Alvás és az álmok, mint tervezési erőfeszítések () Hírlevél

Mi továbbra is tanulmányozza a könyvet Stephen Laberge és Howard Reingold „felfedezése a világ tisztában Dreams”

Hogyan tervezzük erőfeszítéseket, így a maximális hozam

Sok álmodozók tudatosan jegyezni, hogy a legtöbb tudatos álmodás reggel napkelte után. Bizonyos mértékig ez annak a ténynek köszönhető, hogy a második felében az éjszaka REM alvás tart, mint az első. Továbbá, a laboratóriumi kísérletek azt mutatták, hogy a relatív valószínűségét Lucidity növekszik minden REM időszakban.

Ennek illusztrálására, mondjuk, hogy általában alszik nyolc órát. Az éjszaka folyamán, akkor valószínűleg hat REM szakaszok, a második felében a melyik lesz az utolsó negyedévben az éjszaka. Szerint a kutatás, a valószínűsége, hogy lesz egy tudatos álom az elmúlt két óra alvás, több mint kétszerese az esélye az előző hat óra. Azaz, ha megvágta magát ideje aludni két órát, majd a felére csökkent az esélye, hogy lát tudatos álom. Ha általában költeni alvás csak hat órát, majd növelje ezúttal, akkor növelni ezeket további két órán át.

A következtetés egyértelmű: ha meg akarja tapasztalni a tudatos álmok gyakran sokáig aludni. Miután a vágy és az idő gyakorolni, meg kell, hogy fordítson legalább egyet reggel egy héten, akkor marad az ágyban néhány órával hosszabb a szokásosnál.

Néhány rajongó do átcsoportosított alvás állandó jellemzője az szertartás. Például szerint Alan Worsley, ha azt szeretnénk elérni a tudatosság az álom, elmegy ágyban 01:30 és alszik egy kicsit kevesebb, mint hat óra alatt, 2,00-7,45, mikor felébred Service. Felkel, és két-három órán keresztül eszik reggelire, tea, újságot olvasott, nézd meg az e-mail, stb Tól 9,00-9,30 részletesen festi a keresete, amely kerül sor a következő tudatos álmodás, majd visszamegy aludni, általában körülbelül 10.00-10-30. Az elkövetkező néhány órában, sokszor lát tudatos álmok néha egész sorozat, tartós akár egy órát is.

Újraelosztása alvás lehet meglepően hatékony eszköz eléréséhez álom tudat. Lásd magad. Még a kis erőfeszítések ebben az irányban fog gazdagon jutalmazzák. Indításához tegye a következő feladat.

Folytatás a következő számban ...

Bárki lehet tanítani, de vagy nem bízik ezeket a tanításokat.

Köszönöm előre.