A legjobb időt a napozásra
Sokak számára a nyár - ez a szabadság, kirándulások a tenger, folyó, vagy csak elérhető a strand. Üdülés víz jót tesz az egészségnek - egy meleg, nedves levegő pozitív hatással van a szervezetre. Azonban nem tartása egyszerű szabályokat, akkor könnyen kap napszúrást vagy egyszerűen elégették. Egy sima és szép tan, először meg kell vigyázni a bőr annak érdekében, hogy minél több értéket ultraibolya sugárzás, mint a kár.
Amikor ez a legjobb napozni a nap?
Solar fürdők erősíti a test, serkentik a termelés a D-vitamin, amely szükséges, hogy fenntartsák életfolyamatok. De egy bizonyos napszakban a nap különösen égető, marad a helyén nem árnyékolt befejeződhet éget a bőrön. Amellett, hogy a csúnya színek azt kockáztatja, egyre több kellemetlen és fájdalmas. Úgy véljük, hogy a legjobb időt a napozás reggel és este, hogy menjen. Az ultraibolya napsugarak veszélyes 12-15 órán át. Ezért ebben az időben, hogy jobb pihenni az árnyékban. Nem szükséges ebben az időben, hogy a vízben maradnak sokáig, mivel a sugarak is behatolnak, hogy a mélysége fél méter. Egy szép tan egy bronz árnyalat jobb napozni délelőtt 11 óráig és délután, kezdve 16 órán át.
Követendő szabályokat napozás
Elhagyni nem ért véget csalódás, és azt, hogy a lehető legtöbb pozitív benyomások a töltött pihenő kövesse néhány egyszerű szabályt, hogy segítsen megvédeni a bőrt az égéstől:
- Speciális fényvédő. Orr, a váll és a mellkas ajánlott kenje félóránként marad a strandon, mivel ezek a testrészek éget a nap gyakrabban.
- Igyál több vizet (amellett, hogy gyümölcslevek, kávé és tea). A magas környezeti hőmérséklet szervezet gyorsan nedvességet veszít, és elkezdi szenved kiszáradás, meglehetősen száraz bőr égések. Hogy megelőzzék az ilyen feltétel kellően rendszeres használata kis mennyiségű vizet, rövid időközönként.
Diéta sunbathers
Evés bizonyos anyagok az élelmiszer, akkor serkentik a melanin - a pigment a bőr, és a tan lesz egy szép és színes telített. Tartalmazza a diéta élelmiszerek, mint a sárgarépa, sárgabarack, alma, piros paprika, dinnye gyümölcs, valamint a vörös húsok, tonhal, tőkehal. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, béta-karotin és más tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrt. Használhatja krémek és fokozza a szolárium, de előbb végezzen vizsgálatot az érzékenység megelőzésére az allergiás reakciók.
Ahhoz, hogy a rossz leégés?
Óvatosan, hogy maradjon a nap szükséges az emberek a szép bőr és szőke haj. Spots, valamint számos anyajegyek, különösen nagy, körültekintést tűz (vagy akár elhagyja azt). Jelenlétében a bőr ilyen tulajdonságok nap okozhat egy személy számos súlyos betegség. Ilyen esetekben jobb, hogy egy krém szolárium, annak érdekében, hogy ne károsítja az egészséget. Ellenjavallat maradjon a nap a daganatos megbetegedések, bőrbetegségek, magas vérnyomás és mások.
Ne felejtsük el, akkor kap egy tan az árnyékban, de nem olyan gyorsan, és nem olyan intenzív, de biztonságos! Tartózkodjunk a meglehetősen hosszú tartózkodás a napon - a kívánt eredmény garantált!