Tune in a legjobb! Hogyan lehet megtanulni pozitívan gondolkodni, pszichológiai, egészségügyi, érveket és tényeket
optimizmus teszt
Kínálunk Önnek, hogy átmenjen egy egyszerű teszt. Képzeld el, hogy nyissa ki az ajtót, kora reggel, és hagyjuk egy gyönyörű napsütötte, illatos virágok és csilingelő madárdal kertben. Egy ember boldog, hogy lélegezni a friss illatos levegőt, és szívesen hallgatja az énekes madarak. Tovább - a szomorúan sóhajt. Festék kiöblített tűnt, ő nem volt elégedett semmilyen természet hangjai, sem annak ízek, sem napvilágra, sem a nevetés a gyermekek. Minden, amit lát a szürke és unalmas. Hogyan viselkedsz? Megtudtuk, a második karakter magad? Tehát, meg kell sürgősen változtatni valamit. És ez az, amit - a gondolkodás.
Ne gondoljuk, hogy a pozitív hozzáállás - ez valami elérhetetlen, csak szerencsés. Meg lehet tanulni. És hogy nagyon egyszerű.
10 lépés a boldogsághoz
Kínálunk tíz leghatékonyabb módja, hogy legyen optimista.
- Próbáld mosolyogni és nevetni. Bizonyított, hogy a mosoly segít újraprogramozni az agy pozitív változásokat. Ha mosolygunk esetében a szervezet endorfin - hormonok hangulat. Ezek a stressz feloldásában, szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem és megfiatalítja a testet.
- Több időt töltenek a háziállat, a gyerek és a vidám barátok és haverok.
- Állítsa gondolatok pozitív módon. Például ahelyett, hogy a „félig sült fele az!” Azt lehet mondani, „Én már megtettem a fele a jelentést.”
- Mondja, hogy „igen” az új lehetőségeket. Ne megtagadja, hogy tanfolyamok javítani a készségeket, megtanulni egy új nyelvet, vagy megtanulni a gyermek gitározni.
- Törekedjen arra, hogy lásd az új lehetőségeket, és nem hiányzott esélyeit. Például, ha elvesztette a munkáját, ez egy nagyszerű lehetőség, hogy egy új helyet a léleknek.
- Minden este, mielőtt bemegy a világban az álmok, hogy ez a szabály, hogy felsorolni az összes örömteli események a nap. Ott kell lennie legalább öt. Ez lehetőséget biztosít arra, hogy a dallam a vidám hullám és a tudományágak.
- Kap egy különleges napló, amely rögzíti, hogy mi történt az egy jó nap. A noteszgép kétszer kell elvégezni: ha kitölti, és mikor kell újra olvasni.
- Álom éjjel valami kellemes. Ez a tevékenység nem csak segít elaludni gyorsan, hanem megadja a kívánt pozitív töltés.
- Útja során a tömegközlekedés, csukja be a szemét és képzelje részletesen kellemes perceket az életed. Például pihenni a tengeren, egy séta a parkban, erdőben, vagy egy este a tűz az országban. Tehát nem csak a stressz feloldásában, hanem kap a pozitív érzelmek.
- Folytassa spontán: a képesség, hogy a váratlan színek nagyon szélesíti az életünket.
Elvégzése ezeket az egyszerű gyakorlatokat minden nap, ez csak egy pár hónap programozni a fejében, hogy a pozitív hatásokat. És akkor automatikusan elkezdi keresni a jó minden irányban. Azt fogja gondolni, „meg tudom csinálni ezt” helyett „Ez lehetetlen.” „Nem lehet megváltoztatni a helyzetet -, hogy változtassák meg a szempontból rajta” helyett „Ez nem az én erőm, hogy helyes.” És végül: „Ha még ennél is rosszabb -, akkor mindent lehet csak változtatni a jobb” helyett a „képtelen vagyok bármit.”
Hogyan kell kezelni a negatív gondolatok?
- Én abszolút pozitív ember! Olvasd motivációs könyveket, megpróbálok mosolyogni, és segíteni másokon.