Mi kalistenika, ember - s

A modern fizikai kultúra, sok olyan terület van, amelynek célja egy erős és szép test. Minden egyes területen - egyfajta eszköz, amely segítségével elérni a kívánt eredményt. A lényeg az, hogy válassza ki a „Tools” megfelel az Ön igényeinek. Ebben a tekintetben, kalistenika adhat harmonikus, erős és stabil szervezetben.

Mi kalistenika ma?

Kalistenika - egy olyan rendszer testsúly képzés. Maga a szó származik a görög «Kallos» (szépség) és a «sthenos» (erő). Szépség és erő - nagyon jó név, amely tükrözi, hogy mi adhat kalistenika ha ragaszkodik a képzési rendszer. Kedvező különbség kalisteniki - az a minimalizmus. A tested - az alapja a képzés, az egyetlen dolog, amire szüksége van - a keresztléc és a puha szőnyeg elosztani a terhelést tanulmányai során.

Gyakran „korlátozott” súlya nem a fő bevételi kalisteniki test, de ha egy közelebbi megközelítést képzés, testünk tud adni nekünk mindent, amire szükségünk. Törzs egyes izomcsoportok is vezérelhető válogatott edzés, és ezért mi is a vonat különböző izomcsoportokat és megkülönböztetni a képzés izomcsoportokat, azaz e tekintetben nincsenek korlátozások. Ez abban az esetben is rengeteg progresszió (fokozatos növekedése terhelés, hogy a legfontosabb, hogy az izom növekedés), ez a kérdés is megoldható, a kiválasztási gyakorlatok, valamint növekedett a teljesítmény intenzitása, a kérelmet a negatív ismétlések vagy bonyolultabb változatok. Kiderül, hogy kalisteniki ilyen hátrányai, amelyek megakadályozzák azt, hogy a képzési rendszer fejlesztése a szépség és erő a test.

Chris Geria (Chris Heria) - az egyik a modern ideológusok kalisteniki

Most, akkor logikus, hogy beszéljünk a profik kalisteniki. A fő plusz az, hogy kalistenika nem igényel sok - ez a vágy, a test és a keresztléc a szőnyegre. Nincsenek jegyek, drága kondigépek és táplálék-kiegészítők. Csak te és az időt. Szintén edzés során kalistenikoy nehéz megsértheti magát, akkor nem lesz túlzó lift súlyokat, nem ébred, hogy végre akrobatikus trükkök a bárban, igen, legyünk őszinték, ez mellett a területen, de ez gyerekes. Minden a gyakorlatokat kalistenike ezek természetes, hogy a testünket és nagyon egyszerű, akkor nem bonyolítja őket as'll érzi, készen áll. Kalistenika lehetővé teszi, hogy zökkenőmentesen és kockázat nélkül, hogy bonyolítja a gyakorlat, mert a fő eszköze a képzés - a tested, akkor maga azt mondja, az egész.

Kalistenika - képzési rendszer

És persze, az eredményeket. Ne várjon kalisteniki azonnali vagy gyors átalakulás. Haladás mind a teljesítmény, észre fogod venni, mintegy három hónap múlva, a kézzelfogható eredmények lesznek a tartományban hat hónaptól egy évig, ugyanakkor nyilvánvaló és külső változások.

Érdekes cikkek

• 
  History kalisteniki
• 
  elmélet kalisteniki
• 
  Készülék izomszövet
• 
  Kalistenika kezdőknek | képzési program