Hatha jóga tanítás a harmónia a test és a lélek

Jóga - gyakorlati indiai filozófia és nem vallás. A „jóga” szanszkrit nyelven (ősi indiai irodalmi nyelv) azt jelenti, „kapcsolat”, „szövetség”, szükség egységét test és a lélek, ami annyira szükséges ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Hatha jóga azt jelenti: „unió révén összehangolt erőfeszítéseket”, azaz vezet az egyensúly és erősíti a testet a fizikai erőfeszítés, hanem magában foglalja a lelki elem, amely megtalálható minden ágát jóga. Hatha jóga - az első lépés a jóga, amely lehetővé teszi, hogy tudja a saját képességeit, megtanulják, hogy ellenőrizzék a belső energia-áramlás, harmonizálja az élet. Fizikai elem, amely erősíti a testet, összefüggésben a spirituális elem - ez az, ami vonzza a hatha jóga.

A lényege és alapja hatha jóga

A név alapja az igazság, amelyen alapul. Szerint a keleti tanítások, testünk animált a pozitív és negatív áramok teljes egyenlege mely teljes értelemben vett egészség. Az ősi nyelven a keleti pozitív áram feliratú „HA”, értékével megegyező a nap. Negatív jelenlegi úgynevezett „Tha” és fogalmával azonosítható a hold. Ez a rendszer egyedülálló a világon, hiszen javítja a szervezet szándékosan leveszi a testi hibák és kitölti erő. Hatha jóga elvezet minket természetesen bevezet minket a gyógyító, amelyek a fű, a fák és gyökerek, a saját test és a ható erő, és vezet a teljes harmónia a test és a lélek. A szervezet reagál a legapróbb impulzusok test és a lélek állapota nagyban befolyásolja a lelkiállapot. Ez az összeköttetés használt hatha jóga, és mind az elme és a test egészséges.

Az első dolog, tanított Hatha jóga - a művészet, hogy egészséges. Az első dolog, amire szüksége van -, hogy megismerjék a teste, de nem csak az anatómia azt a nyugati értelemben, az anatómia tanítása testrészek és szervek, ahol ezek találhatók. Az igazi tudás teste - ez még valami: az, hogy tudom, hogy hol van a szívem, és érzem nem csak a verés, de a kamrák, pitvarok, szelepek, minden olyan tisztán és világosan, hogy ez a feltétel lehet szavakkal kifejezni „I - magam a szívem”, és én ugyanezt kell tennünk a gyomrom, máj, vese, és minden sejtjében testem. A következő lépés az lesz -, hogy közvetlen a figyelmet, akaraterővel, hogy a kívánt testrészre, és akkor nincs szükség, hogy menjen be a szívet, de csak, hogy nyújtson be az akaratának. „A szívem meg kell felelniük az én akaratom, így lehetett, az én akaratom, vérpumpáló gyorsabb és lassabb - mint én jobban.” És ez lehetséges. Csak egy is kígyózik az ujjaim, a nyelv és más részei a testet, szisztematikus gyakorlatokat lehet fejleszteni a képességét, hogy ellenőrizzék bármely testrészével. Még a hétköznapi emberek körében, sok különbség van kapcsolatban a szakma, az oktatás, a temperamentum, jellemzőit és hajlamok, mint például: zongorista ujjai sokkal érzékenyebb és független, mint az ujjak soha zongorázni, mert a zongorista tette őket, így segítségével a rendszeres testmozgás. Hatha jóga diákok is minden nap keményen edzeni, hogy képes legyen irányítani elméjét bármely testrészével. Ez magát? Az eredmény csodálatra méltó. A tartósan részt fokozatosan megtanulja, hogy ellenőrizzék a hatalom maga. Ő tudja és érzi, hogy van két aktív áramlását az élet a testében, és hogy a teljes egyensúlyt e két erő van kiváló egészségnek.

A tudat az átlagember még az alacsony fejlettségi szint, és a sugárzás az élet áramlatok teste tudatos csak igen kis mértékben, mivel a többségük automatikus - eszméletlen. Az emberi test az alacsony létfontosságú tevékenység sokkal kisebb, mint az emberi test egy fejlett tudat. Az emberek és az alacsony szintű tudatosság a mérleg könnyen elveszhet miatt nem tartása szintű testi fejlődés, mint a tudattalan része identitásukat uralkodik, ami tükröződik abban is, ahogyan azt hiszik. Az eredmény közötti egyensúly megbomlása pozitív és negatív áramlatok. Megsérti a tökéletes egyensúlyt a kettő között alapvető energiák alakul nevezett állapot betegség. Ezért a fő egészségi állapot fokozatos kiterjesztése a tudatunkat, és hogy azt minden rész és szervei testünk. Ezzel elkerülhetjük a rendbontás a szervezetben - tudjuk a betegség megelőzésére. Ha a betegség már ott van, tudatosan és szándékosan visszaállítja az államrend. Ez az, amit tanít a művészet és a tudomány ismert Hatha jóga.

Elmélettől a gyakorlatig

Hatha jóga három részből áll: agykontroll, a légzés (pránajáma) és a testmozgás (ászana).

Pranayama, vagy légzési gyakorlatok képezik az alapját a jóga. A légzés a legfontosabb energiaforrás a testünket és az elménket, ami miatt a szervezet el van látva oxigénnel. Keresztül légzést, a test és a melléktermékek eltávolítását a szén-dioxid alakjában, ez kiürül a vérből a toxinok. Oxigén helyreállítja, és aktiválja a szervezet sejtjeibe. Ezért pránajáma a fő fontos központja jóga, és a légzés nagyon fontos a teljesítménye jelent.

„Prana”, azaz levegőt vagy életerő; „Ayama” - szünet vagy ellenőrzése. Minél több prána kerül be a szervezetbe, a mozgékonyabb és energikus ember válik. Gondolkodás tisztább, ellazítja a testet, megnyugtatja az elmét. Controlling az átvételi prána, hogy lélegzik be és ki, hogy hatással van az érzelmeink. Fokozatosan, a gyakorlat során, akkor megtanulják irányítani érzelmeit a légzés. Fontos felismerni ezt. Amikor ideges vagy izgatott, légzése felgyorsul, és képes lesz nehéz. Amikor mi nyugodt, mi lélegzet több mért, és nem olyan nehéz. Van is egy visszajelzést: Meg lehet tanulni, hogy megnyugodjon, lassú a légzés. Ezt tanítják pránajáma. Mastering a légzőgyakorlatok segítségével, hogy nyugodt az elme, az érzelmek és állapotának javítására, a fizikai test, így összpontosítani kiemelt feladat.

Pranayama a légzés és a felbontás számos előnye van:

• megnyugtatja az elmét;
• tisztítsa meg a melléküregek;
• az élet meghosszabbítása lassításával pulzusszám;
• elősegíti az emésztést és tisztítja a vért, javítja a vérkeringést, arcszínt, és ad több energiát;
• fogyasztásának növelése oxigén, ami nekünk egy elégedettség érzését;
• hogy nekünk több mobil és elősegíti tisztább gondolkodást;
• segít koncentrálni, és blokkolja mások negatív gondolatok. Ez az állapot továbbra is velünk egész nap.

Van egy csomó pránajáma, és mindegyik alapja a légzés az orron keresztül. Nares jár szűrők, takarítás a levegő. Áthaladva az orr, a belélegzett levegő felmelegszik és nedvesebb, és ezért kevésbé mereven viselkedik a szervezetben. Belégzés és a kilégzés az orron keresztül, segít létrehozni „kapcsolat” a szervezetben - a sejtközötti szinten. Ez segít, hogy tudatosan lélegezni, elviszi egy új tudati szint, erősíti a kapcsolatot az elme és az érzelmek. Végezze pránajáma legjobb csukott szemmel. Ez segít megőrizni a többi, és koncentrációját, ahol megtudjuk, hogy kényeztesse magát őszintén, kedves és nem elítélni senkit körülötte. Az elménk legyen nyugodt. Gyakorlatokat kell kezdődnie és végződnie relaxáció (relaxáció).

Asana - jelentős része az egész jóga programot. Ez a puha nyújtás és testhelyzetek, hogy a vonat a fizikai test, amely lehetővé teszi számára, hogy fokozatosan épít erőt, kitartást és a rugalmasság, ami számunkra az energia és a vitalitás.

Mint a többi program a fizikai javulás, jóga használja mind a statikus és izometrikus mozgás lassú és óvatos bekerülni helyzetbe stretching izmok és kényelmes holding testtartás pár lélegzetet. Művészet ászanák így segít növelni a súlyt a hosszú és ferde izmok és elérjék a rugalmasság. Ahhoz, hogy egy kényelmes, biztonságos és megfelelő helyzetben, meg kell, hogy tisztában legyen a mozgás. Holding a póz erősíti a fizikai testünket, és lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a reakció, hogy ez - a fizikai és érzelmi.

Jóga - az nem aktív aerobic, azonban sikeresen halad át a jóga program végrehajtása jelent egy sima ritmust, te ugyanazt a kedvezményt, mint aerobic, valamint erősíti a szív- és érrendszert. Miközben dolgozik a fizikai testét a ászanák, akkor is megoldja a problémát, érzelmi és mentális testek. Felismerve az érzelmek és a tanulás, látogasson el hozzánk a teljesítménye jelent, tudjuk, hogy megszabaduljon tőlük, amint azok már nem hasznos. Ne felejtsük el, hogy hallgatni a test és bemegy a póz csak annyit, amennyit csak akar. Dolgozz a saját tempójában. Végezze csak azok jelent, hogy jól érzik magukat. Néhány hét után látni fogja, hogy a szervezet képes sok nyújtás és képes lesz arra, hogy adja meg mélyebben a póz. Hagyd, hogy a szervezet természetes úton kialakul a saját tempójában. Előrelépés a jógaórák csendesen és lassan, légy kedves önmagadhoz. Ne várjunk túl sokat a tanulmányait, és nem hagyja el őket, ha először nem felelt meg az elvárásoknak. Van izom memória, a rugalmasság és a koordináció szükséges, hogy jöjjön vissza. Csak ez időt vesz igénybe.

Lehet is, mint:

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan, hogy emelje fel rezgés -, hogyan lehet növelni a test vibráció - asztrológia és a spiritualitás