Távolítsuk el a gyomor segítségével a karika
Minden nő arra törekszik, hogy, hogy legyen szíves magukat és másokat. Különböző módszereket lehet kiválasztani, hogy az ideális, de a fő cél - az egyik: karcsú alak. Előbb-utóbb még a tulajdonosok karcsú és szép alak tűnhet felesleges „zsír” oldalán vagy alattomosan kukucskál ki alóla a has feszes ruhákat. Ez történik a különböző okok miatt, de amelyek közül a legfontosabb - a hiánya vagy a mozgás hiánya. És hölgyek, így a lehető leghamarabb megszabadulni a hiányosságok, nem vették igénybe a sokk adag fizikai aktivitást. Rengeteg nő választó hulahup. És nem csoda! Sokan kérdezik, hogy mi történik, ha a twist a karika minden nap. És az, hogy az elveszett harmónia visszatérés, valamint a derék lesz még vékonyabb, mint korábban. Azonban, ha figyelembe az összes foglalkoztatás szabályait ezzel gyakorlása berendezéseket. De kezdjük az elején.
Hoop fogyás: mennyit kell csavarja
Miért hulahup egy ilyen hatalmas népszerűségének? Több oka is van:
- Ez a héj egy kis költség s, így kapjuk a személy bármilyen szintű jövedelem.
- Hulahup nem foglal sok helyet a házban. Modern karika még lehet szétszedni.
- Meg lehet csinálni egy karika, és nézni egy filmet egyszerre. zenét hallgatni, így szinte bármit megtehet!
Más szóval, hulahup - ez pontosan mit is igaz, hogy a többség, hogy fenntartsák az izomtónust és alakja - a megfelelő formában. De nem mindenki tudja, hogy már a képzés során el kell csavarni a karika, hogy lefogy, és hogyan pörög a karika a fogyás. Ez az, amit fedezi ezt a cikket.
Arra a kérdésre, hogy mennyit kell kapcsolni a karika, hogy távolítsa el a gyomrot, a pontos válasz nem. Először is, minden eset más, és ha egy lány elhagyja a gyomrot egy hét, majd egy másik első vizsgálatok eredményei csak akkor fordul elő, néhány hónap alatt. Ezért ebben a tekintetben minden felfüggesztették. Fontos megjegyezni, a fő szabály: meg kell foglalkozni rendszeresen. Csak ebben az esetben a képzés eredményez.
Meg kell kezdeni a kis munkaviszony időtartama: 3-5 perc az első napon több mint elég. Továbbá, minden második nap, időtartamának növelése az edzést. Végére az első hónap a képzés időtartamának osztályok el kell érnie legalább egy fél órát.
Fontos! Ügyeljen arra, hogy a diéta. Akkor minden nap vajon mennyit kell kapcsolni a karika, ez volt az eredménye, naponta csinálni, de az eredmény nem látható, mert enni a rossz ételek és a magas kalóriatartalmú. Több zöldség, kevesebb zsírt és sült, és az eredmények jelennek meg sokkal gyorsabb.
Egy másik fontos pont: nem számít, hogy mennyit kell fordulni a karika, és akkor hogyan csavarja hulahup fogyni. Amennyiben nem csak módszeresen be a karika, és végezze el a sor gyakorlatok. Csak ezen a módon gyakorolja a legnagyobb hasznot.
Mi hulahup legjobb használt osztályok?
Furcsa módon, de a legjobb berendezés az eljárás otthon - a klasszikus alumínium karika. Most gyártó kínál különféle masszázs hulahupov azonban használatuk gyakorlatlan személy veszélyes lehet rá. Tudod kap egy minimális horzsolások, mint a maximális - a belső szervek és gerincsérülések.
Ezen kívül, nehéz karika golyó nem alkalmasak a korrekció -, mert a tervezés karika mindig emelkedik a derék, ezért ha azt szeretnénk, hogy dolgozzanak ki nemcsak a derék, de az oldalán - a legjobb választás az Ön számára éppen a legkönnyebb karika.
Súly hulahupa kezdeti szakaszában a képzés nem lehet több, mint 1,5 kg. Miután az izmokat alkalmazkodni a stressz, a súly növelhető.
Hogyan kell bekapcsolni hulahup eltávolítani hasi zsír? Tippek és gyakorlatok
Hogyan kell bekapcsolni a karika, hogy távolítsa el a gyomrot, kiderült, és most meg fogjuk érteni, hogyan csavarja a karika, hogy lefogy.
Hasznos. Megkezdése előtt a képzés meg kell végezni légzőgyakorlatok. Ez segít ráhangolódni a kívánt hangulatot, és a szervezet -, hogy felkészüljenek a következő megterhelés.
Miután befejezte a légzőgyakorlatok, kezdhetjük egy edzést. Majd példaként óravázlat a személy, aki már legalább egy hónapig hulahupom. Az első alkalommal, akkor jobb, ha korlátozzák a rendes centrifugálás.
vizsgálati terv egy hónap után a képzés, valahogy így:
- Hagyományos forgás. Győződjön meg arról, hogy a hát egyenes. Láb váll szélessége egymástól, karok, megtarthatja a tarkóra, vagy csak emelje fel. Mozgás végre simán (rándulások provokálhat sérülések és trauma a bőrt). Forgatás, hogy végre legalább 15 percen keresztül.
- A következő gyakorlat nagyon hasonlít az előző néhány kivétel: Hoops kell kapcsolni felváltva különböző oldalain s. Azok számára, akik csak most kezdik a munkát a tervet, és még a tanulás, hogyan pörög a karika, hogy távolítsa el a gyomrot, elég lenne öt percig mindkét oldalán forgatások. Továbbá, az edzés közben növelhető.
- Meg kell erősíteni az izmok fűző segítségével gyakorlásából. Forgassa a karika, a derék, mint rendesen, és ezután a gyorsulás 10 fordul, akkor menj vissza a szokásos ütemben. A fordulatok száma a gyorsulás fokozatosan nőtt.
Ami a tippeket, hogyan kell fordulni hulahup, hogy lefogy, akkor kapsz az alapvető szabályokat. kell követni, ha dolgozik hulahupom. Röviden róluk már a cikkben tárgyalt. Itt van, hogyan hangzanak:
Ez segít a fogyásban hulahup?
Mint korábban említettük, a cikkben, ha részt vesz a rendszeresen gyakorolja a karika, nem kétséges, előnyére fog válni az a szám, de hogyan kell bekapcsolni hulahup fogyni -. Ez attól függ, csak akkor. Csinálsz a gyakorlatok egy karika, vagy nem a szokásos forgatás, foglalkozás-e további, kövesse a diéta - ezeket és sok más tényező határozza meg a végeredményt.
Mesélj egy kicsit arról, hogyan hulahup hat az izmok és a test egészére. Amikor kapcsolódik és egy karika aktív munka a csípő és a medence forgása is dolgozik a ferde izmok a has és a hát. Sokan azt mondják, hogy a karika egyfajta „mash” a zsírszövet, de ez nem az. De ugyanakkor végez karika masszázs funkcióval. ami növeli a vér áramlását ezen a területen. És ez segít a zsírszövet töltött, ha van a testmozgás. És mivel a forgatás - éppen a testmozgás, a hulahup - nagy asszisztens a fogyás üzlet. De kötelező Fogyasztó feltétel - az aktív munka a hasi izmok.
Ami a további konkrét számok - a hónap napi gyakorlat lesz képes megtisztítani a 7 cm a derék. Természetesen, ez az eredmény - a legnagyobb, de 4-5 cm - is egy nagyon jó eredmény, és ez elérhető nagyon könnyen.