otthonteremtés
Nagy család szerepe a képességek fejlesztését. Végtére is, amellett, hogy a munka a termelési mindannyiunk csinál valami munkát a ház körül.
Becslések szerint ma az ország háztartási munka körülbelül 180 milliárd órát évente - egy kicsit kevesebb, mint az éves alap munkaidő. Úgy tűnik, hogy egy ilyen nagy súlyú alak ne okozzon tiszteletben háztartási munkát. És meggyőzni még szkeptikusok kell vezetni tudományos alapon.
Sajnos be kell látnunk, hogy a racionális takarítás, tudományos munkaszervezés benne, sőt, kölcsönadta a véletlenre.
„Házi fiziológus, hogy könnyen munkát végez, vagy mérsékelt, hiszen az energiafelhasználás a végrehajtás során tartományban 1-8 kcal percenként. Akkor miért ez a munka, néha szó szerint valimsya a kimerültségtől?
Bárki, aki valaha próbálta heti takarítás, soha nem nevezni egy egyszerű dolog. Úgy becsülik, hogy szállt a mosodát, például több energiát igényel, mint a munka egy és ugyanazon időben egy traktor, ablakmosó - több mint autóvezetés, és energiapazarlás óránként vasalást egyenlő energiafelhasználás kőműves.
Kharkov orvosok megvizsgálták életmód nők - dolgozók szellemi munkaerő átesett szívroham. Kiderült, hogy a háztartási kaptak helyet a 100 százalék, de a sport - csak 11. Több mint fele gyakorlatilag nincs pihenés, este és hétvégén a házimunkát. És ennek eredményeként - a betegség.
Megoszlása háztartási feladatok volt a metszéspontja számos akut család, és nem csak a családi problémák. Ideges és fizikai túlterhelés aláássák a nők egészségére, lesz oka vagy hajlamosító hátteret a kardiovaszkuláris betegségek, neurózis és egyéb betegségeket.
Az anya egészsége nagyban függ a gyermekek jólétére. És ez nem csak a fizikai. Foglalkoztatás a konyhában, fáradtság csökkenti annak lehetőségét, az anya, mint egy nevelő, időt vesz igénybe, ami annyira szükséges, hogy kommunikálni a gyerekekkel. Nem törődik velük - a mosás, javítás, főzés őket (ez azt minden erőfeszítés - elég!), Azaz a kommunikáció.
Hiánya az ilyen kapcsolatok nem teszi magát érezte minden nap. De nastaot pillanat, amikor rájött, hogy ő volt az oka az átalakítás békés és engedelmes gyermek görbe, ellenőrizetlen tinédzser minden ezt követő nehéz, sőt néha drámai következményekkel jár.
Állandó foglalkoztatás növekedését gátolja a nők, mint a kreatív ember, és ez, amellett, hogy a kár, hogy magát, ismét csökkenti a „pedagógiai potenciál” és közvetve hat a gyermekekre. A szociológusok azt találták például, hogy a lányok, mint a fiúk tovább, de az Advent a nő családja már fizet ez sokkal kevesebb időt. És valóban a családban a nők egy „passziválás” időtöltés - a családi kommunikáció, utazás, látnivaló, turizmus, sport ők sokkal kevesebb időt töltenek, mint a férjük.
Mosoda, vegytisztítás, bolt, főzés, Iroda jószolgálati, műterem szabás és kisebb javítások - hagyja, hogy ezek a szolgáltatások nem olyan tökéletes, mint szeretnénk, de képesek igen jelentős időt és energiát takaríthat nők. És ez jó, ha az ember a saját kezdeményezésére be „kis gépesítés” az otthon, ha az üzleti dolgozik egy porszívó, padlófényesítő, mosógép, ha megnyitja az utat a háztartási szolgáltatások, teszi a belügyeibe racionális elvet.
Németországban például kifejlesztett szabvány meghatározza, hogy a racionális műveletek sorozata, a fennmaradó munkahelyek a konyhában. By the way, a kérelmet a megfogalmazott ajánlások e szabvány lehetővé teszi a 26 százalékos javulást az időt házimunkával, 60 százalékkal csökkentik az utat, amely végigfut a háziasszony, 40 - a szükségtelen háztartási műveleteket.
Fáradtság, ha házi feladat miatt a monotónia a műveleteket.
Töltsön el egy kis kísérletet. Kinyújtva kezét, hogy megfogja a lehető legtovább. Három-öt percig kézzel fáradt volt, mert az izmai vannak statikus stressz, ami rontja a vérkeringést. És ez vezet a drasztikus csökkentése oxigénellátás a szövetekben. Nagyjából ugyanez történik egy csomó izom a folyamat házi feladatot. Főzés vacsora, ne távolodjon el a lemez. Úgy tűnik, hogy a terhelés kicsi, de már úgy érezte, egy fájdalom a hát alsó részén, és a hátsó, nehéz lábak.
Ezek a kellemetlen érzéseket lehet kerülni, vagy legalábbis jelentősen csökkentik őket, ha mi vezérli egy egyszerű szabályt. Anélkül, hogy megvárná a fáradt, nézzük időszakos izomlazító, voltak a leginkább statikus elektromosság. Elég elszakadni csak néhány percre az üzleti és elvégzi az egyszerű gyakorlatok az izmok ellazítására. Ön úgy fogja érezni, mint akkor jön újabb erőket. És a munka, még a legunalmasabb, menj könnyedén.
Minden nap, hogy egy hatalmas számos különböző tevékenységek, amelyek számtalan kombinációt motor jár. Mik azok változatos, a több izom vesz részt a munkában, annál jobb vérellátása, minél tovább nem lehet megunni.
Működnek, de a ház ad elegendő lehetőséget, hogy módosítsa a tevékenységet. Azonban nem mindig használja, és ezért nem lehet megunni olyan gyorsan. Vegyünk például egy olyan helyzetet ismerős minden. Akkor megy át a rizs, vagy vágott zöldségeket, vagy hosszú ideig ült a varrást. Itt az ideje a pihenésre a szemét és mentesítés statikusan feszült izmok, beleértve a munka az alvó izmokat. Ne rohanjon zapyat helye a tűzhely vagy a vasalódeszka mellett - ott van, hogy egy statikus testhelyzet újra. Sokkal jobb, hogy fogja meg a seprűt, nedves ruhával - szép „kagyló” egy testedzés. Sugárzó padló és tisztaság a lakásban, plusz egy túlfeszültség a vitalitás - ez az eredmény egy ilyen váltás. És ha a lakás nem igényel tisztítást, bevásárol, játszani a gyerekekkel, mehet minden munka, amely előírja a tevékenység.
Ez segít elkerülni a fáradtság és a folyamatos mozgásokat egyik tevékenységből a másikba (a fent említett). Mindenki bizonyára észrevette: van, teljesítő érdekes és változatos munka, soha egy napot sem leülni és fáradtságot nem emlékszik. Ez azzal magyarázható, hogy a munkája során váltakozó különböző izomcsoportokat és összehúzódását egy adott izom kell nyugtató.
Fiziológusok észrevette, hogy a monoton munka, egy sor monoton házimunkát nyomasztó hatást gyakorol a pszichére: eltompult a figyelmet, a hatékonyság esik, van idegenkedés, mit csinál. És most átok végtelen mindennapi rutin, felfalja minden időt és energiát. Tény, hogy ennek az oka a mentális fáradtság, hogy képtelenek voltunk adja meg a házimunkát a családban menetrendet.
Mint általában, a háziasszony kap egy napot? Időbe sok dolgot próbál ezt el velük, majd pihenni, hogy tegyen valamit a lélek. A medencét, hogy a vászon -, hogy a lemez, amely főtt vacsora a lemezről - a gyermek ruhák, amelyek pat, akkor - a seprűt, majd a konyhába. A nap telt el, a fejem forog, nincs idő a pihenésre.
És ha megpróbálom? Képzeljük el, hogy az első felében a nap költött az egész család na kirándulást. Fáradt, éhes. Azzal, amit öröm akkor most pokoldovat egy finom ebédet, ha vesszük a főzés együtt. Tehát konyhai szolgáltatás pedig egy kellemes nyaraláshoz. Elmosogat, vegye ki a vödör szemetet - ezeket a feladatokat, külön egyáltalán nem tűnt teher.
Így hatékonyságának bármilyen munkát - gyártás, képzés, otthon - fontos az azonos feltételek mellett: a ritmus, a stressz, a testmozgás, a pszichológiai környezetben. A probléma azonban a munka termelékenységének mind a termelés és a hazai szorosan kapcsolódik a probléma a szabad időt.
Megfelelő végrehajtását szabad idő viszont növeli a termelékenységet.