Hogyan lehet eltávolítani a stressz hatásait a saját
Miután a mai munka rájött, hogy nagyon kevesen tudják, hogyan lehet gyorsan és könnyen eltávolítani a hatását a stressz terhelés. Tehát úgy gondolom, sok hasznos lesz olvasni.
Lássuk, mi történik, ha megtapasztaljuk a stresszt. Nem fogunk ásni, milyen hormonok szabadulnak fel a vérbe, ez nem olyan fontos. A legfontosabb dolog az, hogy van egy hullám negatív érzelmek, amelyek a törzs a psziché és a testünk spazmiruet. Különösen erős negatív hatást feltehetően a görcsök a nyakizmok és a bordák. A nyak - ez vezethet az elmozdulás a csigolyák, ami viszont romlásához vezethet a vér áramlását a hátsó része az agy. Görcsök a mellkas nem teszi lehetővé a normális légzést és deformálja a gerinc.
Ezek alapján az is kiderül, hogy el kell távolítani a görcs a nyak és a mellkas, valamint, hogy valahogy kezelni a negatív érzelmek.
A negatív érzelmek Két fő lehetőség:
A legegyszerűbb - dobja ki őket. Pl kiabálni, jobban, mint bárki, de csak térben, talán még szünet, valami felesleges, verte a körte a végén). A lényeg az, hogy marad.
A második, sokkal nehezebb. Úgy kell „megemészteni” valami, legalábbis semleges, pozitív, és biztosan jobb, illetve, hogy egy kis tapasztalat. Ie elemezni, megérteni az ok-okozati, elfogadni mindent, ami történt, és következtetéseket levonni a jövőre nézve.
A eltávolítását a görcsök minden könnyebb. Eleinte csak meg kell prodyshatsya lassan, csendesen és mélyen. Ez eltávolítja a görcs a mellkasát. Akkor meg kell, hogy nyúlik a nyaka. Mindannyian valamikor az iskolában azt tanították, a fej billen oldalra és előre, és forgómozgást. Nem tanácsos, hogy dobja a fejét. Így kéz miért? Akkor masszázs az izmok, a kezek és a nyak gödröcske az alapja a koponya, ami egyébként nagyon kedvez a helyreállítása a koncentráció és a hatékonyság. Így a végén néz ki, és rázza minden lehetséges testrészek).
Elvileg elegendő a további normális élet).
És természetesen még egyszer emlékeztetni arra, hogy a rendszeres testmozgás nagyon hasznos a psziché és a fizika))).