A hatás a stressz és az energia-anyagcsere
A stressz annyira ismerős, a modern ember, ez hátrányosan befolyásolhatja nem csak a hangulat, hanem az egészségre. Gyakran előfordul, hogy a problémákat, az egészségügyi vagy tömeg - tükrözi a mi képtelenek kezelni a stresszt megfelelően.
Az életben, mindenkinek megvan a saját stressz, de reagálnak mindet egyformán. Itt van, amit tudni stressz:
1. Néha egy stresszes helyzetben, adrenalin forr benne, és amikor kész, a test olyan, mint egy facsart citromlé. Stressz kimeríti a mellékvesék, hogy készítsen a kortizol, így érzett energia egy nehéz helyzetben. De ha a stressz késett, hormonok nem elég, és van az üresség érzése.
Képes kezelni a stresszt segíthet csökkenteni a súlyt és javítja az egészséget.
2. Nézzünk szembe a tényekkel: a stressz soha nem ér véget. Miután megoldani egy problémát, akkor van egy másik. Ezért a titka a boldog élet nem elkerülve a stressz és a munkaképesség rajta. Most az egész világon, és kedvelt képzéseket stressz kezelése az életben. Ideális esetben nem foglalkozik kellemetlen emberek és elkerülni a kellemetlen helyzeteket, de ez nem olyan egyszerű a valós életben. Ezért szükséges, hogy megtanulják, hogyan kell váltani a stimulálása pozitív érzelmek, pihenni és élvezni az életet.
3. Képes kezelni a stresszt segíthet csökkenteni a súlyt és javítja az egészséget. Akkor üljön táplálkozás az évek csekély eredménnyel, és megtalálható a probléma gyökerét, és rögzítse a kiváltó oka a teljesség. Gyakran az oka túlzott evés lesz olyan, látszólag nem élelmiszer jellegű áruk, mint a feszültségek, alvásproblémák, életmód, vagy munkahelyi problémák. Annak ismeretében, hogy a boldogság kívül indul a komfort zónában, akkor csak meg kell kezdeni dolgozni a problémákat, ahelyett, megragadva őket.
És most lássuk, hogyan érint minket a stressz.
pajzsmirigy
A stressz pajzsmirigy lelassul az anyagcsere, ami súlygyarapodás. Ezért mielőtt a gyógyszert a „lassú” anyagcsere próbálja megszüntetni a stresszt.
neurotranszmitterek
A gyors töltés, megkapjuk az öröm édes és káros élelmiszerek.
Amikor stressz alatt vannak, a testünk sejtjei nagy szükség van a két anyag: szerotonin és a dopamin. A szerotonin a felelős az értelemben a béke és a biztonság, és a dopamin jelzi kézhezvételét jutalom és öröm. A gyors töltés, megkapjuk az öröm édes és káros élelmiszerek, amelyek elkerülhetetlenül rontja a szám.
Szó szerint fulladás ez a stressz hormon. De kortizol fenntartja a testzsír. különösen a hasi területen.
Élelmiszer nyugodt
Hatása alatt a stressz, ami keresnek vigaszt az élelmiszerekben. Nem rossz, hogy az emberek ma ritkán tesz különbséget a vágy, hogy enni, és a vágy, hogy jól érezze magát, és pihenni. Mondanom sem kell, hogy az ilyen élelmiszer általában messze egészséges.
öngyógyítás
Gyakran használjuk az élelmiszer, mint a kábítószer, hogy felejtse el a problémákat. Mint minden függőség, nagyon nehéz leszokni, de még nem szembenézni az igazsággal, és beismerni a függőség.