Az alkohol és a zsírégetést
A nagy számú ember használjon alkoholt, mint egy nyugtató stressz, mint kötelező ital találkozó barátokkal, alkohol - kötelező társ bármilyen ünnep, és csak az „idő” likőr üveg. Ebben a cikkben, néhány tény a hatását az alkohol a szervezetben.
Az alkoholfogyasztás - ez az emberi kultúra része. Vannak azonban olyan sok dokumentált káros hatások: csökkenti potencia, cukorbetegség, májbetegség és a különböző fokú mentális retardáció. Bár sok esetben ezek a hatások akkor jelentkeznek, amikor a kemény visszaélés, többféle oka van, hogy maradjon távol tőle.
Nem gyakran megvitatják az alkoholos befolyásoltság a test összetételét. A tiszta formájában, etil-alkoholt tartalmaz, a hét kalória grammonként! De az ünnep nem kíséri egy pohár. Amelyek együttesen nagyban befolyásolja az energia-egyensúly. A szervezet először az alkoholt kalóriát leállítja a folyamatot zsírégetést. Továbbá, alkohol kalóriát nem tárolják a glikogén, ami azt jelenti, ha feleslegben ilyen kalóriát lerakódik zsír. Ha fogyni, inni az ellenség.
Ha szüksége van egy italra, egy járható út van a bor. Természetesen száraz. De. Egy kicsit a számok, hogy tegye világossá, mi olyan szörnyű alkohol azok számára, akik a száraz.
Nem fogom elmondani, hogyan alkohol hat a májra, több ezer cikket róla. De én felhívni a figyelmet egy részlet. Ha gyakorolni kemény vagy üljön a diéta, a test egy sor kapcsolódó folyamatok katabolizmust. Ez bomlástermékek. És a termékek a vérben a pusztulás - ez mérgezés. Nem érzem, hogy azért, mert Tart a nehezét a májban. Úgy küzd a tisztaság a tested. A májban a méreganyagok, a zsír lebontását az üzemanyag. De ha a máj tele van alkohollal? Mi lesz vele? Ez „leesik”!
Az alkoholfogyasztás, a tesztoszteron csökken, ami egy hatékony mechanizmus a zsírégetést. Amikor iszol alkoholt, akkor csökkentheti a zsírégető potenciálját. Plusz, az alacsony tesztoszteron szint, kevesebb izomtömeg, és ezáltal az anyagcsere csökken. Valóban, nagy anyagcsere több kalóriát éget el, és alacsony metabolikus ráta nehezebbé válik testzsír.
És most a móka, ha úgy döntött, hogy egy italt.
Sör 4-5%:- 14 mg nátrium-(1%).
- 12,6 g szénhidrátot (4%).
- 1.6 gramm fehérjét.
- 14.2 mg kalciumot.
- 96,1 g kálium.
- Összesen kalória: 153 (tartalmaz 97 kalória-alkohol).
- 14 mg nátrium-.
- 5,9 g szénhidrátok.
- 0,98 gramm fehérje.
- 14,4 mg kalciumot.
- 75,6 milligramm kálium.
- Összesen kalória: 105 (78 darab kalória-alkohol).
Egy pohár bor desszert (édes) tartalmaz:
- 9 mg nátrium.
- 14,1 g szénhidrátot.
- 0,1 mg kalciumot.
- 0,9 milligramm kálium.
- Összesen kalória: 165 (beleértve a 110 kalóriát-alkohol).
Egy pohár asztali bor tartalmazza:
- 7 mg nátrium.
- 4 gramm szénhidrátot.
- 0,1 gramm fehérjét.
- 11,8 mg kalciumot.
- 146,5 milligramm kálium.
- Összesen kalória: 124 (beleértve a 108-alkohol).
Üveg gin (40% alkohol) tartalmaz:
- 1 mg kálium.
- Összesen kalória: 113 alkoholt.
Üveg Roma (40% -os alkohol) tartalmaz:
- 1 g kálium.
- Összesen kalória: 113 alkoholt.
Shot vodka (40% -os alkohol) tartalmaz:
- 1 mg kálium.
- Összesen kalória: 113 alkoholt.
Üveg whisky (40% -os alkohol) tartalmaz:
- 1 mg kálium.
- Összesen kalória: 113 alkoholt.
Egy pohár likőr Baileys Irish Cream tartalmazza:
- 5,8 gramm zsírt (3,5 gramm telített zsír).
- 14 milligramm koleszterint.
- 33 mg nátrium-.
- 7.4 gramm szénhidrátot.
- 1.2 gramm fehérjét.
- Összesen kalória: 121 (beleértve a 35-alkohol).
Üveg pattan (40% -os alkohol) tartalmaz:
- 7 gramm szénhidrátot.
- Összesen kalória: 100 (beleértve a 70 a-alkohol).
Üveg Curacao (35% -os alkohol) tartalmaz:
- 6 g szénhidrát.
- Összes kalória: 95 (beleértve a 56-alkohol).
Egy pohár Amaretto (38% alkohol) tartalmaz:
- 17 g szénhidrátot.
- Összesen kalória: 110 (beleértve a 42-alkohol).
-
Az alkoholfogyasztás és alacsonyabb energiatartalmú, és egy alsó százalékos alkohol (bor, például). Kevesebb lesz fogyasztható, ami azt jelenti, általában az alacsonyabb kalóriabevitel.
Tartsa egészséges ételek a kezét, amikor ivott. Mint már említettük, az alkohol csökkenti a gátlásokat, ami az étvágyat.
Igyál vizet közötti alkoholtartalmú italok. Ez növeli a teltségérzetet, és segíthet megelőzni a túlzott alkoholfogyasztás.