Pepperonata csirke receptek - főétel
Energia érték adagonként
- Calorie 247 kcal
- Fehérjék 34,1 gramm
- Zsír 3,2 g
- Szénhidrátok 21,8 g
- * Kalória Ajánlott nyersek.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 személyre
- 5 adag
- 6 személyre
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- Csirkemell filé 500 g
- Búzaliszt 1 evőkanál
- Hagyma 2 db
- Fokhagyma 4 gerezd
- Pepper 2 db
- Só ízlés szerint
- Paradicsom paradicsomlé 400 g
- Paradicsompüré 2 evőkanál
- Őrölt fekete bors, ízlés
Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”
Rendelési összetevők
Elkészítés
1. Mossa meg a csirkét, és apró darabokra vágjuk (2x2 cm). Bors és só.
2. Adjuk hozzá a liszt és keverjük jól.
3. Egy serpenyőben hő-2 evőkanál növényi olaj és megsütjük filé 5-7 percig. Tedd egy tálba.
4. fokhagyma apró darabokra vágjuk, vagy szorítsa össze a sajtón keresztül.
5. Hagyma vágva félgyűrűt.
6. paprika csíkokra vágva.
7. Paradicsom héja, adjunk hozzá 2 evőkanál paradicsompüré és főzzük a paradicsom pürét egy mixer.
8. egy serpenyőben, ahol a pörkölt filé overcook A hagymát és a fokhagymát 4-5 percig. Add borsot és főzzük további 5 percig.
9. hozzáadása halasztott filé.
10. Pour a paradicsompürét, és forralunk, és pároljuk 20-25 percig.
11. Amikor a kívánt megszórjuk gyógynövények.