Fontos tudnivalók a stressz
Stressz így szilárdan beépült az élet a modern ember, hogy sokan megállt figyel rá. Azonban egy ilyen állapot a test elég veszélyes az egészségre. Gyakran ez nyilvánul meg, miután egy adott esemény az életedben. Mozgó, testi vagy lelki sérülést, betegséget, új munkahely, családi problémák, stb Az ok a stressz válhat gyógyszerek, túlzott koffeinfogyasztásukkal, az alkohol és a kábítószer. De bizonyos esetekben, a stressz is pozitív szerepet játszik. Mik a tények, amit tudni kell az állam fokozott feszültséget?
1. Minden súlyos, mint amilyennek látszik
Stressz - sokkal súlyosabb állapotban, mint elfogadjuk gondolni. Ez nem könnyű, a túlzott érzelmi feszültség, és a különböző reakciók kedvezőtlen tényezők. Képesek jelentősen befolyásolják a fejlesztés különböző fizikai problémák :. A romlás a szív, a magas vérnyomás, a bél rendellenességek, stb Orvosok úgynevezett stressz „néma gyilkos”, mert fokozatosan, szinte észrevétlenül sérti a normális funkcióit a szervezetben, és vezet a súlyos betegség.
2. A stressz meddőséghez vezethet
A kutatók szerint, 30% -a stressz lehet oka a meddőség. Ez azért van, mert állandó a szorongás negatív hatással van az érési folyamatot, és engedje el a tojást, így a szűkülő petevezeték, ami viszont csökkenti a fogamzás valószínűségét. Magas szintű szorongás és hátrányosan befolyásolja a spermaszám a férfiak.
3. Stressz rontja a bőr állapota
Ha egy személy megy keresztül a stressz, a zsíros bőrre. gyakran jelennek meg rajta mitesszerek és a pattanások. Ebben az esetben a megnövekedett termelés faggyú a bőr. Gyakran stresszes állapot és indokairól fokozott szorongásos zavarok a sejtek a bőr, irritáció és a bőr gyulladása. Nagy stressz kiválthatja a fejlesztés egy ilyen gyógyíthatatlan betegség, mint a pikkelysömör.
4. A nevetés csökkenti a stresszhormonok
A szint jól ismert stressz hormonok - az adrenalin és kortizol - jelentősen csökkenthető smehoterapii. Gyakran ajánlják az orvosok megelőzésére stressz és annak kezelése. Ezen túlmenően, a nevetés jelentősen erősíti az immunrendszert.
5. A stressz negatív hatással van a keringési rendszerre
Stressz vált ki a vérnyomás-emelkedés és teszi a vér vastagabb. Alatt stressz állapot lassítja az áramlást a nyirok és csökkenti a fehérvérsejtek számának, ami csökkenti a szervezet természetes védekező mechanizmusát. A hajszálerek kitágulnak, ami megnehezíti, hogy a vérzés a sérült bőrt.
6. Nagy stressz vezet hajhullás
Miután súlyos stressz haj eshet sokkal több, mint máskor. És ez több mint három hónap. Gyakran ebben az esetben komoly kezelésére.
7. A nők könnyebben kezelni a stresszt és a szorongást, mint a férfiak
A szebbik nem könnyebb megbirkózni az ilyen körülmények között, mert több nyitott és nem félénk, hogy megmutassák a érzések és érzelmek. A férfiak hajlamosak félni, hogy megmutassák a kiszolgáltatottság és elrejteni a valódi helyzetet. Ezt követően ezeket a fokozott szorongás átmehet egy súlyos állapot.
8. A stressz az emberi tanulók kitágulnak
Ez már említettük, a híres mondás :. „A félelem nagy szemek és a” Ha egy erős félelem, a szorongás és a stressz az embernél tanulók bővíteni. Ezt a folyamatot nevezik „fiziológiás mydriasis”, és ez egy természetes válasza a test.
9. A krónikus stressz rossz a belek
Erős és állandó ideges a stressz és a szorongás növeli a tüneteket az irritábilis bél szindróma. Jellemző tünetek a betegség: a fájdalom, görcsök a gyomorban, hasmenés, székrekedés és puffadás. Nagy stressz képes kiváltani a komplikációk és más krónikus betegségek, az emésztőrendszer.
10. A stressz és a szorongás rontja a gyermekek fejlődését
Stressz körülmények csökkentik a növekedési hormonnak az agyalapi mirigy. Ezen kívül, a krónikus stressz és a szorongás befolyásolja a hormonok termelését szükséges a kiigazítás a szervezet egy adott vészhelyzetben (adrenalin, noradrenalin). Az bősége károk és megöli az agysejteket. Nagy stressz is növeli a citokinek termelését, ami gyulladást.
11. Túlzott mennyiségben a kortizol stressz váltja ki
A kortizol - egy szteroid hormon, amelyet a mellékvesék. Ha a teste szintje magas, ez növeli az erejét és időtartamát a stressz. Ez a hormon hozzájárul a gyors felvételét a hasi zsír, és növeli a zsírsejtek száma, ami hátrányosan érinti a szám.
12. A magas stressz vezet a korai öregedés
Az ilyen állapot hátrányosan befolyásolja az egészségügyi haj és a bőr, ami a test kor gyorsabb.
13. A fejlesztés a stressz hatások a családban
A vizsgálatok szerint az emberek, akik nőtt fel diszfunkcionális családok és nevelkedett a túlzott szigor, valamint a katonai családok, sokkal több hajlamosak a stressz és a mentális egészségügyi problémák a felnőtt életben, mint a gyermek hétköznapi családok.
14. A depresszió és a stressz csökken a libidó
Ezekben az érzelmi állapotok vannak bizonyos hormonális változások, amelyek csökkentik a libidót és problémákat okozhat a szexuális életet.
15. A pozitív gondolkodás hasznos feszültségcsökkentő
Cope fokozott szorongás és idegrendszeri stressz, akkor a pozitív gondolkodás, a megjelenítés, a képzelet és önhipnózis. Sok kutató azt mondják, hogy a stressz miatt előfordul, hogy a túlzott stressz és önkritika. Ahhoz, hogy megszabaduljon a negatív gondolatok és javítja az életérzést, míg stressz és a szorongás fokozatosan visszahúzódik.
16. A stressz gyakran maximalisták, és előzetes pesszimisták
Azok, akik folyamatosan igyekeznek mindent megtenni a „kiváló”, gyakran sérülékenyebbek a stressz hatásait. Csakúgy, mint azok, akik mindent a „szürke” világban. Túlzott perfekcionizmus és a pesszimizmus irányítani az érzelmeit zavarja, és védik a szervezetet a idegfeszültség. Az ilyen problémák elkerülésére, meg kell gondolni, egyszerűbben és pozitívan.
17. Néha stressz és a szorongás hasznos
Ideges érzések és a szorongás - olyan állapotok, amelyek segítenek évszázadokon egy sorban, hogy túlélje, és fejlődni. Például, a félelem és a kísérő stressz gyakran őrzött emberi és stimulált védő reakció a szervezet. Nyugtalanság tudatosság növelése és javítsa az emberi teljesítmény. Ez akkor fordul elő, hogy ezen a napon. Miután elegendő stresszt az emberek motiváltak dolgozni és élni. Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni ezt a feltételt.