10 jel, hogy itt az ideje, hogy lefogy, a gyakorlatban a
Légy őszinte: kevesen vagyunk igazán elégedettek a szám. Még karcsú lányok néha úgy tűnik, hogy azok az extra mennyiség. Vannak, persze, szerencsés - mint például a Victoria Secret angyalai - akik olyan szerencsések, hogy megszülessen birtokosa lathed formák. De, sajnos, a legtöbb fáradhatatlanul az edzőteremben, és kövesse a diéta, hogy fitten és élvezze magát a tükörben. ELLE összeállított egy listát a 10 a nyilvánvaló tényezőket, hogy kell egy jel van, akkor itt az ideje, hogy lefogy.
Nehéz lépcsőn? Bármilyen fizikai aktivitás gyorsan eljuthat le? Ezek következményei túlsúly. Hogy tartsa a formáját, akkor kell a rendszeres testmozgást, menjen a medencében, vagy csak sok séta a friss levegőn. Eltekintve attól a ténytől, hogy a fizikai aktivitás kalóriát éget, ez is gyorsítja az anyagcserét, és ezáltal segít megőrizni a harmóniát.
Ne hallgass azokra, akik azt állítják, hogy a horkolás - egy természetes folyamat, utalva arra, hogy van az egész család „snuffle”. Eltekintve attól a ténytől, hogy a horkolás aligha nevezhető esztétikai jelenség, ez is nagyon veszélyes az egészségre. Ennek az az oka, meglepő módon, a felesleg: felesleges testzsír a nyak körül szűkíti a légutak, ami szünetek légzés, ami a horkolás jelenik meg.
3. A kiütés az arcon és a test
Ha piros foltok az arcon és a test (és ez nem egy új krém vagy dekoratív kozmetika), az is lehet, hogy a szervezet reagál a feleslegben zsírszövetben. Az első lépés az, hogy konzultáljon egy bőrgyógyász felíró egy kúra. És biztos, hogy csökkenti a fogyasztást a zsíros, sült és cukros ételek - tudják kiváltani a megjelenése a kiütés.
4. A krónikus fáradtság
Túlsúlyos - teher, nem csak fizikai, hanem érzelmi. Nem érzem, hogy állandóan depressziós, fáradt tekercs attól a pillanattól kezdve az ébredés. Mindezek egyértelműen látszik, hogy itt az ideje, hogy húzza össze.
5. Az állandó éhségérzetet
Zsémbes éhségérzetet is okozott két tényező: vagy eszel junk food (cukorka, hamburgerek), amely gyorsan telíti, és ugyanolyan gyorsan okozhat a vágy, hogy enni mást. Vagy a szervezet próbál mondani, hogy cukorbeteg. Vigyázz magadra: ha csökken a látás, ott nem halad szomjúságérzet, úgy érzi, bizsergés és sajgó végtagok, lehetőség van a betegség. Számítsuk a pontszám ideális testsúly (BMI) a következő képlet segítségével: BMI = tömeg osztva a magasság. Norm ez az index tartományban van 18,5-24,9. Ha a szám lényegesen eltér a normától, és azt veszi észre a megjelenése ezeket a tüneteket, mindenképpen forduljon orvoshoz.
6. Nagy nyomású
Csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterin gyógyszerek nélkül lehet csak megszabadulni a plusz kiló. Az orvosok szerint a ez a módszer a legbiztonságosabb és stabil. Akkor miért fizet többet?!
7. ábra nemideális
Lógó csípő, petyhüdt gyomor, narancsbőr a pápa - ezek mind egyértelmű jelei a fogyás, amelyek észrevehető nem csak te, hanem mások. Vegye ki a kedvenc farmer és próbálja őket tovább, ha ez könnyen kap, akkor csak kell egy kis felszivattyúzzák hogy formába. De ha a helyzet rossz, akkor lehet, hogy a farmer motiváció. Iratkozzon fel személyi edzés, vegyél egy jegyet az uszodába, hogy a menü alapján diétás termékek, hetente kétszer, hogy gondoskodjon a méregtelenítés. És néhány hét után azt találjuk, hogy a nyíl a mérleg lement, és dédelgetett farmer épp kerül újra.
8. A hajlam a rák
Szerint a National Cancer Institute, fölös mennyiségű zsírsejtek képes kiváltani az ösztrogén termelését, ami viszont, okozhat mellrák vagy előfordulásának tumor. Ezért nagyon alaposan tanulmányozta a beteg kórtörténete a családját. Ha valaki a családból valaha rák, akkor lehet hajlamos a betegségre. És ez egy nagyon jó ok arra, hogy tartsa magát a szűk rukovitsah és megakadályozza jelentős mértékű súlyt.