Fogyasztó-kiegészítők, csökkenti az édesség utáni vágyat!
Az első üzenet a sorozat „fogyás kiegészítők” célzott alapok, ami csökkenti a sóvárgást édesség, liszt és a túlevés. Ez nagyon gyakran előfordul, egész nap tart a sajt és saláta, és este kezdődik elviselhetetlen viszketés, hogy rágja valami édes és keményítőtartalmú ételek. Fogok beszélni három kiegészítők: króm-pikolinát, 5-HTP (triptofán) és a glutamin.
Kezdjük a legnépszerűbb kiegészítőket, amely mindenki által ismert, aki egyszer megpróbálta fogyni, vagy már szokva az állam a tartós fogyás, akkor természetesen a híres krómpikolinát!
Krómhiány egy ördögi kör: ha a szervezet nem elég a króm, a fokozott vágy a cukor, de a több cukrot fogyasztunk, annál több a kimerített állományok króm a szervezetben.
Ezért rendszeres fogyasztása króm szükséges, hogy szinte minden ember, még azok is, akik nem fogyni, mert ez egy krónikus hiánya krómot, gyakran vezet az inzulin anyagcsere-betegségek és a legtöbb krónikus betegségek (agyvérzés, a magas vérnyomás, gyomorhurut, migrén, stb.)
Nem leszek figyelmetlen, és kap vissza a fogyás. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges zsírt, ráadásul alacsony szénhidráttartalmú étrend a beszívott krómpikolinát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a króm-pikolinát sztrájk túlsúly több fronton:
- redukáló cukor utáni sóvárgás, a Chrome megkönnyíti a diéta megzavarása nélkül
- még fogyókúra nélkül króm segít növelni a sovány testtömeg, ezáltal felgyorsítja az anyagcserét (a nagyobb izmok a test, annál gyorsabb az anyagcsere)
- króm megakadályozza izomvesztés során kalóriakorlátozási
- Chromium növeli a kalóriaégetés edzés közben. Mellesleg, a sport és fitness felgyorsítja króm kiválasztás a szervezetből. ezért szükséges, hogy minden érintett a sportban!
A króm egy másik fontos tulajdonsága: harcol sejt glikozilezések egyik fő tényező a bőr öregedését. Ez a folyamat a sejtkárosodás és a halál miatt a magas cukor mennyiségét a vérben, ragasztás kollagén rostok (ezért minden gyorséttermi és édességek vezet a korai öregedés, a bőr!).
Hogyan válasszuk ki a megfelelő króm
A leghatékonyabb vegyület a króm-pikolinát és a króm polinikotinát. króm-pikolinát, de van egy kifejezettebb hatását. Vágy csökkentésére az édes napi dózis 200-600 mikrogramm króm naponta, és az elhízás vagy a diabétesz 600-1000 ug naponta.
- Króm-pikolinát Solgar Solgar, króm-pikolinát 500 mcg, 120 vega Caps - $ 9.58
Azt magam választotta a króm-pikolinát a Solgar dózisban 500 ug naponta I 1 kapszula, és általában a reggeli közben. Írtam róla részletesen válaszait a cikket Solgar króm-pikolinát testsúlycsökkentés
Hívom triptofán „vitaminok a boldogság”, és inni, enyhe és biztonságos eltávolítására szolgáló eszközt a tüneteket szorongás és a stressz. valamint azokban az esetekben, amikor akarsz enni valamit, és egy csomó káros! Nem azért, mert az éhség, de csak azért, mert a rossz hangulat, vagy unatkozik. Ez ismerős minden! ))
Triptofán ideális állandó meghibásodások a diéta és amikor kilép őket. Azt is sikeresen étkezési rendellenességek kezelésére (evéskényszer, bulimia), ez az, amit meg kell törni, és nem nem eszik mindent válogatás nélkül! Végül, felejtsd el az éjszaka étel és félelmetes támadások éhen!
Hogyan válasszuk ki a megfelelő triptofán
A leghatékonyabb formája ez az aminosav, mint ez, a 5-ös szám a neve 5-HTP. Keresse csak a címkén! Az ilyen tripftofana hatásos dózis 300-400 mg naponta, és időbe telhet 100 mg vagy annál több.
Néha triptofán magnéziummal és B6-vitamin, és meghosszabbítja az akciós triptofán. cselekedni hosszabb ideig. Azért választottam ezt a komplex Solgar, itt van:
- Solgar Solgar triptofán, 5-HTP, 100 mg, 90 Veggie Caps - $ 23,92
Iszom triptofán 1-2 kapszula röviddel vacsora előtt, inni éhgyomorra kívánatos. és nem az étkezés alatt, mivel a legtöbb vitaminok. Ha ez meg nem eladó (és gyorsan harapós fel!), Akkor olvasunk más megbízható komplexek triptofán.
Glutamin az egyik legfontosabb aminosav az emberi szervezetben, ez gyorsítja a gyógyulást a szövetek és kezelésére használják gyulladásos bélbetegség, és a rák megelőzésében.
De van egy másik fontos hatása, glutamin segít a szenvedélybetegségek. Táplálkozási Roger Williams sikeresen használják glutamin kezelésére alkoholfüggőség, mintegy 75% -ánál volt képes igazán megszabadulni a vágy az alkohol!
Ezt követően a kutatók sikeresen kezdték használni glutamin kísérlet leküzdeni az ellenállhatatlan sóvárgást édesség. És nagyon sikeres, mert a glutamin segített megszabadulni a cukor függően az alanyok többsége!
Továbbá, a glutamin jó, mert azonnal cselekszik - ha egy vágy édességek szükséges figyelembe 1-2 gramm L-glutamin, előnyösen egy teáskanál tejszín, és elviselhetetlen vágy, hogy lakomára édességek halad.
Amellett, hogy a cukorbetegség és alkoholfüggőség, glutamin, még mindig jól jönnek:
- A glutamin helyreállítja az izmok edzés után, így a test több zsírt éget
- glutamin méregteleníti a májat a melléktermékek zsíranyagcsere
- és ez is elérhető, nem szénhidrát energiaforrás diéta kevés kalóriát.
Ez azt jelenti, hogy egy merev diéta vagy méregtelenítési, akkor felejtsd el az állandó fáradtság és az apátia, amikor a szervezet nem elég energia!
Hogyan válasszuk ki a megfelelő glutamin
Válassza ki a leginkább hozzáférhető formában l-glutamin. Ugyancsak a por és kapszulák, kapszulák kényelmesebb. A kapszulák szükség van a dózis 1000 mg. Ahhoz, hogy az alkohol iránti vágy és a cukor, ugyanakkor elég ahhoz, hogy 1-3 gramm glutamin, akkor azonnal meg kell tenni, miután a megjelenése a vágy, hogy igyon alkoholt, vagy enni valami édeset.
- Glutamin Solgar Solgar, L-glutamin, 1000 mg, 60 tabletta - $ 10.38
Immunitás kiváltására egy nap általában felírt dózis 5-20 gramm glutamin, így a dózis 3 gramm nem szörnyű))
A króm-pikolinát glutamin jól megy, csak glutamin - egy pillanatnyi hatása sóvárgást édesség, és a króm-pikolinát a kiegyensúlyozott és fokozatos egész nap.
Amennyiben hogy ezek a kiegészítők kezelésére a falánkság))
Megparancsolom összes vitamin a kedvenc amerikai iherb boltban, akkor megtalálja őket az orosz gyógyszertárakban, csak elő az a tény, hogy az árak a magas minőségű kiegészítőket lesz többszöröse. Rendelje őket ayherb sokkal könnyebb és olcsóbb!
Hogyan kap kedvezményt az elsőrendű, írtam részletesebben itt utasítás kérésre iherb. minden szuper könnyű!
És a linkeket a kedvenc vitaminok ezt a cikket:
- Solgar, króm-pikolinát, 500 mcg, 120 vega Caps
- Solgar, 5-HTP, 100 mg, 90 Veggie Caps - $ 23,92
- Solgar, L-glutamin, 1000 mg, 60 tabletta - $ 10.38
És most mondd, még mindig üres ki a hűtőt este, majd kapaszkodni, hogy a vár konyhában? Akkor megyek hozzád! ))