11 módon motiválni magad gyakorolni
Fitness edző Corinne fejét kezdődik a ciklus anyagok sport és a szépség érvelés a buktatókat sport motiváció és el kell ismerni a testiség, amelyen túl nincs motiváció nem működik.
A nagy város, ahol fitness vált a divat, minden nap vannak új klubok, fogyás módszerek, és több száz új követők minden fitness mozgásokat. Úgy néz ki, mintha az emberek tömegesen vezet az egészséges életmód, de a gyakorlatban, legalább 50% -át a kezdők kilép a tanulmányait az első három hónapban. Corinne Head úgy döntött, hogy elemezze a helyzetet, és tette 11 valóban motivációs technikákat, amelyek segítségével még választhat sport.
A statisztikák azt mutatják, hogy az emberek valami hiányzik nagyon fontos a kialakulását stabil viselkedését és fejleszteni szokások egy új életmódot.
A legtöbb ember azt mondják, hogy a motiváció képzés tartják elégedetlenség testét. Sok igazán elképzelni, hogy egy napon minden probléma megszűnik, mihelyt válnak karcsú és izmos. De akkor dobja el az edzést. Egy felmérés, amit végzett, nyilvánvaló, hogy a nagy számú ember (mintegy 40% -a), egy végtelenített sorozat „elvek dobott” már közhely. A probléma az, hogy a motiváció kívül esik a személyiség - kívül van. Internet, TV, társadalom - minden adás képe az ideális test. Rendes ember ezerszer életemben hallani, hogyan kell, és nem él, de a legtöbb ember továbbra is igaz, hogy a szokások és nem tudja megváltoztatni az életmód. Sőt, szinte mind azt mondják, hogy ahhoz, hogy egészséges - ez nagyon fontos, de csak néhány valóban tenni valamit naponta ahhoz, hogy egészséges legyen. Itt rejlik a második motiváció problémája: a „egészség” túl elvont és távoli, dolgozni, mint egy motivációt. Míg az egészségügyi problémák nem egyértelmű, hogy semmit nem sok értelme.
Azt mondhatjuk, hogy a hosszú távú előnyök időben elveszíti a rövid távú, valamint a szükséges sporttevékenységek kedvéért „valami odakint, és egyszer ott vannak,” elveszíti alapvető és nyilvánvaló igényeinek a mindennapi élet. A tudósok, azaz Michelle Segar. szemlélteti a ciklus hiba az alábbiak szerint.
Man választja motiváció kívülről, kínzó magam, látva alkalmasság kötelessége, és hogy meg kell elviselni (az álom tábla), akkor elromlik. És így újra és újra, és újra.
A vizsgálatok szerint Segar személyt igényel egy belső energiaforrás (belső motiváció), hogy végre tudatos cselekvés és létrejött stabil viselkedését. Először is, meg kell, hogy vizsgálja felül a filozófia az élet, csak hogy megtalálja a belső motiváció, hogy egy új életmódot. Ahhoz, hogy ezt elérjük, egy személynek kell felismerni a jogot, hogy jól érzi magát, és teljes mértékű működését a mindennapi életben. Azt kell, hogy hozzanak létre belső közötti kommunikáció fitness (a legtágabb értelemben vett), és az ő személyisége, hogy frissítse a fitness a maguk számára. Meg kell ismernie, hogy testi és összekapcsolja a fizikai és a lelki fejlődés. Ha elkülönítjük a fizikai kultúra a teljes fejlesztés az egyén, semmi sem működik.
Vegyük példámat. Azt kell mondanom, hogy mielőtt úgy döntött, hogy változtatni, azt nyugodtan evett semmit, gyűlölte a testnevelés (és továbbra is utálom az időpocsékolás a mai napig), és töltött minden szabad idejét a művészeti iskola, a gondolkodás lehetőségét egy napon lesz a tervező. De az idő múlásával, azt követelte a mindenkori külső héj belső tartalmat, és úgy döntött, hogy vigye. Tanulás a speciális ipari formatervező, rájöttem, hogy közel áll a valósághoz és fitness design. Ezek mind eleve járó harmónia, az arányok, a csodálatos funkcionalitás és az esztétika. El kellett menni elég tanulási módszer, hogy összekapcsolják a két fő szerelmi élete. Mentem tanulni a szakmát fitness edző a legjobb, mint mondják, a főiskola az országban. Egy hatalmas tanulók aránya, ott soha nem megy, és nem fog a vonat: megtanulják saját maguk és szeretteik.
Az oktatás, természetesen, csak az alap, hanem azt, hogy segít megtalálni a megfelelő információk és kigyomlálni nonszensz, ami gyakran írt az interneten. Idővel én alakult olyan technikák, amelyek segítenek nekem dolgozni kezdők fitness és a legfejlettebb tovább. Itt vannak.
1. "New Vision"
Vizsgálja felül a kilátás a testiség és fitness, mint szükséges rosszat, vagy olyan módon, hogy elérjen valamit.
2. "True" miért ""
Találd meg a valódi „miért”. Vannak különböző módon érheti el őket. Akkor például, kérdezd meg magadtól: „Miért?”, Szerezd meg a választ, meg ismét: „És ez miért?” - és így tovább. Ismételjük meg hétszer.
Először meg kell javítani a legsúlyosabb hibákat táplálkozás és a testmozgás. Például azok hiánya.
4. "Fearless harcos"
Ne félj a kudarc, és nem rohan.
Ne büntesse magát (például szerinti bontásban), és feldolgozni a helyzetet, vészhelyzetben munkát. Megérteni, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy ez soha nem történik meg újra. Nagyon gyakran találkozunk az emberek azt kérdezik, „Hogyan büntetni magát, hogy mint soha nem lesz hibás?” Stop erőszak magukat, ez nem így.
Fedezze fel a karosszériáját: jellemzőit és problémáit izületmobilitás, testtartás, az erősségek és gyengeségek a szervezetben. Általában, ha elérni a tökéletes technika gyakorlása nem működik, és fontos, hogy megértsük, miért. Talán, például a boka nem teszi lehetővé, hogy guggolni elég alacsony a klasszikus nyilatkozat lábak. Nézd meg, hogy magad.
Ne félj tölteni egy kis időt, és növeli a műveltséggel működésében is ugyanazzal a szervezetben. Ha például tudni fogja anatómiai funkciója izmok vonat (azaz, hogy mit lehet tenni, ha ez az izom), akkor képes lesz arra, hogy megkülönböztesse a valóban hasznos gyakorlat a baromság.
9. „Fáradt vagyok, elmegyek”
Még a leghatékonyabb módszerek, hogy végül elveszti kezdeti hatást. Variety - megoldás a problémára. Próbálja ki az új típusú képzés és tartson szünetet.
10. „projekt a század”
Tény, hogy a képzés egy módja, hogy megzavarják a homeosztázis a szervezet, hogy neki, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez. De a tény az, hogy nem a teljes helyreállítás, csak elpusztítani, nem épít. Ezért a megközelítés átfogónak kell lennie. Diéta, alvás, a testmozgás és figyelemmel kíséri az általános állapotát (ld. 3.).
11. „A munkálatok a szív”
A pulzusszám - a mindent. Vásárolja pulzusmérő mellkasi heveder, határozza meg magad egy működő impulzus folyosón, hogy megfeleljen a képzési célok és kövesse a pulzusát. Csak ezen a módon (a legolcsóbb módja), akkor képes lesz arra, hogy értékelje magát belülről, hogy meghatározza készen áll a következő megközelítést és ellenőrzés során a képzés.
Idővel, akkor lehet, hogy meg személyesen mérnöki képzés megszervezésére folyamat. De vannak egyszerű igazságok, hogy nincs szükség a felfedezések, hanem „csak nyitó tankönyv”, ahogy a tanárom. Ellenőrizze magukat, edzők és azok, akik hallgatni. Keresse meg a stílus, és nem adja fel.