Cereal diéta
Ma a polcokon a szupermarketben láthatjuk a különböző gabonafélékből gyorsétterem diéta.
Zab, kukorica, rozs, hajdina, árpa és a gabonafélék, amelyek közé tartoznak azok hasznosnak talált és a természetes nyomelemek, vitaminok és aminosavak hatékony egészséges fogyás.
Ez valójában?
Melyik gabona diétát választani
zabliszt diéta
Minden dietetikus egyetért azzal, hogy rendszeres fogyasztása zabpehely kása elősegíti a fogyást. Akkor megszabadulni legfeljebb öt kilogramm egy hét, ha az evés része zabpehely a reggeli és ebédidőben. Tehát szükség van, hogy előnyben a gabona porridges gyors előkészítése.
Hogy vonja vissza a szervezetben salak betétek, a szakértők azt javasolják, hogy bekerüljenek a diéta zabpehely többféle gabona. Együtt gazdagítják a test rengeteg gazdag ásványi anyagok, rostok és vitaminok.
A készítmény a diétás étel elég öntsünk zabpehely forralt vízzel vagy joghurttal, és ragaszkodnak a fedél alatt zárva körülbelül öt percig. Kérésére a kész gabona hozzá egy kis mennyiségű friss gyümölcs vagy bogyók, szárított gyümölcs, méz vagy dió.
Cornflakes a kiegyensúlyozott étrend
Ennek alapján kukoricadara gabonafélék termelésére, amelyek gazdagok növényi fehérje, ásványi anyagok, vitaminok B csoport és rost.
A boltban meg lehet vásárolni gabona, gyűrűket vagy kukoricaliszt befedtek édes csokoládé szirup, karamell. Mivel a nagy mennyiségű szacharóz és fruktóz, kandírozott gabona nem alkalmas diétás menüt. Ilyen gabona tejjel vagy joghurttal gyermekek számára ajánlott enni a megfelelő növekedéshez az izomszövet.
Még ha úgy dönt gabonafélék minimális mennyiségű cukros-adalékanyagok, az emberek, akik betartják a diétát, nem javasoljuk eszik müzli kukoricából több mint naponta egyszer.
Rozspehely fogyókúra
A diéta minden egészséges táplálkozás szükségképpen tartalmaznia rozs pehely. Amellett, hogy a diéta, ezek tökéletes böjt nap. Ahhoz, hogy megszabaduljon néhány extra kiló, egy vagy három napig a reggeli, ebéd és vacsora eszik zabkása rozs pehely (adalékanyagok nélkül).
Mivel a készítmény a rozs pehely ad jóllakottság érzését, energiával tölti fel a testet és javítja az emésztést, méreganyagok és salakanyagok. Ahhoz, hogy jobban zabkása metabolizálódik a szervezetben, kívánatos, hogy a vizet harminc perccel étkezés után.
Az orvosok azt javasolják eszik rendszeresen rozs pehely ember szenved cukorbetegségben, valamint azoknak, akik vezetnek az egészséges életmód.
Hajdina pehely - lényeges eleme étrend, beleértve menü
Pelyhek hajdina liszt - a legjobb alacsony kalóriatartalmú müzli minden a fent bemutatott. Ezek gazdag vas és magnézium, kálium, almasav és citromsav, B-vitamin, és az aminosavak.
Hajdina pehely tápanyag diéta, amelyben két hétig csak enni gabona hajdina nélkül, cukor vagy só. Air hajdina liszt alatt betartása áztatott alacsony zsírtartalmú tej, kefir vagy joghurt. Tizennégy nap megszabadulni 10-12 kilogramm.
Ha ahelyett, hajdina liszt használja, lehetséges, hogy készítsen egy alacsony kalóriatartalmú sütemények, palacsinta és a palacsinta.
Visszaélés hajdina pehely ne legyen magas vérnyomás és más szívbetegségek.
Hasznos tulajdonságai árpa pehely
Pehely alapuló teljes árpa képesek erősíteni az erek falán, és kiüríteni a mérgeket sók. Főleg a természetes élelmi rost és fehérje, amely pozitív hatással van az egész szervezetre, növeli az immunitást és állapotának javítása haj és a bőr.
Ha minden reggel enni gabona étrendjében árpaszemek, nem csak megszabadulni a nemkívánatos centiméter a derék, hanem javítja a belek és az egész emésztőrendszert.
Kombinálva kis mennyiségű dió vagy fenyőmag, bogyók, méz, árpa pehely hasznos emberek szív-rendellenességek és gyomor-bélrendszeri betegségek. A arcpakolás alapján árpa gabona egy frissítő és fiatalító hatása van.