Hogyan gyógymasszázs otthon lábát
Időről időre a lábak szükséges terápiás masszázs javítja a vérkeringést és az izom relaxációt. De ez lesz hasznos, ha hozzá vannak szokva, hogy masszírozza a lábát naponta. Például lehetőség van arra, hogy nem az a fürdő. Tehát szükség van tudni, hogy a vérkeringés javul aktívabb masszázs, így a lábak válik, hogy úgy mondjam, „könnyebb”.
Kezdeni, hogy egy pár kefe, közepes keménységű, ami szükséges, fokozatosan halad felfelé a lábát dörzsölte a lábát. Ez javítja a vérkeringést és az izmok ellazulnak. Átlagban, ezt az eljárást kell végezni, legalább egy pár percig.
Megkezdése előtt a masszázs terápia szükséges, hogy tompítsa a láb krém vagy egy speciális olajjal.
- Először, hogy felmelegedjen a talpmasszázs a láb a térd. Ezután bokszer masszírozza a talp irányába a saroktól a lábujjak.
- A lábak hasznos mellékelni egy kis labdát a láb és a roll, kihasználva az egész láb területen. Az ilyen hasadékok kell tennie legalább 10 alkalommal.
- Ahhoz, hogy erősíti az izmokat és az erek az alsó végtagokban ülni egy székre, és tegye a lábát egymással párhuzamosan a padlón. Viszont meg kell emelni először balra, majd jobbra sarok, majd a kettőt együtt. Javasoljuk, hogy ismételje meg 20-szor.
- A belsejében a nagylábujj az a pont, ahol még masszírozza súlyos fejfájás tart egy ideig. Ha fáj a jobb halántékán, akkor meg kell, hogy masszírozza az ujját a bal lábát, ha fáj a bal halántékán, majd ennek megfelelően az ellenkezője igaz. Ha a szem fáradtság hasznos masszázs a második és a harmadik lábujj.
- Gyakran előfordul, hogy a menstruáció előtt megjelennek ödéma. Hatékonyan ellenük ugyanakkor masszírozni a lábát a hüvelykujj és a középső ujj, párhuzamosan a bőr masszírozása a bokáját. Mindkét lábon kell tölteni nem kevesebb, mint 7 perc. Mágikus erő pihenés egy pont találkozásánál fekszik, a hüvelykujj a negyedik. Ha masszírozó ő pedig: először az óramutató járásával megegyezően, majd - az óramutató járásával ellentétes, lehetséges, hogy enyhíti a feszültséget az izmokban, a fejfájás, és csak pihenni.
- Ahhoz, hogy felgyorsítja a vérkeringést hasznos masszírozza a belső íve a lábát. Akkor roll a láb hengert. Mindkét lábon kell menni, legalább 10 percig. Ennek hiányában a görgő lábbal lehet masszírozni kezét ritmikusan nyomja a belsejében a lábát.
- Hogy javítsa az izmok működését képes felemelni a padlóról kis tárgyak segítségével a lábujjak.
Fontos megjegyzés: Mielőtt elkezdené a masszázs a másik lábát, az első legyen a kényelmes testhelyzetet.