A szabályok a 3-7 és a 10 napos böjt, önsegítő
A szabályok a 3-7 és a 10 napos böjt
Először 3-5 böjt három nap és többet kellene tenni egy kényelmes környezetben. Meg kell adni magadnak a lehetőséget a kikapcsolódásra bármikor, amikor úgy érzi toxicitás a szervezetben. Jellemzően ebben az időszakban, úgy érzi, kimerült, és képesnek kell lennie arra, hogy feküdjön le. Az ágyban, meg kell pihenni, és feküdjön le, amíg meg visszaállítani az erőt. Ez az időszak a kényelmetlenség elmúlik, amint a méreganyagok hagyja el a testet.
Kezdje 03/07/10 napos böjt és más lehet.
1. lehetőség: A reggeli órákban nincs mit enni, csak vizet isznak. Minden, ami a vastagbélben, végül törölte magát, de mielőtt ez megtörténik, ott jön a vérbe anyagok, amelyek lassítják a folyosón a szervezet az élelmiszer-és tálaljuk a sejten belüli mérgezés.
2. lehetőség: A reggeli órákban veszel egy hashajtó vagy némi tisztító beöntés. Ennek eredményeként, akkor hirtelen megáll élelmiszer kapcsolatot és gyorsan lépni a sejten belüli hatalom. Lehetséges önmérgező keresztül a vastagbélbe, hiányzik, és máris jobban érzi magát a folyamatban éhen.
A jövőben meg tudod csinálni anélkül beöntés háromnapos éhezés tenni őket minden nap 7-10 nap.
Az ágynyugalom nagyon kívánatos az első három napon éhen. Ez lehetővé teszi, hogy az életerő dolgozni méregtelenítés és a belső tisztogatás. Ha azt szeretnénk, hogy egy séta a friss levegőn, vagy napozás, csináld csak, ha úgy érzi elég erős, de nem túl hosszú, meg kell progulki.Chrezmernaya fizikai aktivitás alatt az idő alatt, amit a gumiabroncs. Vigyázz energia!
Ebben az időben, a legjobb, ha aludni azzal járul hozzá a életformának. De a jövőben szükség van, hogy végezzen egy háromnapos, tíz napos böjt, mintha nem éheztek. Ezekben 3-10 napon az élet megy jól, de nem eszik reggel és este, elvégzi a megfelelő eljárásokat. Ha ez nem történik meg, akkor nagyon nehéz kiválasztani egy különleges alkalom a rendszeres böjt havonta egyszer (3 napos) vagy negyedévente (7-10 nap) Emiatt az egész rendszer a böjt nem kivitelezhető. Éhség - nem is olyan jó ok arra, hogy fordítson csak 7-10 nap a negyedévben. Ez a te életed, élő és gyors. Tedd a napi tevékenységet, hogy még nagyobb mértékben, mint korábban. Munka, kreativitás zavarhatja meg gondolkodni élelmiszer-és csinálsz egy nap volt éhínség. mint a szokásos 2-3 nap étkezési rendszert. De ez csak akkor lehetséges, ha előre tisztítani a tested, kiéhezett rendszeresen kéthetente 24-42 óráig körülbelül hat hónap és enni jobbra közötti böjtöl. Kitermelés a 3-napos éhgyomri körülbelül ugyanolyan, mint amelyeket az 24-42 órás gyors.
Kilépés 7-10 napos éhség.
A hét napos böjt gyomor és az egész emésztőrendszert csökken, és az emésztést részben „ki” a sejtek szintjén. Most kell futtatni lassan. A 7. napon az éhezés, körülbelül 16 óra, akkor egy darab kenyeret, és dörzsölje fokhagymával, jó rágni és köpni. Ez az eljárás tisztítani a száj méreganyagok. 15-20 perc, hogy elindítsa a reduktív erejét az alábbiak egyikét:
1. Igyon egy pohár savanyú tejet. Savanyú íze energetikailag serkenti emésztési funkció, savas környezet és a mikroorganizmusok azonnal hozzon létre egy megfelelő környezetet a gasztrointesztinális traktusban, amely elindítja a megfelelő emésztéshez, megfelelő bakteriális flóra és serkenti emésztő funkciókat.
2. Igyon egy pohár frissen facsart sárgarépalé. Színes sárgarépalé serkenti az emésztést képességét, és ez lendületet ad felvételét emésztési funkció. A rengeteg karotin feszesítő hatása a nyálkahártya a gyomor-bél traktus. Sárgarépalé is erős fitoncid tulajdonságai miatt a bőséges természetes cukrok gyorsan emészthető, és hasznosítja a szervezet. Ezen túlmenően tisztítja a májat. Ez az opció ajánlott számos szakértő terápiás böjt.
3.Vzyat 4-5 közepes méretű paradicsom. Hámozzuk meg és vágjuk őket. Azután, hogy a forró vízzel, és azonnal vegyük le a tűzről, hűvös és SST. Paradicsom savanyú íz és vörös. Mindkét tényező serkentik pischvaritelnuyu funkciót.
Az Ön feladata - a három lehetőség közül lehet választani a maguk számára a legmegfelelőbb. Több aznap nem iszik semmit, de a víz Protium.
A reggel a 8. napon, készítsen salátát reszelt sárgarépa, káposzta, présel ki körülbelül fél narancs. Akkor lehet enni a halászlé származó csíráztatott magvak. A víz lehet inni az akarat a nap folyamán.
Ebédre lehet enni salátát reszelt sárgarépa, zeller, káposzta ízesített almalé. A saláta lehet követni a két főzelékek (főtt) - sült cékla, sütőtök. sárgarépát.
A reggel a 9. napon lehet enni bármilyen friss gyümölcs vagy zöldség a szezonban (alma, banán, sárgarépa, uborka). Ehhez hozzátehetjük lpeshku származó csíráztatott búza, édesíti mézzel. A nap folyamán lehet enni saláta reszelt sárgarépa, káposzta, zeller, egy forró főzelék és egy pogácsát prorosshgo gabona. Tegnap vacsora lehet enni salátát sárgarépát és káposztalevél hideg évszak - svezheotvarennye svezhezapechenye vagy zöldséget hő formájában (répa, sütőtök).
Kezdve a tizedik napon lehet zöldséget és frissen facsart gyümölcsleveket hozzá zabkása teljes kiőrlésű gabona - köles, hajdina, búza (olaj nélkül). Az elkövetkező 3-4 napok követik ezt a diétát. és akkor add dió enni, egy kis olvasztott vajjal.
Két hét- és tíz éhezés különbség kicsi. A 10. napon, mintegy 16 órán keresztül, hogy a termelés minden a három lehetőség közül, és kövesse a javasolt energiagazdálkodási séma.
Emlékezz egyik fő kilépési szabályok éhezés - Ne egyen többet, mint amennyit szeretnénk.
Huzamosabb ideig tartó böjt ne lakjanak a tény, hogy gyorsan, mert más emberek negatív érzelmek árthatnak a magasztos hangulatot és a gondolatokat az isteni csoda történik a szervezetben éhezés alatt. Isteni energiát takarít meg az összes többlet nyálka, toxinok és más idegen anyagok a szervezetben.
Például Paul Bragg írja: „A böjt számomra, mint egy személyes ügy, hogy sok évvel ezelőtt Kaliforniában a Santa Monica-hegység közelében Canyon Topanga építettem egy kis kunyhót ezt az önként vállalt száműzetés, gyakran töltötte a böjt, ha megvan a lehetőség .. nyugdíjba néhány félreeső helyre, és töltsön böjt a friss levegő és a magány, akkor jó eredményeket elérni. "
Amikor eljön az ideje a következő bejegyzést, akkor lehet kezdeni a 10 napos éhezés. A következő évben, ha követi a program 24-36 órás koplalás alatt Ekádasit, negyedévente 5-7 nap, akkor képes lesz arra, hogy Nagy karácsonyi vagy Petrov utáni 14 napon éhen. Egy évvel később, 21 napig vagy tovább. Ez hogyan lehet fokozatosan fejleszteni a vitalitás és mennek éhen.