Arm birkózás az életünkben
Szkander: gépek és képzés
Armrestling egy hosszú edzés. Az összes fiú a bíróság a rabja, és ez nagy népszerűségnek örvend az emberek között. Ironikus, de még a kar-birkózás van, hogy a vonat. Persze, ez a szám a teljes erejét a test, hanem eredmény elérése érdekében nehéz az összehasonlítás tapasztalt birkózók nélkül időszakos képzést. Nem alapvető feladatok és a szigetelés összetevők nem ugyanaz a hatása, mint egy különleges eljárás, Szkander, amely nőtte ki magát szilárdan, és elment egy képzési praktikum sok híve a verseny.
Szkander edzést lehet végezni, bármely életkorban. Mi már készen van néhány tipp, ami segít, hogy fejlesszék a technika és az erő, valamint, hogy vegyenek részt otthon.
- Szkander - egyfajta harcművészet, és nem egy verseny a rivális. Ezért szükséges, hogy rendszeresen képzésben való részvétel az amatőr versenyeken. Fontos, hogy válassza ki a taktikát, figyeljen technológia, különösen az asztalra, van egy jó tapasztalat és stabil elme.
- A karbirkózás gyakorolni kell rendszeresen. Itt minden ugyanaz, mint a rendszeres edzés izmokat, és ezáltal a foglalkoztatás kell megközelíteni óvatosan.
- Fejleszteni szükséges nemcsak erő, hanem a technika. Ez egy rendkívül technikai sport és funkciók rögzítsék az ellenfél kezét, a minőség és a hatékonyság a verseny attól függ a siker.
- Gyakorlatok az erő fejlesztése kell kezdeni a bázis. Ezek lehetővé teszik, hogy a legjobb, hogy a vonat erőt és kitartást. Ezért mielőtt a taktikai szempontból a Szkander, súlyzózáshoz.
- Szükséges, hogy rendszeresen részt vesz minden lehetséges versenyeken. Semmi sem kell félni. Kezdetben lesznek kudarcok, de nem létezik a természetben negatív eredményt, mi mindig tapasztalatszerzés.
táblázat karbirkózás
Most vannak táblák a boltban nagyon sok. Persze, te és a barátok képes lesz, hogy a vonat bármilyen felületen, de speciális szakmai táblázatok mindig használható hivatalos eseményeket. Most elfogadott egységes szabványok karbirkózás táblázatok feltételezett harcok ülő és álló. Versenyek egyaránt lehetnek tagjai között az azonos nemű, és a férfiak a lányok.
Ez, persze, csináld magad, de még mindig a kereskedelmi forgalomban kapható táblázatok alapján épült néhány részlet, amit nem tud figyelni. Tehát ahelyett, hogy egy asztal, a legjobb megvenni a sport boltban. Jelenleg a költségek ilyen táblák kezdeni 10 rubelt. Ha vásárol, figyeljen az anyag, amelyből a karfa és párnák. Ha úgy dönt, hogy pénzt takarítanak meg, és vesz egy tábla az alacsony minőségű anyagból, akkor gyakran húzza, ami rendkívül fáradságos és igényel további pénzügyi költségek. Úgy emlékszem, a fösvény kétszer fizet, ha nem háromszor.
A képzési program karbirkózás
Gyakran tapasztalatlan birkózók nem különös figyelmet fordítanak a technikát, ami oda vezethet, hogy számos személyi sérülést. Sérülést okozhatnak mind magukat, és az ellenfél. A leggyakoribb sérülések és rándulások, de néha előfordul, csonttörések, így időt arra, hogy mérnöki tanulmányokat. Itt minden ugyanaz, mint bármilyen sport.
Az egyik fő oka a sérülés rejlik a sajátosságait kezét megfogó az ellenfél. Technika „horog” behajt a dolgozó karját, hogy a belsejében a kefe néz rád. Ez ezen „horog”, és meg kell fogni az ellenfeled lapjait. Itt óvatosnak kell lennünk, mint a „horog” rendkívül traumatikus és annak következményei is kiszámíthatatlan. Meg kell készülni a küzdelmet, figyelembe véve a főbb állomásai a készítmény. Ők vannak osztva a következő:
- Készülj fel a harcot. Riválisok kulcspozíciókat. Vállízület párhuzamosan vannak elrendezve a felület a tábla, összekulcsolt kézzel a rögzítő csapot tartott szabad kezével. Ez az a lépés eltart a legtöbb időt, mert a játékvezető figyelembe kell venni a kiindulási helyzet a megfelelő ellenőrzés a mérkőzés.
- Az a mérkőzés kezdete. Amikor a bíró biztos a helyzet a kezét, ez ad okot, hogy egy összecsapás a megfelelő parancs.
- Magát a harcot. Attól függően, hogy az erő és a tapasztalat a csatában sportolók lehet hosszú vagy rövid életű. A győztes az a sportoló, amely kinyomja az asztalra kívül az ellenfél kezét. E célból kulcsok széles körben használják, és a nyomást az ellenfél kezét.
Ha úgy gondolja, hogy elveszíti a harcot, nem csökkentik a kar élesen. Ez tele van sérülésekkel. Szükséges, hogy gyengítse a markolat fokozatosan. Egy másik nagyon fontos (bár sokan nem beszélnek róla) ne aggódj hiba. Lehetetlen, hogy nyerni minden versenyen. Szkander képzés elvesztése után kezet kell elviszi kulcsfontosságú pozíció minden fizikai gyakorlatok, és akkor képes lesz arra, hogy bosszút álljon.
Beleértve az életünkben karbirkózás
Között mindenféle súlyemelő edzés jobban megfelel a program karbirkózás. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell válnia egy mohó erőemelő. Csak kölcsön néhány gyakorlat a karok és a mellkas a programjuk, és próbálja beépíteni őket a mindennapi gyakorlat. Éppen ezért a siker Karbirkózás kell menni az edzőterembe, és lesz egy igazi „kutyákkal”. Természetesen ez különösen igaz abban az esetben, ha azt tervezi, hogy a szakmai versenyek, és olyanok, sportolók, hogy nem szavakkal leírni. Tehát fen technika, részt vesz az amatőr versenyeken és a szivattyú az izmokat. Szkander évtizedek óta az egyik legnépszerűbb sport, ezért fel kell készülnie minden esetben neki. Minél többet tud, annál jobb, de az életben szükség lehet bármilyen készség, képesség, amit a tapasztalat.