Lehetséges, hogy távolítsa el a gyomrot, kerékpározás
Lehetséges, hogy távolítsa el a gyomorban, kerékpáros Amikor a gyomor, van egy hamis véleménye a hatékonyság munkahelyek a sajtó, miközben valójában azon munkálkodnak, hogy zsírt éget az egész szervezetben. Lehetséges, hogy távolítsa el a gyomorban, míg a kerékpározás is el lehet távolítani a gyomor, kerékpározás
Amikor a gyomor, van egy hamis véleménye a hatékonyság munkahelyek a sajtó, miközben valójában azon munkálkodnak, hogy zsírt éget az egész szervezetben.
Túlsúly a derekát növeli a cukorbetegség kockázatát, megnövekedett koleszterinszint és a szívbetegség. Biciklizés - egyfajta aerobik, amely nemcsak csökkenti a kockázatot, de ez is segít eltávolítani a hasa zsír.
edzéstípus
Van egy olyan fogalom, hogy lehet fogyni az érdeklődési területének megfelelő gyakorlatokat. Amikor a gyomor, van egy hamis véleménye a hatékonyság munkahelyek a sajtó, miközben valójában azon munkálkodnak, hogy zsírt éget az egész szervezetben. Bicikli olyan formájára utal, a szív- és érrendszeri edzés, és így több kalóriát éget, amely átfogó fogyás az egész szervezet.
a képzés időtartama
Annak érdekében, hogy utazni, hogy hatékony legyen, szükséges, hogy nekik elég időt. Szerint a College of Sports Medicine fogyás igényel 60-90 perc fizikai aktivitás a hét öt napján. A fogyasztása kalória függ a forgalom. Intervallum edzés lehetővé teszi a választást a terhelési szint. Ez nem csak növeli a kalóriaégetés, hanem javítja az anyagcserét az órát követték. Kezdjük egy könnyű bemelegítés 5-10 percig. Work pedálok mintegy 80% a maximális kapacitás 30 másodpercig, majd csökkenti az arány körülbelül 50% -a az erőfeszítés 60 másodpercig. Menj vissza a nagy terhelés, és továbbra is felváltva a két üzemmód között, hogy a végén az utazás.
Bevonása izmok
Bár a kerékpározás részt egy hatalmas izmok a test alsó: fenék, tricepsz és vissza, a boka és a csípő hajlító izmait. izomépítés, még kis mennyiségben befolyásolja az anyagcserét nyugalmi állapotban, és vezet a gyorsított veszteséget gyomorban. Szerint a Michigan University Health System, minden extra font izmot növeli a kalóriaégetés 30-50 naponta.
gyomor csökkentés
Kerékpár teszi próbára teszik a sajtó az egyensúly megtartása. Ez viszont, kiegészítő képzést erre izomcsoport. Gyors tekerés állva növeli a terhelést a sajtó. Akkor érzi, hogy mozog felfelé vagy a teljesítő időközönként.