörcs indulhat bármelyike miatt több okból. Íme egy válogatás a módszerek és adatok, amelyek segítségével, így nem kell felkelni az éjszaka, mert a lábikragörcs.
Bizonyított módszerekkel foglalkozó éjszakai lábgörcsök
Fektetni a végső forró borogatást. Melegvizes palack vagy a fűtés pad is az izmok ellazulnak, így a görcs. Kérjük, győződjön meg róla, hogy ne aludjon el a fűtés pad, ha úgy dönt, hogy használja ezt a módszert.
- Még ha van egy elektromos fűtés, próbáld dörzsölje bőséges mennyiségű felmelegedés kenőcs típusú VapoRub ezen a területen. Idővel eljön a hűtő hatás, amely megszünteti görcs.
Hogy a test több káliumot. Kálium hiány legszélsőségesebb formája vezethet éjszakai rohamok (különösen a láb). Ha elég kálium, próbálja enni több káliumban gazdag élelmiszerek alább felsorolt vagy elkezdi a kálium-kiegészítők. Jó természetes forrásai kálium közül
- Gyümölcsök, mint a banán, nektarin, datolya, sárgabarack, szőlő (mazsola).
- Káposzta, brokkoli és más családtagokat.
- Narancs és grépfrút.
- Tengeri halak, sertés, bárány.
Terhes nők megpróbálják elvenni táplálékkiegészítők magnézium. Fiatal terhes nők alkalmasabbak étrend-kiegészítők, magnézium, amely létfontosságú a szervezet normális működését. Sajnos, ezek a táplálékkiegészítők magnézium kapcsolatos kutatás az idősebb, vagy nem tejelő felnőtt mell sokkal kevésbé meggyőző.
