Jégkorong szimulátorok do - kondigépek jég sportcentrum ma
A jelenlegi fejlődési szakaszában a jégkorong atléta atlétikai képzés alapja a növekedés és a képességek fejlesztését. Csak egyre sportoló, jégkorong játékos lesz képes maradéktalanul ellátni szerepüket a játékban. Az út az újonc a mester, hiszen a tapasztalat azt mutatja, lehet kitölteni egy rövid ideig, ha a képzés együtt jár a fejlesztés fizikai adottságok, ami jár, mint egy gyorsító.
Ahhoz, hogy tartós hatást képzési munkát és sikeres a verseny már nem elegendő ahhoz, hogy tartsa atlétikai képzés bizonyos időszakokban (főként az előkészítő időszakban) szétválasztása az egyes osztályok súlyzó, atlétika, akrobatika és így tovább. N. Nyilvánvalóvá válik, hogy Athletic oktatást kell természetesen venni annak állandó helye a jég képzés, nemcsak kiegészíti, hanem elsősorban minőségének javítása érdekében, javítva.
Jelenleg az oktatási erősítő edzés, sebesség, mozgékonyság, a játékos használja súlyozott öv, expanderek és egyéb szövődmények, ami kétségkívül pozitív hatással.
Együtt erő és gyorsaság szükséges hokis. Szergej Svetlov, még az ősszel az ideje, hogy megpróbálja a lövés a cél
Ezen túlmenően, a jégkorong osztály oktatók GCOLIFK hallgatók HST csoportból tanárok és AV Tarasov SE Deryabina kísérlet egy képzési eszköz csak, amely lehetővé teszi, hogy összekapcsolják az idő jég és atlétikai képzés. A fő célok a következők voltak:
1. szervesen be class atlétikusság képzés jégen (erre a célra a lehető legnagyobb mértékben, hogy összehozza a forgalmas helyen, így az idő elvesztette az átmenet az egyik fajta foglalkozás egy másik).
2. Magatartási atlétikai tevékenység, mint a lehető legközelebb a jég körülmények (formájában jégkorong, hoki mozgások étkezés). Megfelelés elérése érdekében szerkezet szimulátor mozgalmak és mozgások jégkorong.
3. Annak érdekében, hogy a képesség, hogy gyorsan változik karakterosztályok azzal a céllal célzó előállítására hokis, a beteg korától, állapotától, a szerepek, és így tovább. N.
4. Ahhoz, hogy nagyobb hatást az edzést kevesebb időt és erőfeszítést igényel.
5. Ellenőrizze, jeges osztály és egy osztály „athleticism” minimális számú autóbuszok.
Csináltam egy szimulátor önkéntes alapon a diákok HST-csoport. A legtöbb gyakorlati segítséget nyújtott nekünk
S. Sukhanov - amatőr és lelkes a jégkorong. A munka során történtek számos finomításokat és kiegészítéseket az eredeti terv a projekt. Különösen módosított dőlésszöge a dolgozó sík és a rögzítés technikája a csúszó felfekvési expander.
Kész formában a szimulátor olyan struktúra ferde sík padló és számos speciális eszközök (ábra. 1). Munka van osztva 3 részre. A középső része a fedélzet eltávolítjuk, ha szükséges, és úgy van kialakítva „pit” mélysége 45 cm, amelynek dőlésszöge 15-20 °.
Ábra. 1. Simulator néző része nélkül munkasík padló
A tetején és oldalán a gép vannak további eszközök (állvány, gyűrű) rögzítéséhez a bővítő, kötelek, homokzsákokkal, szőnyeg, és így tovább. G. a fedélzet alatt egy visszahúzható ütközőt rögzítésére expander. Szerkezete fémből hegesztéssel, elegendően erős. Ez padlózat szerkesztett táblák és borított vastag gumi.
Szimulátor közel a jégkorong játszótéri vagy jégkorong területen (a variáns létrehozása szimulátor a könnyű és erős anyagból kisebb).
Tartalom-alapú órák a szimulátor ugrok fel és szimulációs gyakorlatok kagyló, végre egyénileg vagy párban. Ez használ: súlyzók, bővítők, horgászbot meghajtók, nyomtatott labdák súlyozott öv, stb ...
Gyakorlatokat végezni jégkorong alakú és korcsolya (szimulált korcsolyázás, hatalmi harc), és ezek nélkül (ugrás oldalra, előre, hátra, mélység, magasság, az akadályokat, „Podlazov”, és így tovább. D.) .
A sportolók részt a szimulátorban, folyamatosan (beszél a testhelyzet) a jégkorong leszállás. Ahhoz, hogy nagy mértékben ez a helyzet a test és a lábak (flexiós szög boka, térd és csípő ízületek) hozzájárul a hatékonyságát a gyakorlatokat.
Az előnye, hogy a szimulátor, hogy ez lehetséges, a mélység ugrik, fejlesztése láb erejét (az a hatás a gyors átmenet a gyengébb üzemi leküzdésére az izom), és kevesebb időt és erőfeszítést igényel.
A képzés során a szimulátor javítása agility, nevelkedett orientáció (korlátozásával mozgástér és akadályozzák a bemélyedések formájában, gátakat ugrás, és így tovább. P.).
A képzés szervezése a szimulátort eltérő lehet: egyéni, csapat, a csapat vezetője, a vonalon. Osztályok formáját öltheti körkörös képzés a földön, vagy a technikai és taktikai képzés jégen. HST Hallgatók szimulátor használták az egyik pont dot körkörös gyakorlófeladatokat integrált parancsot. A szimulátor foglalkoztatott 5 fő 20 részt. Ezek a gyakorlatok végeztük váltással helyen a kerületi áramlási érintkezik egymással elhaladó lövedékek. Ebben a gyakorlatban módban már megközelítette a játék, t. E. 30-60 dolgozni, és a pihenés 2 perc vagy kevesebb. Ez a dózis terhelés és többi függően változhat a feladatokat.
Amikor tervez képzés szimulátor segítségével, gondosan készült összefoglalót osztályok annak érdekében, hogy a maximális hatást.
A szimulátor is használható önképzés sportoló.
Végzett a szimulátort vizsgálatok kimutatták, hogy ezeket a célokat nagyrészt megvalósult:
- sikerült egyesíteni egy képzéseket ügyességét és a technikai és taktikai képzés a jégen, amelyben a szimulátor mellett a jégkorong terén, és megszünteti az elpazarolt időt az átmenet az egyik tevékenységből a másikba és öltözködés;
- az edző lehetőséget pontosabban a hatás különböző oldalain a készítmény a hokis;
- miatt az optimális döntés munkasíkok szimulátor eléréséhez megfelelő mozgás szimulátor mozgások szerkezetét és állagát hoki korcsolya szimuláció.
Az E munka eredményeit alapot arra következtetni, hogy a szükséges és használatát oktató eszközök, így változatossá a képzést.
Tippek kérelmezési eljárás edzőgép "Hill" (ábra. 2, 3).
Ábra. 2. A szimulátor "slide":
1 - kábel, 2 - homokzsákokkal 3 - mat torna 4 - ferde sík 5 - eltávolítható részét a ferde sík 6 - ferde sík 7 - expandert pálcikák, 8 - megfogó 9 heveder - visszahúzható ütközőt a bővítő, 10 - gyűrű rögzítésére a bővítő 11 - egy fém keret-építési
Ábra. 3. Circuit Training on "állomások"
I - szimulátor "slide". Jumping, szimulációs gyakorlatok. II - karbantartás, továbbítása, a különböző gyakorlatok súlyokkal, tekercsben. III - végső lövés a cél. IV - a javítása atletikusságot a jégen, gyakorol súlyokat a jégen. V - javulását a művészetek és a szervezet a ellentámadás. VI - játék a két kapu a mezőn. VII - ellentámadás és a befejezése a kapu támadás (3X2)
I. elvégzett gyakorlatokat formájában jégkorong:
a) javítják a játékosok a manőver. Sportoló utánozza a mozgás egy hokis, a körülötte mozgó fedélzeten a szimulátor különböző irányokba. Fokozatosan hozzá kell adni a manőver ugrás az egyik lábát, a test forgását tengely, ugrás az oldalsó fel, robbantási gyorsulás dance elemek;
b) javítják a magatartás és dobja a korongot. Sportoló manőverezés közben szimulátor végez a szimuláció referencia és dobja a korongot. A bot marad szabad, vagy kapcsolódhat egy vagy két expanderek. A gyakorlat beírni, hogy végre komplex elemek ritmuszavar, hirtelen mozgások az ellenfél megtévesztő;
c) javítani módszerek hatalmi harc. Sportoló során manőver és egyidejű szimuláció referencia és mintavételi Stick alátét eléri a tetején a fedélzet és a szimulátor végrehajtja szimulációs elleni technikák rivális teljesítmény (megüti a váll, a hátsó része a comb, a mell, nyomódik a tábla), segítségével homokzsákokkal és szőnyeg.
II. Elvégzett gyakorlatokat anélkül, hogy a jégkorong formában:
a) mozog egy mély guggolás különböző irányokba, hogy a változás bukfencet;
b) a különböző audio és ugrás két lábon a haladás a szimulátor alulról felfelé és lefelé mozgás szimulált hokis;
c) ugrás nyomja egyik vagy mindkét lábát az egyik oldalon deszkát „gödörben” azonnali kiugrott a másik része a fedélzeten, és ezzel egyidejűleg előre alulról felfelé szimulátor.
III. Bonyolult feladatok:
a) gyakorolja a derék bővítőnél egy partner a karjában, a vállán;
b) alatt ugró manőver és hozzáadjuk a test forgástengelyével 90, 180, 360 ° C;
c) zsonglőr különböző tárgyakat: egy bottal, medbolom, kő, „palacsinta” a bárban;
d) folytat futball, kosárlabda és tenisz labda;
. D) működő gyakorlatok (2-4 fő) végzik különféle fogaskerekek egymással lövedékek és megtévesztő alanyok szimulált harci mozdulatok teljesítmény, tört start, a tájékozódás a helyszínen, stb Az optimális mennyiség részt - .. 4- 6 fő. Ahol a szívfrekvencia eléri 180-200 ütés / perc.
Gyakorlatok az osztályban, szervezett módszerével köredzés végzett módban 4-5 ismétlések a sorozat és a sorozat 2-3 egy ülésben.