Hogyan juthat ki a diéta
Mindenki, aki valaha már, ült a diéta, nem fog hazudni, hogy fenntartsák a bizonyos diétát nehéz. Ugyanakkor nehéz nem megtörni, miután a diéta és elkezd enni mindent a láthatáron. Hogyan juthat el a diétát?
Sok nő, megjelenése után a diéta, a kötelességtudat elkezdenek enni nagy része, hogy magukat az édes, a liszt, mert már várta a pillanatot a diéta olyan sokáig!
A statisztikák szerint a 90-95% -a, akik betartják a diétát, és sikeresen leesett az extra súly, nagyon hamar, amilyen gyorsan megeszi őket. És némi súlyt hogy még nagyobb legyen, mint előtte volt. Ezért a kérdést: „Hogyan enni diéta után?” Annyira sürgős.
Tehát, először kideríteni az okokat, a gyors súlygyarapodás diéta után. Diéta után a szervezet elkezd dolgozni egy gazdaságosabb módja. Ha mérni a testhőmérsékletet, ami nem is olyan régen ült a diéta, akkor veszi észre, hogy a hőmérséklet csökken. Lehetetlen beszélve a szokásos hőmérő, mert Ez azonban egyre kevésbé valószínű, néhány század fokot. Van azonban álmosság, állandó fáradtság, a testünk vezet minket, hogy energiát takarítson meg, és a legtöbb esetben adunk.
Miután a diéta eredményezte a szervezetben hosszú ideig továbbra is működik az energiatakarékos üzemmódban (amely tartalmazza még a fogyókúra). És az összes élelmiszer, amely túlmutat mit evett a diéta, a test halasztani „tartalék”. Ennek eredményeként - extra súlyt jön vissza.
A kutatók azt is megállapították, hogy az agy tudat „emlékszik” az információt, hogy a legutóbb az éhes időszakban és azt mondja minden a megfelelő rendszereket, hogy a rendelkezések esetén az éhségsztrájkot lehet ismételni. És minél gyakrabban fogja kimeríteni magát étrend (különösen merev és mono-diéta), annál több a szervezet próbálja meg a leltár, és annál kevésbé valószínű, hogy lefogy.
Annak ellenére, hogy a diéta alatt, akkor kell, hogy fokozatosan dússá részletekben, kalória és új termékek. A legjobb, ha enni, mit eszik diéta alatt, miközben fokozatosan növelve azok számát. Ezek a termékek lehet helyettesíteni azokat, akik közel állnak hozzájuk összetételét. Írja legfeljebb 1-2 termékek naponta!
Lean on hasznos, diétás termékeket. amelyek elegendő vitaminokat és ásványi anyagokat. mint például a gyümölcsök, zöldségek, zöldek semmilyen formában, kivéve a sült, sovány húsok, zsírszegény tej és tejtermékek. Cukrászsütemény, édes, kalória jobb elhalasztani a hosszú távon.
Attól függően, súlyossága és időtartama az étrend belőle szükség 2-10 nap. És, ha betartják a szigorú diéta, meg kell jegyezni, hogy el kell menni elég hosszú ideig, és ha lehetséges, amennyire csak lehet simább. Ideális -, hogy csatlakozzanak a kiegyensúlyozott étrend teljes utána, és még akkor nem kell egy diéta, a szám lesz tökéletes, és az egészség - kiváló.
Ez nagyon fontos a diéta, és utána megtartani a jó szellemek és jó humorral. És akkor lesz képes elérni mindent, amit akartunk!