Az izmok és a titka a tökéletes szélütés
Nézzük néhány játékos, azt gondolhatja, hogy az izmok a futball jelent alig sokkal több, mint a sakk. Azonban semmi kiemelkedik bicepsz - nem valami, amit meg kell nézni a játékos az első helyen, mert a már a címe „futball” arra a tényre utal, hogy játszik benne nem a kezét.
Nehéz terhek labdarúgó ősszel a lábán, így a test egyszerűen nem veszi figyelembe a hatalmas terhelést az alsó végtagok. Nézzük a szokásos mérkőzés utáni statisztikákat, könnyű észrevenni, hogy Fielder fut 90+ perc, körülbelül 10 km, a kapus - 3-4-szor kevesebb. Ne feledkezzünk meg a rendszeres edzésre. Ennek eredményeként a test veti erők izomtömegének a lábak. Kiemeli a labdarúgás, borjú és négyfejű femoris.
Nem fogjuk ásni az izom korlátozott, csak az a tény, hogy a tevékenység a ikraizomba a test tartalmaz egy stabilizációs a mozgás és a mozgás a lábát a sagittalis síkban (előre-hátra). Között érdekes gyakorlatok lábikra izom tud ajánlani a biciklizés.
Viszonylag négyfejű femoris azt jelenti, hogy ez áll a négy fej, és lefedi a teljes elülső és oldalsó része a comb. Izom irányításában részt vevő térdízület.
Ez a leginkább szemmel látható izom a test egy focista, de mint tudjuk, minden izom a lábak számára fontos egy focista, így tudjuk ajánlani guggolás edzést.
Most érintsd meg egy meglehetősen fontos szempont a labdarúgásban - az erő hatása. Tegyük fel, hogy minden olyan tényező, továbbá a súly, ugyanaz a két játékos. Ebben az esetben egy csapás, hogy erősebb a labdarúgás a nagyobb testtömeg, de természetesen a tökéletes nem, ezért fontos szerepet játszanak hinta hatása, nem lábakon, a rugalmasság, az izmok, hasizmok, stop. Ne felejtsük el, hogy a gyakorlat agyvérzés, mivel nem erő hatására nem fog megmenteni, ha a labda nem is hajlamos a kapu felé.
A legnagyobb erejét lövés egy kiegyenesített lábát idején a sztrájk, így egy kis láb lehetővé teszi, hogy könnyebben (legjobb példa - Roberto Carlos).
Azoknak az embereknek, több láb, mint a Roberto Carlos, kap a leggyorsabb ütés kissé problémás, mert az ideális ütőerő egyengetése a lába, meg kell, hogy „fel” ház.
A legváratlanabb A kapus lőhető közepén a labdát, mint a jelen esetben, egy adott pillanatban szűrő labdát levegő áramlik vezet turbulencia. Ebben az esetben a labdát dobhat egyik oldalról a másikra a levegőben, de a legkellemetlenebb a kapus - ez nyilvánvaló, amikor repül át a kapuőr meredeken csökken, és repül a cél.
Forgó lyukasztó lehet nem kevésbé veszélyes, mert attól függően, hogy a becsapódási sebesség és csavarás, a labda irányát változtathatja a levegő. Úgy hajtjuk végre, a hit által a gömb közepén. Gyakrabban - egy kicsit oldalra és felfelé.
Azonban semmi sem helyettesíti a óra gyakorlat önmagában sorompókkal vagy akármilyen célra. A vonat a hit egy pár hónapig, legalább fél órát naponta, megpróbál különböző szögekből a kemény cél, és hamarosan nem Cech és Buffon nem lesz képes húzni a tökéletes sztrájk.