Hogyan nő megszabadulni a depresszió és melankólia - hogyan lehet megszabadulni a depresszió és az apátia - dolgozni

Ebben a visszaesés nő ingerlékeny, nem tetszik neki, bármit, nem akar, és ezzel egyidejűleg szeretné egyszerre, hogy hibás az összes és minden.

Sok lehetőség van, annál könnyebb átvinni ezt az állapotot. Akkor egyszerűen várni, amíg a pass is. Akkor harcolni nehéz, bottal a „jó hangulatban”.

Néhány lány segít csökken a legaljára, majd nyomja le róla és úszó. Mindegyik a maga számára keres megfelelő „receptek”.

Íme néhány általános módja, hogy segítsen könnyen átviheti az apátia és a melankólia.

1. Walk. Menj ki az utcára, bár egyáltalán nincs vágy. Ez segít kijutni megszokott környezetben, és töltse fel friss levegőt.

2. elhagyják a várost, vagy vidéken. A természet gyógyítja semmilyen depresszió. Mehetsz a pár nap, és csak gyalog egy óra vagy kettő vagy három.

3. Ágyba korábban szokásos időben. A legjobb időt a pihenésre, az idegrendszer 21:00-00:00 éjjel. Miután az óra a éjszakai alvás nem egy gyógyszer a szervezetben.

4. Helyezzük a sorrendben. Egyszerűen elmosogat, szétszedni, amit már régóta szerette volna, vagy csak húzza a nedves tisztítás alatt a korona és a tüzes zene. Dobj minden szemetet és törmeléket. A lakás lesz tisztább, világosabb és friss és a szívem is.

5. Írja. Végy egy darab papírt és egy tollat, és máris elkezdhet minden rossz, miért annyira rossz, hogy történik az életedben. Könyv elviselni. Kifejezni a gondolatait és érzéseit papírra. Hamarosan könnyebbé válik. Ezután tépje lemezek és dobja el.

6. Kozmetikai eljárások. Készíts egy maszkot az arc vagy a szőr. Vagy csak áztassa a kádban. Tegyen magának egy masszázs illatos olajjal. Odafigyelés a tested, akkor emelje fel magad.

7. próbálja teljesíteni az álom. Kicsi, nem bír nagy jelentőséggel, de az álmod. Vásárlás vagy hogy a hosszú akart.

9. takarmány az állatok vagy a madarak. Ez sokat segít.

Tudod igénybe más módszerekkel, de jobb, ha nem lépik át.

1. Élelmiszer és élvezeti cikkek. Sok - ez a legjobb orvosság. És ez tényleg működik, de nem sokáig. És ez hozzájárul az a tény, hogy a port szám. Egy elkényeztetett szám lesz dobja meg egy még mélyebb depresszió.

2. elfelejti magát számos induló letöltésével esetben. Ez zavaró, de ha az ügy véget ér, akkor még mélyebb értelme az üresség és hiábavalóság.

3. Minden egymást követő nyafogás és nyüszített, mint rossz. De a végén jön egy pillanatra megkönnyebbülés és törött kapcsolatokat.

Megadhatja minden ilyen módon, vagy használja az is segít. A legfontosabb, hogy nem kap letette a rossz hangulat, és ne aggódj, hogy mit jött.

A nők esetében ez a különbség - egy normális jelenség, hogy legyen könnyű feladat és túlélni. Mivel minden válság kaptak a tisztító lelkük és a mélyebb tanulmányozása is.

Blues (vagy depresszió. Melankólia) is előfordulhat egy vákuum. Legalábbis úgy tűnik. Csak tegnap ez volt minden világos és vidám, és ma festett sötét színek. Miért történik, és hogyan lehet megszabadulni a blues?

Tény, hogy mindennek oka, érdemes arra gondolni, hogy volt az oka a rossz hangulat. Ha az okot - összeveszett a barátnőjével, baj munkahelyi komplexek vonatkozó megjelenés, - próbálja orvosolni a helyzetet, nem ül tétlenül.

De a depresszió gyakran előfordul miatt a krónikus fáradtság, az alváshiány, az állandó aggodalom szeretteinek. Jelenhet meg a háttérben a depresszió és vitaminhiány, fizikai betegség, vagy például, miután szenvedett súlyos influenza.

Egy fontos pont - meg kell különböztetni az apátia, melankolikus, sőt, a depresszió, amely gyakran egy külön betegség. Ezért, ha nincs oka, hogy depressziós, és láthatjuk egy sötét színű, a lélek a fekete, kemény és hosszú ideig tart ahhoz, hogy minden - szakorvoshoz kell fordulni. Ez lehet egy pszichológus vagy pszichoterapeuta, pszichiáter. Ez segít, hogy dolgozzon ki egy olyan technikát, hogy megszabaduljon a depresszió.

Ha úgy érzi, hogy ők maguk is képesek megbirkózni ezzel a katasztrófa - cselekedj! Hogyan alszik eleget. És hogy ez a szokás aludni egyidejűleg tartsa be az alvás és az ébrenlét. Alvás nagyon fontos, hogy megerősítse és helyreállítsa a kimerült idegrendszer.

Énekelni. Splash ki az érzelem az ének. Ha van egy kis gyerek, van egy nagyszerű lehetőség, énekelni, mint egy altatódal, hogy ön minden ismert dallamok. Általában fontos, hogy ne maradjon csendben, ebben a helyzetben. Rákapcsolt barátok, beszélni velük, panaszkodnak depresszió, szomorúság. Poironiziruyte rajta, a gazember pristavuchie, és önmagát. Próbálja kezelni ezt a problémát könnyen, anélkül, hogy túl sok dráma.

Extrém lehetőség - vykrichatsya. Persze, a ház a helyén, nem megijeszteni a többieket. De akkor megy ki a városból, az erdőben. És ott bőven kiabálni. És ugyanakkor, hogy erőt nyerjenek természet.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megszabadulni a blues, hogy az életed fényesebb