Breath of Fire, Kundalini jóga Moszkva, Kundalini Jóga kezdőknek, School of Kundalini Jóga Venus
Tűz lehelet
Ez a lélegzet gyakran használják az osztályteremben Kundalini jóga. Tehát csak meg kell tanulni, hogyan kell elvégezni azt.
Tűz légzés generál egy nagyon erőteljes energia, ezáltal nekünk sok életerő. Segít megszabadulni a méreganyagoktól, növeli a tüdő kapacitását, erősíti az idegrendszert, építi az immunrendszert, erősíti Manipur. növeli az oxigén az agyba, hogy azt egy koncentrált, semleges állapot.
Nos végre ezt a pránajáma, ha azt szeretné, hogy aludni, úgy érzi, hogy az energia hiánya, apátia.
Breath of Fire légzés és hasznos a szempontból a nők egészségére. Ez a gyakorlat segít, hogy eloszlassa a vér a kismedencei, hasi, masszírozza a belső szerveket és a vonatok hasfal. Ezen túlmenően, ez egy nagyszerű levegőt azok számára, akik fogyni szeretnének - elégeti a felesleges zsírt.
Ülj egyenesen a hátát. Mellkas fedetlen és kissé emelt. A háttér rögzítve marad a gyakorlat. Tartsa torok lock - azaz álla kissé csökkentette a mellkas, a nyak olyan lett, mint a folytatása a gerinc egyenes. Szem zárva, és csökken az a pont a szemöldökök között. Arcizmok megnyugodott.
Fókuszban az orr, a légzés történik csak az orron keresztül. Belégzés és kilégzés egyenlő időtartamúak.
A kilégzés felhívni a gyomorban és a napfonat és belégző izom relaxáció következik be, így a levegő a tüdőbe kerül automatikusan, azaz a Kifejezetten levegőt nem kell tenni.
Légzés, erőteljes és gyors, kb 2-szer a második. Ragaszkodjon állandó ritmust. De a kezdők is gyakorlat, hogy csökkentsék a sebességet. A legfontosabb, hogy lépést tartani a ritmust.
Ha valamikor rájössz, hogy nincs elég levegő - ez azt jelenti, hogy nem így van, akkor minden alkalommal, hogy kilégzéskor vagy belélegezni. Ha erőteljesen kilégzéskor a levegőt automatikusan.
Ha első alkalommal van egy kis szédülés, fülcsengés - egy kis szünetet, de ne aggódj, mert ez normális, a szervezet alkalmazkodik az új típusú légzési neki.
Ne csináld Breath of Fire, ha terhes, vagy ha menstruál.
Share társadalmi hálózatok: