Hogyan lehet megszabadulni az irritáció gépek 1-3-10 és DIA
A gyermek megtanulja, hogy ne a félelem, amit nem tud, és te. Ön képes lesz arra, hogy jobban ellenőrizzék a gyermek viselkedését, de még soha nem sikerült maradéktalanul, még a szakértők segítségével, mentes a félelem tönkreteszi az életét. A félelem tesz minket félénk, bizonytalan, bizonytalan magukat, nem képesek az intimitás és megfosztja velünk az íze az élet, a remény és az optimizmus. A gyermek hozzászokik várni ellenséges mindenki, aki szereti őt, látva a veszélyt a maga minden szó és cselekvés egy személy közel áll hozzá a felnőttkort.
A gyermek gyakran kész arra, hogy bosszút, elviselni egy pofont fejjel a fejét, vagy csak szórakozásból bosszantani szülők. Így hozta a jól ismert és alig korrigálható gyermekpszichológus passzív-agresszív viselkedés. „Cica anya fagyott a fülét.”
A gyermek azt akarja, hogy a büntetés, hogy kitisztuljon a lelkiismerete, akkor, hogy ismét az ő. Nem befolyásolja a gyermek vágya, hogy megváltoztassák viselkedésüket. Ő most kezd jobban elrejteni tőled az a tény, amiért megbüntették. Így hozta a hazudozás, képmutatás és a gyávaság.
99% pofonokat - bontását harag a gyermek, a képtelenség, hogy uralkodjon magán. Ebben az esetben, hogyan lehet hivatkozhat arra a tényre, hogy a gyermek megtanulja, hogy ellenőrizzék a viselkedése? Nem tudjuk, hogy a gyermek több, mint mi magunk.
Azt mutatják a gyermek, hogy az agresszív viselkedés - ez elfogadható módon megoldani a problémát, a legfontosabb dolog - nem tárgyal, nem működik, de csak azért, hogy az idősebb és erősebb, nagyobb teljesítmény.
Gyakran harag szülei képtelenek arányos erő hatására, ami a napi belépő a gyermekek kórházba gyermekek törések és agyrázkódás. Némelyikük az élet is le van tiltva.
Ha úgy találja, hogy nehéz megbirkózni a harag, akkor mindig lehet tanulni. Egy egyszerű módszer segít visszatartani, és nyugodjon meg.
Amikor úgy érzi, hogy „forr”, először próbálja alkalmazni a technikát - „1-3-10”:
1 - egyszer azt mondod magadnak: „tudom kezelni” vagy „nyugodt vagyok, és foglalkozni vele”;
3 - az első lépés után nem 3 mély lélegzetet (5 számlák levegőt kilégzéskor 5 - lassú);
10 - majd lassan számoljon 10-ig.
Ahhoz banalitás egyszerű, de nagyon hatékony segítséget, hogy megszabaduljon az irritációt. A legnehezebb dolog -, hogy megtanulják felismerni a jeleket, a közelgő vihar a korai szakaszban. Amikor a „tető” már levették - túl késő. Egy ember nem tudja irányítani magát harag.
De kap tartani, hogy így nem lehet az első alkalommal. Próbálja meg többször, amíg megszokja. A technológia használata „1-3-10” megköveteli a kialakulását egy új készség, és tart ismétlés és a gyakorlat. Tehát ne csüggedjetek, ha az első nem jön ki. Továbbra is a vonat, és jutalmazza meg magát a legkisebb haladást. Ezután a képesség lesz rögzítve, és a környező fog lepődni a nyugalom.
Ha azonban ez nem elég, próbálja ki a módszert a „DIA” (Anti-stressz leképezés).
Minden reggel és este, egy bizonyos időben (lehetőleg azonnal ébredés után és lefekvés előtt), hogy visszavonul, ülni egy széken, csukd be a szemed és képzeld el az egyik korábbi kudarcok, de képzeljük el magad ebben a helyzetben másképp - ha nyugodt, egyenletes légzés, mosoly és azt mondod magadnak: „tudom kezelni.” És most a legfontosabb dolog -, akkor a figyelem középpontjába a gyermek érzéseit, hogyan szereted, szüksége van a támogatást és figyelmet, még ha nem úgy viselkedik ahogy akar. Akkor elképzelhető, hogy elkezdi, hogy fellebbezni neki ezekkel a szavakkal: „Csináljuk ez és ez”. Ez lehetővé teszi, hogy nem kritizálni, és ne húzza a gyermek, és létrehoz egy pozitív hangulatot a megoldásra való összpontosítás helyett a problémát. „Ugyan már ...” - egy mágikus vonzerejét. Meghívó a cselekvésre, blokkolja a negatív értékelést a személy.
Ez a gyakorlat megköveteli, 2-szer 5 percig naponta. De a legtöbb ember, a 10 perc alatt, ami nagyban javítja az életminőséget, akkor miért nem találja. Ön dönti el.
Ezen kívül, hogy megakadályozzák irritáció és a fáradtság, próbálja hosszabb móka, különösen a gyermek. Maradjon aktív. Kommunikálni az emberekkel, akik támogatnak, és dicséretet (és azoknak, akik szemére, és azzal vádolják - kevésbé).
Ha a gyerek rossz vagy dühös, talán csak arra törekedjünk, hogy megértsék, mit kell érezni a szeretetet. És meg tudod csinálni egy mosollyal, és megcsókolta, amikor alig féken szeretné egyszer és mindenkorra, hogy hagyja abba a gyermek hiszti a megszokott módon. Ha nehéz, önsegítő kommunikáció. Azt mondja a gyerek, hogy úgy érzi, ebben a pillanatban, és hogyan szeretne találni a megértés a pillanat, és meg fogja érteni te! Akkor egy tiszta lélek mosolyogni és csókold meg, ami neki azt, amit vár.
A férjem és a családja, amikor a gyerekek csinálnak valamit rosszul, és teszek hozzá, magyarázza, biztos, hogy csatlakozni: „Adj neki erősebb, úgyhogy nem tűnik elég (férjem) azt, hogy a vér ajkak verte (a húga férje, amikor. fia az ő durva megjegyzések foglaltak). Amikor fel gyermekeiket félt. akkor hallani annyira. Off-topic, de tanácsra van szüksége.