Csukamájolaj előnyei és hátrányai, kalória, egészséges és gyógyító tulajdonságokkal, ellenjavallatok
A tőkehalmáj - közös és népszerű termék, amelyet a főzéshez saláták, előételek, piték és egyéb ételeket. Ipari máj és halkonzerv gyártás abból termesztik szakosított kertészetek. Cod máj számos egyedi tulajdonságait a gyógyító, a hatékonyságát, amely hasznos termék összetételét.
A terméket értékesítik konzerv friss fagyasztott vagy friss. A legnépszerűbb konzerv tőkehalmáj, ez egy része a túlnyomó többsége ételeket.
A kémiai összetétele tőkehalmáj változott, 100 grammos adag:
- E (a rák ellen, a nyomás stabilizálódik) - 8,8;
- C (marad fiatal, javítja az immunitást) - 3,4;
- D (nyújt csontnövekedés) - 100 mcg;
- A (hasznos a bőr, a csont, a haj) - 4400 mcg;
- B6 (stabilizálja psziché párt vérképzésben) - 0,23;
- B1 (CNS biztosítja működő neurális, gasztrointesztinális, és az endokrin rendszerek) - 0,05;
- PP - 2,7;
- B9 (érelmeszesedés, megakadályozza magzati fejlődés a gyermek) - 110 mcg;
- A (RE) - 4400 mcg;
- B2 (anti-oxidáns, a látás) - 0,41.
- Molibdén (növeli a hemoglobin, szabályozza anyagcsere-folyamat) - 4 mcg;
- Nikkel (bevont erythropoiesis) - 6 mcg;
- Króm (szabályozza a glükóz és a szénhidrát-anyagcsere) - 55 g;
- Fluor (szükséges szilárdság és a csont növekedési) - 430 mcg;
- Cink (sebgyógyulás, gyorsuló kognitív fejlődés) - 0,7 mg;
- Vas (javítja az egészségügyi és az immunrendszer) - 1,9 mg.
- Kalcium (fokozott véralvadás, küzd koleszterin) - 35;
- Kén (lassítja öregedés, segíti az emésztést) - 42;
- Magnézium (szabályozza az inzulin felszabadulását, izomlazító) - 50;
- Kálium (stabilizálja a víz egyensúlyt a szervezetben, normalizálja szívritmus) - 110;
- Klór (kiküszöböli ödéma, segíti a máj lebontja zsírok) - 165;
- Foszfor (segíti a vese sejtek növekedését) - 230;
- Nátrium (javítja a vér összetételét, szabályozza a víz egyensúly) - 720.
Táplálkozási értéke tőkehalmáj 100 gramm tömegű (grammban):
- Szerves savak (metabolizmusát serkentő) - 0,2;
- Zsírok (hasznos avitaminosis, naruschenii metabolizmus) - 65,7;
- Telített zsírsavak (szintetizált hormonok javítják a hatást, normalizálja szervek működését) - 10,6;
- Szénhidrát - 1,2;
- Di- és monoszacharidok - 1,2;
- Víz - 26,4;
- Fehérjék (javítja az agy és a máj, a növekedés ösztönzése) - 4,2;
- Ash - 2,3;
- Koleszterin (erősíti intercelluláris membrán) - 250 mg.
A kalória tartalma 100 g, a terméket - 613 kcal.
Előnyök és hasznos tulajdonságai tőkehalmáj az emberi egészségre
A tőkehalmáj - hihetetlenül hasznos és rendkívül ízletes termék, normalizálja a működését szervek és javítja az általános fizikai állapot.
A gyógyító tulajdonságait tőkehalmáj a következők:
- csökkenti a koleszterinszintet;
- a megelőzés az Alzheimer-kór;
- javítja biokémiai vérkészítmény;
- erősíti a csontokat.
Halolaj tőkehalmáj
A fő forrása a halolaj, amely a legértékesebb természetes természetes olajok - tőkehalmáj. Ő nagyra értékelik, és használják a táplálkozás, kozmetikai és gyógyszer.
Között az állat zsír csukamájolaj a legnagyobb érték. Halolaj kereslet fenntartása érdekében az immunvédelem, mint a megelőző és orvoslására.
A tőkehalmáj csökkenti a rák kialakulásának kockázatát (onkológia). Jelenlétének köszönhetően a készítményben az omega-3 zsírsavak a termék látható a cukorbetegség. Humán máj tőkehalmáj kár nem, ha a megengedett fogyasztás mértéke ne haladja meg.
Előnyei Men
tőkehalmáj jelentősége a férfiak nehéz túlbecsülni. A férfiak, azáltal, hogy a szakma előtt álló napi fizikai terhelés, a sportolók, az e finomság gyakran jön az asztalra. Többek között, rendszeres fogyasztása serkenti tőkehalmáj az agyi aktivitást, erősíti a csont és a fog szövet stabilizálja a pszichében. A terméket kedvez a tesztoszteron termelését, kiküszöböli a szexuális diszfunkció és egyéb hím problémák.
A legtöbb férfi nem egy étterem, amely végül kialakulásához vezet koleszterin plakkok. A tőkehalmáj, gazdag omega-3 zsírsavak, helyreállítja a rugalmasságát az érfal és nem képez a következő plakkok a koleszterin és véd a trombózis heparin és normalizálja a vér alvadási a megemelt. A férfiak esetében különösen fontos, hogy használja a terméket rendszeresen, akkor minden nap, csak korlátozott.
Előnyei nők
A tőkehalmáj a nők számára - tárháza jó. Az A-vitamin erősíti a köröm lemezek és fogak, és javítani kell a sima a bőr szépségét. A máj hasznos haj - haj alkalmi a termék használatával válik sűrű és gyönyörű.
A máj segít termel ösztrogént, megszünteti a pattanások. Az E-vitamin (TE) készítmény egy erőteljes antioxidáns, és nagy fegyver öregedés ellen.
Az előnyök fogyás (diéta)
A legtöbb diéta nem kiegyensúlyozott, így a test tapasztalható akut hiány hasznos anyagok, ami hátrányosan érinti a testet. Egy kis mennyiségű tőkehalmáj hetente kétszer nem fogja elveszíteni a virágzó megjelenés alatt az étrendben.
Előnyök és árt a csukamájolaj a terhesség alatt
A májban a hal rengeteg tápanyagot, így használata ajánlott a terhesség alatt és szoptatás orvosok. De van olyan termék is lehet szigorúan mértékkel.
A tőkehalmáj tartalmaz retinol, magzati hátránya ez a vitamin okozza késleltetést a fejlődés és a növekedés. Overdose retinol hátrányosan befolyásolja a baba, ami fejlődési végtag, a központi idegrendszer, vese, nemi szervekre és a szív. A felesleges retinol normák is befolyásolhatja a jövőben anya: álmosságot, csontfájdalom, hányinger.
Csukamájolaj hagyjuk 2 trimeszterében és a szoptatás alatt a baba - hozzájárul a szellemi fejlődését a gyermek. A D-vitamin, a termékben található, ezzel a baba tejjel anya, megakadályozza angolkór egy gyerek.
Harm és ellenjavallatok emberi tőkehalmáj
A tőkehalmáj, annak ellenére, hogy a gazdag tápanyagok, kárt okozhatnak. Különös gonddal kell lennie az emberek problémái:
- pajzsmirigy;
- emésztőszerveihez;
- vese;
- nyomással (gipotoniki);
- epehólyag.
Allergiások a termék használata előtt, kívánatos, hogy megkapja konzultációt az orvos. Abandon a finomság van, amikor feleslegben lévő D-vitamin és kalcium.
Hogyan lehet a legjobban használni a terméket az étel?
A tőkehalmáj zsírt, így nem eszik nélkül köretként, hogy nem vált ki megszakító támadást gastritis, vagy gasztrointesztinális rendellenesség. Konzerv máj ajánlott enni fekete kenyeret vagy rizst, így a szervezet fogékonyabb a terméket és a negatív hatások merülnek fel.
Finom sütiket zöldséggel, főtt burgonya, burgonyapüré, főtt tojás. Ínyencek főzni máj palacsinta hal és sajt snack. Máj salátát ad egy csodálatos ízű, de friss fűszernövényeket és zöldségeket is kérjük rajongói finom étel, és hogy a szervezet egy dupla haszon.
Friss vagy friss fagyasztott csukamájolaj kívánatos főzni zöldségek - pörkölt vagy töltött neki paradicsom, tök és mások.
Szabványok tőkehaimájoiaj élelmiszerben használható (napi árfolyam)
A tőkehalmáj nagyon zsíros, napi mértéke a felnőttek 35-40 gramm.
Fontos, hogy a termék fogyasztása helyett az öröm és a jóllakottság nem kap komoly emésztési zavar vagy allergiás roham.
Összefoglalva az előnyeit csukamájolaj
A megfelelő táplálkozás - kulcs az élettartam, jó egészséget és elegáns megjelenés. Az egészséges táplálkozás alapját elsősorban elegendő napi bevitel jótékony vitaminok és anyagok, amelyek a rendszeres fogyasztása csukamájolaj, vagy mennyisége csak 35-45 gramm.
Ez a finom kezelés segít megszabadulni a bosszantó pattanások, támogatja az immunrendszert, majd a betegségek megelőzésére, az ízületek, a szív, az erek, és még sokan mások. A legfontosabb - ne haladja meg a megengedett normák a termék fogyasztása, aztán hozza a test egyetlen előnye.
Hírek, hogy segítsen!