Hogyan állapítható meg a maguk számára a szélessége a lapok, hogy álljon (testépítő és fitness rajongók számára)
kérdezni
részben konzultációk >>
Kreatin-piruvát (ARTLAB) 72 Kapszulák
Energia-anyagcsere fokozó 479 rubelt. Tovább »»
Super kreatin (XXI áram) 0,5 kg
tiszta kreatin-monohidrát por szennyeződések nélkül kreatinin 746 rubelt. Tovább »»
MD kreatin (MD) 0,3 kg
100% kreatin monohidrát 613 rubelt. Tovább »»
№2 komplex (IRONMAN) 0.54kg
Edzés utáni közlekedési rendszer, amely a kreatin, L-glutamin, a BCAA-foszfátok és 415 rubelt. Tovább »»
Üzletünk végez szállítási sporttáplálkozás Moszkva és Oroszország!
Betölteni a fő tricepsz szüksége keskeny táblák. Ezek a táblák legyen a lehető legszűkebb, durván szólva, hogy közöttük eltelt csak a medence minimális játékkal. Figyelembe ütköző helyzete a rúd, hogy közvetlenül a kezében, könyök ki, kéz a függőleges helyzetbe. Leereszkedni, miközben a test lehető legegyenesebb (anélkül, hajlítás előre), és a könyök behúzott (de nem a kéz), majd menj fel a kiinduló helyzetbe, teljesen kihúzta a könyöke. Az egész mozgalom várom, enyhén felfelé. Lehet csökkenteni, hogy a helyzet a váll szakaszok és a karok a padlóval párhuzamosan az alábbiakban (a kellő rugalmasságot és a hiánya a váll sérülés).
Széles lapok vannak kialakítva, hogy a hangsúlyt a terhelés fekvőtámasz alsó szakaszán a mellizom. Bármely különleges előírások a szélessége a lapok, nem tudom egyébként, hogy a koncepció a kellő szélességű gerendák az egyes szélessége határozza meg a vállát. Egy adat bár úgy tűnhet, keskeny, a másik széles. A szélesebb sávok, annál nagyobb a terhelés a mellizom.
Végrehajtásához fekvőtámasz, elsősorban a mellizom, hogy hangsúlyt kezét a széles sávok, és görgessen le ismét, ezúttal dobott könyök oldalra, és menj fel a kiinduló helyzetbe.
Mindkét típusú gyakorlatok veszélyesek vállcsatlakozásoknál, így másszon le lassan és óvatosan, figyeli a érzés a vállát. Hardgainer.RU
Hardgainer.RU kínál - személyre szabott tanácsadás és képzés
A személyes beszélgetés (levelezés), e-mail kap a kezét „eszközök”, amellyel a figura lehet változtatni - ez a diéta, képzési program, diéta, pihenés és így tovább. Azt is megtanulhatják, hogyan kell kezelni ezeket az eszközöket a jövőben, meg tudod csinálni magad a szám, amit akarsz - izomtömeget, erő, vagy enyhülnek, éget a felesleges zsírt, növeli vagy csökkenti a súlyt belül a genetikai adatok. Sőt, akkor egyszerűen át során váljon maga a személyi edző és táplálkozási tanácsadó (táplálkozás szakértő).
Vannak még személyi edzés egy minősített oktató tanulmányozására megfelelő technikát gyakorlatokat végző Moszkvában egyedül.
További információt a személyi edzés tanácsadás vagy elküldheti nekünk kérdését.