Úgy kezdődik, szörnyű összehúzódása a gyomor

Úgy kezdődik, szörnyű: gyomor tömörítés. Az első három napon

Nem tudok ajánlani semmit, de a vér, fáradságos, könnyek és verejték.

(Winston Churchill beszédet május 13-án, 1940),

Nos, megígértem fasizmus - és most lesz. Nem újra és újra.

Ahogy már bizonyára kitalálta, akkor nem nyújt semmit, de nyomor.

Azt kell, hogy mondjam. Mindez, a polgárok megtévesztés. Úgy tervezték, hogy biztosítsa, hogy már elvesztegetett időt, pénzt (foglalni a diéta legalább), és nem csalódtunk ebben a leckében.

Vannak mindenféle diéta pirula. Néhány zavarja a zsír emésztés, mások segítenek megemészteni a zsírt. És azt is, a kínai tea „Flying lenyelni”, ahonnan akkor üljön három napig wc, streaming, és ezáltal csökken még egy pár kiló, ez csak egy vizelethajtó és hashajtó segítségével még jobb.

Tehát mit fogunk csinálni?

Felelem. Az első szakaszban fogunk éhezni. Éhező komolyan, szigorúan.

Ezen a ponton megszakad minden táplálkozási. És azt mondják, hogy az éhezés a kurva nem segít a fogyásban. Hogy a szervezet elég gyorsan rájött, hogy megfosztották a legdrágább, és lassítja a csere úgy, hogy alig fogja feltérképezni, de a súlya nem áll vissza. Ez rossz, elvégre!

És ez mind igaz. Igaz. Böjt valójában nem segítik a zsírégetést. És a test valóban lassítja az anyagcserét. És végül, nem hasznos, egyébként Auschwitz élt b maga egészséges, jak uborka.

Általában. Ez hack halálra az orrát: éhség nem csökkenti a súlyt. Hunger megakadályozza súlygyarapodás. Látod a különbséget? Hunger fogyás nem vezet. Ehhez olyan dolog - például a fizikai erőfeszítés. A éhínség maga - nincs. Erre azért van szükség, elsősorban azért, hogy ne híznak bizonyos helyzetekben, amikor az veszélyezteti az elért haladást. Wow. De önmagában ez nem különösebben hasznos. Éhen fogyni - ugyanaz, mint az acél körömreszelő vágni a láncot a körmök. A hatás, de túl kicsi.

Akkor miért? Miért éhes, miért kellene rendezni egy koncentrációs táborban, és még most is, amikor szükségünk van rá, hogy lefogy, és gyorsan szeretne?

Ironikus, hogy a célja nem ez a megszüntetése zsír. És más dolog.

Először is, a csökkent étvágy. Emlékezzünk vissza, hogy már tárgyalt. A problémára megoldást kell találni darabonként. És az első probléma megoldjuk a problémát, a feszített gyomorban.

Tovább emlékeztetőt. Az egyik fő oka a megnövekedett étvágy - ez a tény, hogy az általunk tanított kedves gyomor egy hatalmas egyszeri adag grub. Ebből van nyújtva akkora, mint egy hátizsákot. És míg ő ekkora, nem számít, hogy mit eszik, mintha nem korlátozzák magukat eszik, akkor szeretnénk enni. Zhryakat, ugatni, hogy dugjon egy hatalmas adag zhraki. Mindaddig, amíg a gyomor nem nyúlik a megfelelő méretű, és nem rygnet megelégedésére.

Nos, a gyomor is zsugorodik. De - ha nem nyúlik. Aztán lassan zsugorodik a természetes határokat.

Mit lehet tenni?

Természetesen dózisának csökkentésére, mi az. Például, ne tegye semmi. Azonban nem ez az egyetlen út. Ha például több mint naponta egyszer, hatszor, de hébe-hatszor kevesebb gyomor ez nem nyúlik. Ez az úgynevezett „relatív erő”, és ajánlott minden táplálkozási, mint a legtöbb helyes és csodálatos. Nem vitatom -, hogy ez az igazság. És a gyomor zsugorodni fog - nem olyan gyors, mint éhezés során, de akkor is.

Mégis. Ahogy emlékszem, a gyomor azt mondja, hogy tele van, csak akkor, ha van nyújtva. Azaz, ha tesz az ételébe egy óra egy teáskanál, akkor is azt mondják, hogy ő éhes, éhes, éhes, és azt akarja, hogy enni, enni, enni. És közben enni, amennyit szokásos módon, akkor is át egész nap éhes. És valószínű, hogy ez lesz a vége az éjszakai zhorom - ez tehát egy csomó a gyomorban, hogy végre nyúlik a fal és így hagyja békén. Ez azt jelenti, az eredmény fog enni nem kevesebb, és még az élelmiszer és az éhezés sehol különösen nem megy el.

Mi van, ha nagyon kevés - gyakorlatilag éhen?

Mint már említettük, ez nem túl hasznos, és önmagában nem vezet a fogyás. De a gyomor zsugorodik sokkal gyorsabb, mint a „elzárja a farok egy macska apránként.” És mellesleg, kevésbé fájdalmas. Amikor az állat tudatában van annak, hogy ez üres, akkor bemegy a hibernálást. Ez lassú csere, akkor kevésbé lesz éber és lassabban, de a gyomor ebben az időben kezd talpra. Shrink. Mit teszünk ebben a lépésben kell.

De ez még nem minden. Hunger befolyásolja az ízét szokásait. Ha vannak szokva, hogy eszik csak sózott, fűszerezett és pikáns mártással, tudja - akkor sokat eszik, és kifejezetten razdraznivaete az étvágyat. De miután éhségsztrájkot ízlése preferenciák változása. Nem szeretnénk, hogy megszórjuk egy darab húst egy vastag bors, só tűnik, túl sós, és a kedvenc szósz egy jar - álló vegyi hulladék. (Mi az a legvalószínűbb eset).

Ezen túlmenően, az éhség súlyosbította a szaglás. Igen, akkor kap az élelmiszer szagokat. De ha elkezd felvenni árnyalatok, akik korábban nem vette észre. Különösen az a tény, hogy bizonyos szagok származó lárvák, nem túl vonzó. Különösen obschepitovskie, köztük drága éttermek. De erről bővebben később ...

Szóval Azt javasoljuk, hogy indítsa el a tanfolyam egy éhségsztrájkot.

Mivel a gyakorlat azt mutatja, a hatékony „dvuhspolovinodnevka”. Azaz: három nap éhezés vízen egyedül, hanem egy könnyű reggelit az első napon.

Ie. Felkelni az ágyból, igyon egy pohár vizet (kb egy pohár azt kell mondanom, alább), és menjen a konyhába. Készítsünk reggelit. Egyél lassan, elgondolkozva - ez az utolsó étkezés a következő három napban.

Aztán - semmi. Csak vizet. Nem kenyér, semmi több. Víz.

Igen, a víz fel kell forralni, és meleg, mindig főtt és mindig meleg, akkor citrommal vagy ecettel egy csepp. De gáz nélkül. És nem a jég. Általában fontos -, hogy egy meleg ital a tiszta víz. Azonban erről fogunk beszélni sokszor: fontos téma.

Lehet inni kávét vagy teát? Igen, ez lehetséges. Ezek serkentik a szív, és ha az lassítja minden amire szüksége lesz. Ezen felül, ezek valamelyest csökkenti az éhségérzetet. De ne vigyük túlzásba. Minden csésze tea vagy kávé kell elszámolnia egy csésze vízzel. Akkor, és tea / kávé kevesebbet iszom, és érzékelni több.

Ne próbálja ostor a víz nagy mennyiségben, hogy töltse gyomra. Ne feledd, a cél - Compression a gyomor, nem nyúlik meg.

Ha dohányzik - nos, füst. Dohány is otshibaet étvágy mellett megszabadulni dohány - egy teljesen külön eljárást. Már feladtam egy csomó, amit megengedhet magának. De néhány nem akarja, hogy a füst ebben az állapotban - nos, nem kell erőltetni magát. Aztán akar, de most ez nem szükséges.

Most - milyen nehéz. A legsúlyosabb általában este az első napon. Megjegyzés: a szervezet nem áll készen egy ilyen visszaélések és meghiúsulhat. Akkor fejfájás, rossz hangulat, stb stb Mit kell tenni? Meg lehet inni a pirulákat, de akkor csak elviselni. Különösen nehéz eljutni alvás - de van ... tudod.

Mi a teendő, ha esik egy ájulást?

Erotikus monológ meredek ellés végén

Az első három napon éhségsztrájkot, ez nagyon is lehetséges. Egy olyan ember, mint a páros és jó érzés, majd a közepén egy forgalmas utca újra -, és tapsolni pata.

Először is - ez miért lehet?

Az ok egyszerű. Az éles visszaesése vércukorszintet.

Újra. Biológiai szempontból nincs semmi különös szörnyű éhség ott. Ez általában normál helyzetben. A rossz hír az, hogy a testünk, de sokkal elkényeztetett rossz életmód, elfelejtette, hogyan kell reagálni bizonyos dolgokat rendesen. Ez feloldja, bla.

De mindez moralizálás. Hogy mit csináljon?

A tapasztalat azt mutatja, hogy az egyetlen módja annak, hogy elkerüljék a kellemetlen következmények - azonnal húzza ki a cukor szintjét. Ez az, hogy egyen egy kis szénhidráttartalmú, lehetőleg könnyen emészthető.

A legjobb megoldás az kiderült, hogy a csokoládé. Carry egy darab erősen koncentrált (legjobb svájci) csokoládé. És amint úgy érzi, hogy „hogy valami nincs rendben” - a fej felé fordult, szeme előtt némi árnyékot vitorla, és akkor hamarosan le - azonnal dob egy falatot. Kicsi, persze, egy darab. És nem a méret a baba feje.

Nos, az ötlet, igen.