14 Jelek, hogy a mellékvese kiégnek, és segítségre van szüksége
Mellékvese-elégtelenség, vagy a mellékvese fáradtság szindróma - egy viszonylag új fogalom, a gyógyászatban, írja Egészséges holisztikus élet.
Ez a szindróma van jelen az emberek 80% a világon. Ez akkor fordul elő hatása alatt a krónikus stressz és az életmód, amikor a szervezet igyekszik megszabadulni a fizikai, mentális vagy érzelmi stressz.
Tünetei mellékvese kimerültség:
- Izomfájdalmak.
- Koncentrálási nehézség.
- Levertség, ingerlékenység.
- Állandó fáradtság.
- Hormonális egyensúly.
- Vágy édes és sós ételeket.
- Súlygyarapodás.
- Emésztési zavarok (puffadás, székrekedés, hasmenés).
- Gyakori expozíció betegség.
- Szorongás.
- Depresszió.
- Álmatlanság és alvászavarok kezelésére.
- PMS vagy hőhullámok, mint a menopauza.
- Gyengült libidót.
Ezek a tünetek a normális emberek (és az orvosok) gyakran nem veszik figyelembe. De így mellékvese-elégtelenségben kezdődik. Továbbá, a tünetek lehetnek a fő oka lerakódását a felesleges zsír a szervezetben, és az általános gyengeség.
Tisztában vagyunk azzal a mellékvesék.
- A mellékvesék fölött található a vesék. Ezek nagyon kicsi, és része az endokrin rendszer.
- Részt vesznek a termelés több mint 50 hormonok. Sokan közülük nagyon fontos az élet.
- A mellékvesék fontos szerepet játszanak a stressz hatására.
A mellékvesék felelős az egyensúlyt a következő hormonok:
- A glükokortikoidok. Ez a hormonok, amelyek a mérleg vércukorszint befolyásolja az energia-anyagcserében és az élelmiszer, hogy segítsen megbirkózni a stresszel és szabályozták az immunválaszt. Példa - kortizol.
- A mineralokortikoidok - hormonok, hogy a normális vérnyomás megtartását, felelősek a vér, miközben az egyensúlyt a só és a víz. Példa - aldoszteron.
- Sex hormonok - az ösztrogén és tesztoszteron.
- Adrenaline - egy hormon, amely hatással van a szív egészségének, biztosítja, hogy minden testrész megkapja a vér, és átalakítja glikogént glükózzá a májban.
Mi okozhat állapotban mellékvese kimerültség?
Amikor a test nem tud megbirkózni a stressz, a mellékvesék és nem tud megbirkózni a funkcióit, majd az állam a mellékvese kimerültség.
Az orvosok úgy vélik, hogy mellékvese kimerültség oka lehet a következő okok miatt:
- Akut stressz. Ez lehet a halál egy szeretett egy, a válás, az üzemeltetésre, stb ..
- Az expozíció a környezeti mérgek és egyéb szennyeződéseket.
- Tartós stressz, melyből a tehetetlenség érzése. Ez lehet az oka, hogy a pénzügyi nehézségek, rossz kapcsolatok, munkahelyi környezet, és így tovább. N.
- Alváshiány.
- A rossz táplálkozás.
- A testmozgás hiánya.
Hogyan lehet megbirkózni a mellékvese kimerültség?
Kezelése mellékvese kimerültség tartalmaznia kell:
- Terhelésének csökkentése érdekében a test és az elme.
- Megszüntetése méreganyagok.
- A pozitív hozzáállás.
- Egészséges ételek.
Élelmiszerek elkerülésére:
- Koffein. Ez zavarhatja a alvási ciklus, és megnehezítik, hogy visszaállítsa a mellékvesék.
- Cukor és édesítőszerek. Távolítsuk mesterséges édesítőszerek, fruktóz, kukoricaszirup. Kerüljük a cukros ételek, cukorkák és édességek. Használjon friss méz és a stevia.
- Kezelt termékek a mikrohullámú sütőben.
- Hidrogénezett olajok, mint például a szójabab, repce, kukorica, napraforgó. Ők is okozhat gyulladást a szervezetben, többek között a mellékvesék. Használata jó zsírok - szerves ghí, olívaolaj, kókuszolaj.
A termékek alkalmasak mellékvese egészségre:
- Kókuszdiót.
- Olajbogyó.
- Avokádó.
- Tengeri só.
- Keresztes virágú zöldségek (brokkoli, kelbimbó).
- Olajos hal.
- Csirke és pulyka.
- Nuts (dió, mandula).
- Magok (tök, chia, len).
- Hínár.
Ezek a termékek segítenek leküzdeni a tény, hogy a mellékvesék, mert gazdag tápanyagokban, mint a rost és az egészséges zsírok, és szinte egyáltalán nem tartalmaznak cukrot.
A normalizáció a mellékvesék kell süllyeszteni a stressz szintjét. Mi a teendő?