Elena Malysheva a fogyás
Aki közülünk nem gondolt az egészséges fogyás? Elena Malysheva, televíziós műsorvezető, orvosprofesszor, az „élő egészséges” tanácsot adtak, hogyan lehet megvalósítani az álom!
Nos, nézzük korrigálja a leggyakoribb hiba, hogy gyakran megtalálható dolgozik fogyás.
Ne éhen!
A legnagyobb a hibák - ez az éhezés.
Böjt emberi test megy a sokk, míg ha a túlsúly eltűnt, csak a koplalás alatt. Az egyik csak menjen vissza a szokásos étrend a test maga a szervezet kezd mohón raktárból extra kalóriát. Elvégre ez a kérdés a túlélését. Gyakran előfordul, hogy ül a szigorú diéta, vagy éhező emberek, ennek eredményeként nemcsak a visszatérés a normális súly, hanem hízik a normális felett. Egészségügyi ebből egyértelműen nem lesz jobb ..
Elena Malysheva egyszerű tanácsot - nem éheznek, hanem számolni kalóriát.
Ez egyszerű. Kalória nyugi minden termék csomagolásán mindig azt mondja, hogy hány kalóriát tartalmaznak. Emlékezzen 1200 kalória - a „létminimum” a szervezet számára, amelyben azonban már átállt rezsim fogyás.
Egyél kis étkezés és szeretettel
Mit együnk?
Nagyon hasznos, 15-30 perccel étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Ez csodálatos egészséges fogyás. Víz nincs kalória, kitölti a gyomrot felgyorsítva ezzel a teltségérzet evés.
És, persze, ki kell zárni a menüt zsíros és fűszeres ételeket, és természetesen, a termékek, amelyek sok szénhidrátot.
Mi a menü? Zöldség, zöld saláták, gyümölcsök, zsírszegény túró, és sovány hús és baromfi (csirkemell, sovány marhahús), akkor sovány hal (tőkehal, hegyi pisztráng), halkonzerv, kívánatos a saját levében.
Ezek a tippek Elena Malysheva már részesült több százezer embert, és a gyakorlatban is bizonyította magas hatásfok ilyen étrendi ajánlásokat. Általában a diéta E. Malysheva meglehetősen fárasztó és jól elősegíti a gyógyulást az egész testet, és mi a fő értelme az egészséges táplálkozás.