Hogyan lehet fogyni szülés után, távolítsa el hasi zsír kerüljön harmóniába
Ön itt van: Főoldal »Blog» A szülők és a gyerekek „visszanyerje a harmónia és a fogyni szülés után
Holnaptól, ülök a diéta - egy tipikus mondat mindenkinek, aki szeretne fogyni. Ön köztük? És ha nem várnak eredményeként frusztráció, majd még több kedvét? Sőt, egy idő után, miután a diéta során, akkor nyomhat, és valószínűleg még több. Ez nagyon gyakran előfordul. Hiánya kalóriát szervezet érzékeli az éhség és a átkapcsol energiatakarékos, adagoló kisebb a számuk. És ha visszatér a normál étrend, a szervezet csak abban az esetben a kép a bejövő kalória új zsír központunkban.
Ne tagadja magát semmit!
Ha megy, hogy fogyni lassan, nem siet! Extra súly nincs egyetlen nap alatt. Naivitás lenne azt elvárni eltűnése néhány hét alatt. Minél több van a türelem, a remény a sikerre. Egyél, amit akarsz. Ha igen, például a csokoládé, letörnek egy darabot - és enni élvezet! Akkor nem lesz a kísértés, hogy ostor ki rá a roham az étvágy és enni az egész lapot. Ne egyen semmit, mert ez a termék alacsony kalória. Ha úgy gondolja, az étel ízetlen, dobja ki. Ellenkező esetben, az étvágy, amit szeretsz növekedni fog. És a végén meg magának, hogy - mint egy élvezet.
Változtasd meg a szokásait. Például ha hosszú ebéd után, evett torta, akkor nem kell, hogy ezt egész életemben. Lehet, hogy van valami más, egyszerűbb, és talán akkor nem kell az édességet? A legkevésbé kövér, sovány élelmiszerek. Kövér nem telített, így könnyű rendezni. Szénhidrátok - burgonya, tészta, kenyér, zöldség, gyümölcs - égett a szervezetben gyorsabb jobb telítődni. A folyamat az evés tisztában kell lenniük. Ha akarta, hogy nyalja a kását egy kanállal enni maradványait egy gyermek vagy egy szósz, kérdezze meg magától, ha azt szeretné, hogy tényleg? Vagy csináld megszokásból?
Viszlát mérlegek
Minél gyakrabban mérjük, annál idegesebb. Elrejtése a skála, és felejtsd el őket. Meg fogja találni, hogy a fogyás, és anélkül, napi felügyelete.
Mozgás - az élet
Hagyd magad,
Ha betölti a zsákokat, a mecset a piacon, egy pillanatra megáll, élvezze a színes pompáját virágok, gyümölcsök, zöldségek, belélegezni az aroma. „Stop a pillanat, te szép!” Ez az, amit épít fel az az érzés a boldogság. Reggel alatt meleg zuhany csak elképzelni, ha az tartós heti intenzív képzés túlélni távol a civilizáció. Végül az is lehetséges, hogy az első alkalommal állni a zuhany alatt - nem csodálatos? Úgy tűnik, túl szövevényes? De hidd el: megéri! Engedd szabadjára a fantáziáját, a pozitív érzelmek és látni fogja, hogy a gondolat az evés akkor kevesebb.
Találsz egy eszköz, amely megadja a képességet, hogy hisznek magukban.