Az okok a törések a gyermekek, a megfelelő táplálkozás, mint az egyik összetevője a megelőzés a gyermek
Bad esik, egy erős ütés, egy autóbalesetben, sportsérülés vagy egy harmadik fél kór vezethet csonttörés. A szülőknek meg kell érteni, hogy a csont áll egy nappali, növekedő szövetet által áthatolt kiterjedt erek és idegek.
Ha törött csont, akkor nem csak, hogy magát a fájdalom, duzzanat, véraláfutás, és az ideiglenes mozdulatlanság, hanem kárt okoz, és belép egy sokkos állapotban az egész testet. Néha törések közel található ízületek, összetéveszthető egy súlyos rándulások.
Ahhoz, hogy egy törött csont összenő igényel diéta túlnyomórészt benne a teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek, amelyek nélkülözhetetlen ásványi anyagok.
Pick gazdag élelmiszerek a következő anyagok:
Kalcium - találtak alacsony zsírtartalmú tejtermékek (ha a gyermek nem rendelkezik velük túlérzékenység), mandula, sárgarépa, tofu, brokkoli, búzakorpa és a káposzta.
Magnézium - tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonák, tofu, diófélék és magvak, zöld leveles zöldségek.
Bor - találtak dióféléket és magvakat.
K-vitamin - A zöld leveles zöldségek.
A szilícium - foglalt zabpehely, amely lehet önmagában fogyasztva például a gabonafélék, és állhat kiőrlésű gabona.
A fehérje nem kevésbé fontos. Jól alkalmazható a friss hal, mint a lazac, laposhal, makréla és. Azt is tartalmaz D-vitamin, szükséges csontgyógyulás. A szója is gazdag fehérje és sovány baromfi.
A D-vitamin is szükséges. Hogy jobban felszívódik, legalább 15 percet egy nap helyettesítő gyermek közvetlen napsugárzásnak. Ez az anyag jelen van a tejtermékek, a zöld leveles zöldségek és a tojás.
Távolítsuk limonádé például a foszforsav törli a test kalcium. Korlátozza a cukor mennyiségét, mivel zavarja a gyógyulási folyamatot. Korlátozza a vörös húst, és több - használja nagy mennyiségben csökkenéséhez vezet kalciumot.
A kalcium és a magnézium - menjünk 500-1000 mg kalciumot és 250 mg-500 mg magnézium naponta. Elérhető a folyékony formában. Szinte mindig értékesítik a mix, de akkor nekik külön-külön.
Gyermek Multivitaminok - megbízhatóan biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Nézzük, hogy az utasításoknak megfelelően.
csonttörések gyermekeknél fordul elő, nem pusztán a túlzott engedékenység, néha a hiba a törékeny a csontszövet. Miért fordul elő, hogyan kell felismerni és kezelni?
Négy fő kockázati tényezők:
- Kalciumhiány, az alapvető „építőanyagot” a csontszövet.
- Helytelen táplálkozás. Csont, mint a kalcium kell fehérje, foszfor, vas, réz, cink és mangán, vitaminok (a nyári őszig, és kell egy ásványi vitamin-komplexet). És mindezen tápanyagok általában jelen vannak azokban az élelmiszerekben, hogy a gyerekek, mint a legkevésbé.
- Mozgáshiány - a növekedés csonttömeg szükséges mozgás, amely betölti és a vonatok csontokat.
- „Hormonális vihar”: a kalcium-anyagcsere a szervezetben szorosan vezérli a hormonális rendszer, és a pubertás alatt gyakori megsértése munkáját.
„Zavarják” normális kalcium felszívódását, és sok krónikus betegségek: a gyomor-bél traktus, légúti traktus, máj, vese, pajzsmirigy ...
Csontritkulás - egy szisztémás, progresszív csontrendszeri betegség, amelyre jellemző az alacsony sűrűségű és a károsodott csontszerkezet. Az osteoporosis eltűnnek teljes szakaszai, a csontot elveszti komplex építészeti, hogy meglazul és nullszaldós egy kis terhelést. Csontritkulás - egy alattomos betegség, és sajnos széles körben elterjedt. Továbbá az úgynevezett „néma járvány a huszadik század”, mert az emberek gyakran nem is tudják, hogy ő volt a csontritkulás, amíg a veszteség a kalcium nem vezet törések. És még akkor is nagyon nehéz helyreállítani csonttömeg, kalcium vissza a helyére, és gyógyítani a régi életét.
Korábban, a csoport a csont törékenysége kockázata voltak idősebb nők. De egy ideje már ez a helyzet megváltozott, és a gyerekek is veszélyezteti. A fő ok a osteopenia gyermekeknél a kalcium hiánya. Meg lehet beszerezni csak az élelmiszer-bevitelt, a szervezet nem képes szintetizálni a kalcium. Tehát a napi menü kell tejtermékek és származékaik. Sajnos, a gyorsétel-mánia és egészségtelen ételek, amelyek tartalmazzák chips, pattogatott kukorica és egyéb használhatatlan termékeket, amelyek kiszorítják a zselé a gyermekek étrendjét.
Ezért a csontritkulás a rá jellemző megnövekedett ingerlékenység az idegrendszer, sírás, makacssága, scoliosis, és gyakori megfázás fertőzések.
További negatív tényező a dohányzás negatív hatása a csont képződését. A lista lehet adni, és az ülő gyerekek.
Felhívjuk figyelmét, hogy az osteoporosis megelőzésére gyereknek szüksége van, hogy biztosítsák a fizikai aktivitás elegendő mennyiségben. Természetesen a visszaélés ebben az esetben, és nem éri meg. Minden jó mértékkel.
Mérsékelt testmozgás és a rendszeres teljesítését számos gyakorlatok segítenek, hogy megerősítse a csontszövet. Különösen hasznos itt: aerobic, futás vagy sétautak.
Csontsűrűségveszteség lassan alakul ki, és fokozatosan, lehetetlen észrevenni a szemét. De van öt indirekt jelek, hogy figyelmeztetnie kell a szülők.
- A gyermek az esetekben a fogszuvasodás.
- „Valahogy” felvert haj radírozza és szünet körmök.
- Időről időre vannak fájdalmak a lábak, különösen a lábakban.
- Iskolás több lehajolt, fáradt vissza, miután egy hosszú ülés tanulságok vagy a számítógép.
- A gyermek - allergia, mert ez, azt diétának, nem eszik tejtermékeket és halat.
Még egy ilyen tünet - a jele, hogy a gyermek meg kell vizsgálni, hogy kiderítse, tényleg nem volt elég kalcium.
Legyen figyelmes, hogy a gyerekek.