Osztrák „akik nem a bőr”
A korábbi teljesítmény, antropometriai adatok, a képzési rendszer és étrendet ismert osztrák testépítő Andreas Münzer, alkalmazott gyógyszerek és a halál okát.
Antropometria, a képzés és a táplálkozás rendszer testépítő
- Magasság - 176 cm.
- Súly versenyben - 103 kg.
- Tömeg a holtszezon - 115 kg.
Bodybuilder előnyös per edzések csak egy izom-csoport. Szerint Münzer ad száz százalékos koncentrációt, ami lehetetlen, ha a munka több csoportban. Hat napos edzés az naponta több órát alapultak ilyen rendszer:
- Az első napon, reggel és este - testépítő csinál sajtó, mellkas és a hát kardiotrenigom.
- A második nap, reggel és este - szivattyúzás bicepsz. Delta borjak és cardio.
- A harmadik nap, reggel és este - a hangsúlyt a lábak és a tricepsz.
- A negyedik, a hatodik nap - ismételje meg a gyakorlatot az első három napon.
- A hetedik napon - a kimenet.
Andreas Muenzer (Andreas Münzer)
És az építtető nem tartotta fontosnak, milyen erő adatokat kell használni, hogy elérjék az eredményt. Elmondása szerint, a súlya is kicsi, de fontos, hogy nem fejeztem be utolsó ismétlése képzés, és adjunk hozzá három ismétlésben, a hatalom, hogy a pont a „kudarc”.
Számos módszer egy kis csoportja izmok a holtszezon idő körülbelül tizenhat egy nagy csoport - húsz. Mielőtt a rajtszám egy nagy csoportja emelkedett 24-28, a kis - 20-24. Tíz nappal a verseny előtt Münzer korlátozott mennyiségű folyadékot egy fél liter vizet egy nap, ami megszabadulni a felesleges folyadékot a szervezetben.
A hatalom testépítő érintett alapvető fontosságú. Münzer evett legalább ötször egy nap. Az ideális arány a testépítő volt az arány a hét gramm fehérjét testsúly-kg per nap. Fehérjeforrások voltak fehér hús csirke és pulyka, fehérje tojás, sajt nélkül zsírtartalommal. Deficiency lefedett keresztül fehérje por. A szükséges mennyiségű szénhidrátot odvas burgonya, zab és rizs gabona- és több féle zöldség.
Testépítő elfogyasztott kis mennyiségű gyümölcsöt és a cukrot teljesen felhagyott. Vízdíj naponta - mintegy nyolc, tíz liter. Annak érdekében, hogy az egyensúlyt az ásványi anyagok vízben, hozzátéve, magnézium és előnyös adalék, például multivitamin és multimineralam aminosavakkal, amellett, hogy az összes - a cink és vitaminok csoport A.
Münzer soha titkolt, hogy visszaélnek hatékony gyógyszereket. A fogyó őket gyógyszerek, mint az inzulin, növekedési hormon, Halotestin, Parabolan, Testoviron, pajzsmirigyhormon, Valium, Captagon, klenbutenol, Stromba és mások. Az egyetlen gyógyszer nem használók volt Syntol testépítő.
Minden alkalommal, megszokta, hogy a testépítő szükség egyre több és több gyógyszert, és meg kellett cselekedni negyven alkalommal egy évben, annak érdekében, hogy megtérüljenek a költségei gyógyszerek.
Korai évek Karrier testépítő
Osztrák testépítő nevelték a szokásos paraszti családban. Szülei már a saját tejgazdaság, amelyen keresztül a család engedhette meg magának egy kényelmes létezését. Gyermekkora óta Andreas nem félt a munka és egyébként segített szülei a „tejtermékek ügyek.” És a szabadidejében ő szentelte a sport és a hangszeren játszva.
A sport volt megkérdőjelezhetetlen szenvedély a jövőben a testépítés, a nyári legszívesebben foci, és télen - síelés. Mindenekelőtt a kezében egy tinédzser egyre nagyobb a megfelelő helyre, és amikor a hegy lejtőin ő elege, aki személyesen részt vesz az építőiparban a rámpát.
Ismerete testépítés történt Münzer véletlenül. Andreas kezdett tanulni az alapokat a lakatos szakma, és az iskolai tíz kilométerre otthonról, és nem vesztegeti az idejét a két órás busz vár, hogy hiába, ő kezd, hogy vegyenek részt az edzőteremben.
A 86. évben, annak érdekében, hogy a maguk állandó képzés és megélhetésüket, Andreas egy pár egy barátja lett tulajdonosai saját tornaterem.
Ettől a ponttól kezdve a sikeres testépítő, hogy részévé váljon a rendszer, kimerítő két órás képzés heti hat napon át. Gondosan kezdett dolgozni a minőség, a test, a diétát.
Guy François (Francois Gay), Andreas Muenzer (Andreas Münzer) Uein Grady (Wayne Grady). Világjátékok 1989
A 89 éves testépítő végre kap egy féltve őrzött kártya szakmai Nemzetközi Szövetsége testépítés, győzelmet aratott a «World Games». De a szakmai karrier nem volt olyan könnyű, túl magas volt a verseny és a szomjúság a győzelem. Nap nap után, Münzer fárasztó magad órás képzés és kemény diéta, valamint összeköti a vízhajtók használata.
Testépítő eléri a lehetetlent eredményeként a zsír szintje a szervezetben nem több, mint 4%, ez az eredmény nem tudott elérni olyan testépítő. Mivel a hihetetlenül száraz és így a test enyhülést Andreas beceneve „The Man bőr nélkül.” Ugyanebben az évben egy testépítő megpróbálja a kezét a „Mr. Olympia”, de a tizenharmadik pozícióban.
Yeldrim Mehmet (Mehmet Yildirim), Andreas Muenzer (Andreas Münzer)
A 90. évben ő veszi a „bronz” versenyek „Grand Prix Németország” és „Arnold Classic” talapzat „Olympia” vele újra, és ő nem lehet rangsorolt kilencedik.
A 93-én idén is kipróbálta magát, a „Mr. Olympia”, és megismétli az eredmény 90 éves elfoglaló kilencedik helyre, de a második helyen a versenyben „Night of Champions”
A 94 éves szintén nem büszkélkedhet a hatékonyság - az ötödik helyen torna „Arnold Classic” és a „Nagydíj Németországban” a nyolcadik helyen a „Nagydíj England” és a kilencedik „Olympia”.
95-96-én idén is hozza testépítő dédelgetett győzelem, benne van az első ötben építők „Arnold Classic 95”, figyelembe negyedik helyen, és a „San Jose Pro 96”, „San Francisco Pro 96” csak belép az első tíz .
Last minute „férfi bőr nélkül”
A műtét során, az orvosok a vér viszkozitását találtuk, és gyakorlati megsemmisítése máj és patológusok - több mint kétszáz különböző hormonok. Mi volt a halál oka ebben az időben, és továbbra is rejtély. A Münzer temetés, példaképe Arnold Schwarzenegger, küldték a koszorú a „The Last Hi barátja.”
Münzer minden rövid élete, nem volt ideje családot alapítani. Az ő választott Elizabeth Schwartz, aki szintén egy testépítő, találkozott a 90-edik évben. Megígérte neki, hogy feleségül, amint ő veszi a világbajnokságot a bajnokság, de Schwartz tudott nyerni a győzelmet csak halála után kedvese.
Olvassa el más cikkeket a blog a tudás.