Hogyan pihenni az agyad, és hogy a test pihenni!
„Mi futni, futni, futni ... és csak nem lehet megállítani. Gondolatok a munka, a munka nem engedi, hogy a házat. Mindenhol. Amikor ébren vagyunk. És néha akkor is, ha alszunk. Vagy próbál aludni. Mi is küzdenek állandóan pezseg a fejemben a gondolatok, képek ... és gyakrabban, mint a vesztes. Ez erősebb, mint nekünk. Az a tény, hogy a nap segít, hogy sikeres, eredményeket elérni, hogy meghódítsa az új csúcsok éjjel ébren tart minket.
Relax ... Hogyan szeretnénk azt. Meddig tudnánk csinálni ... és milyen keményen próbálunk legalább emlékezni ebben az állapotban, nem beszélve arról, hogy az ő tapasztalata. "
Ez a helyzet, sajnos, most a sok ennyi. Különösen az emberek szeretik, amit csinálnak, és megpróbálta áttörni, bizonyítani valamit magának és másoknak, az emberek fognak a célokat.
Még a látszólag a legbékésebb helyzet, nem tudnak pihenni. Az elalvási nehézség, az általuk alvászavarok.
És minden nap egyre élesebben felmerül a kérdés - mi mindent taki do. Hogyan megnyugodni, és aludni.
Ebben a sorozatban, azt szeretné, hogy a különböző módon segíthet pihenni és megnyugodni.
Számos rutinok, amelyek segítenek, hogy valamilyen limit, hogy biztosítsa az átmenet az egyik tevékenység a másik, osztott nekik mind fizikailag, mind időben, hanem a mentális-érzelmi.
Például a technika, amely nemrég tanult - „technológia vegye le a zakóját.” Levette a zakóját, és lógott meg egy munkaszéknek az irodában, az alkalmazott elhagyja van és minden más részt a munkában. A trigger bármi lehet - a szokásos útvonal haza a munkából, ha megy, és úgy gondolja, hogy a munkát és minden vele kapcsolatos, egyre távolabb tőled. Zuhany megérkezésük után azonnal, amely elmossa az összes kapcsolódó projekt. Lehunyta a szemét néhány másodpercre és a kapcsoló, és mások. És te is nyújt némi rutin?
(Lehet, hogy jó lenne, hogy a keze a gombot)))
Addig is, és más módszerek külön munka és a pihenés és a stressz enyhítésében!
Bármilyen nehézség, probléma, félelem, betegség, minden „nincs kiút” - ez az ajtón, hogy egy jobb életet. Meg akarja változtatni az életét. de nem tudom, hogyan, vagy ha még nem kezeli magát? Kész vagyok, hogy segítsen megtalálni a helyét az életben, meg a lelki társ, További
Bármilyen nehézség, probléma, félelem, betegség, minden „nincs kiút” - ez az ajtón, hogy egy jobb életet. Meg akarja változtatni az életét. de nem tudom, hogyan, vagy ha még nem kezeli magát? Kész vagyok, hogy segítsen megtalálni a helyét az életben, meg a lelki társ, hogy kapcsolatokat másokkal, pénzügyi és üzleti. Nézz be magukat (-s). Értsd meg, hogy fáj előrelépni. Ahhoz, hogy növeljék önbecsülésüket. Ahhoz, hogy élni és tudatosan változtatni a gondolkodásmódot, hogy az élet úgy tűnt, izgalmas játékot. fordulat
Az összes szakértők a pszichológia rész