Okai hibák, és hogyan kell kezelni őket az alapvető szabályok
Szia kedves blog olvasók szépség!
Mindannyian követünk el hibákat, hogy mi sem veszik észre, és harcolni velük, vagy feladja. Félbeszakítása a diéta - ez biztosan kellemetlen, de nem engedte elpusztítani a motiváció, és búcsút az álom a kívánt formát.
De mielőtt megtanulják, mit kell tennie alatt és után a hiba, meg kell érteni az okokat.
Az élelmiszer, mint ösztönzést
Pszichológusok és táplálkozási úgy vélik, hogy a járvány ellenőrizetlen étvágy gyakran előfordulnak stressz alatt. Amióta gyermekkora, mi kezelik, hogy édes, jó viselkedés vagy bármilyen eredményeket, és megfosztják ízletes, mint a büntetés. Támogatása az élelmiszer - ez a rossz szokás, hagyjon ami nagyon nehéz. És ül a diétát, és nem hajlandó a kedvenc finomságokat, öntudatlanul, mintha bünteti magát, és aztán, persze, lesznek kudarcok.
Meg kell értenünk, hogy nem tudjuk jutalmazza magát sikereket rendszeres csokoládé, hagyjuk, hogy jobb, ha egy kellemes eljárás gondoskodni magukról, majd egy érdekes hely, egy jó film vagy könyv, minden, ami örömet és öröm. Persze, nem azonnal, akkor kényeztesse magát egy masszázzsal, és nem tekercs, de idővel képes lesz megszabadulni a rossz szokások, mert a szeretet jelenik meg neki. A legfontosabb dolog - legalább naponta egyszer, áll a tükör előtt, őszintén azt mondod magadnak: „szép vagyok!”. És meglátod, a jutalom, akkor már nem lesz élelmiszer.
Élelmiszer, mint a büntetés
Egy másik változata az étkezési szokások - ez a büntetés is. Például ma volt egy baj a munkahelyi, amelyekre fáj a bűntudat és a büntetés úgy dönt, hogy egy szép test nem az Ön számára. És távol vagyunk.
Módszer foglalkozik ez a szokás ugyanaz - meg kell érteni, és rájönnek, hogy az étel úgy tervezték, hogy a telítettség és ne támogassák vagy büntetés. Akarsz enni? Kérlek! Úgy érzi magát, nem számít? Meg kell felvidítani a másik irányba.
Élelmiszer, mint a kábultság
Zavarás problémák, talán a leggyakoribb oka a visszaesés.
Igyekszünk, hogy nyugodt a szorongás az élelmiszer, elfelejteni egy csésze tea édesség. Ne feledd, ha ez megoldja a problémát? Nem. Éppen ellenkezőleg, a reggeli nyereség csak rontja hangulat demotiviruet fogyás.
Ha szenved a szorongás és izgalom, jobban csinálni a légzés gyakorlására. Egy pillanatra pihenni, elfelejteni mindent, és vegyen egy mély lélegzetet, és érezte, a levegő megtelik a tüdőbe. Aztán lassan engedje el. Lélegezz nyugodt ritmust néhány perc, de a végén mosolyogva. Régóta bizonyított, hogy nem csak azért mosolygunk, ha jól érezzük magunkat, de úgy érzi, a pozitív érzelmek a legtöbb mosolyt.
És ami a legfontosabb - a hiba nem rontja el a forma és elhalasztja az álom, ha azt elfogadták, és mérlegelje további fogyás megmutatja, hogy képesek sok.