Tachycardia és a testmozgás - lehetséges, hogy nem, futás
Tachycardia - olyan állapot, amelyben a szívverés ritmusára felgyorsult. Elfogadott norma felnőtt pulzáció 60-80 löket ülő helyzetben, és 100 - a helyzetét. Gyermekek szívverés jelentkezik gyorsabb ütemben, és a szám a pulzusszám életkorától függ.
Ha tachycardia túl gyors szívverés eredménye a szervezet vérkeringést zavar. Elégtelen oxigén mennyiségét a vérben okozza légszomj, gyengeség, szédülés, sötétedése a szem, és a sőt ájulás.
Van egy fiziológiás tachycardia, azaz a szívverés növekedése eredményeként a fizikai aktivitás (például, futtatása után). Is előfordul, erős keverés túlevés és testhőmérséklet emelkedése, illetve a környezetre.
- Minden információ ezen az oldalon található feltáró jellegű, és nem egy útmutató a cselekvésre!
- A pontos diagnózis az orvos tudja csak!
- Kérjük, hogy ne a saját, mint egy találkozót, hogy a szakember!
- Egészségügyi, hogy Ön és családja!
Ez a feltétel nem igényel kezelést, szemben a patológiás tachycardia, mely akkor jelentkezik nyugalomban. Ez egy gyors szívverés nem látható ok az oka, hogy konzultáljon egy kardiológus.
És bár tudjuk, hogy a szív hasznos aktív élet, a biztonság a tachycardia, sok kétség. Mi meg fogja érteni, hogy mi gyakorlat lehetővé tette az emberek ebben az állapotban.
szakmai terhelés
A közhiedelemmel ellentétben, hogy a sport - ez jó, a terhelés által tapasztalt hivatásos sportolók gyorsan elhasználódik testüket, és negatív hatással van az egészségre.
A törekvés az áhított érem jövő bajnokai készek kíméletlenül tölteni erőit megfeszítésére az izmokat anélkül, hogy időt, hogy teljesen meggyógyul. Egyértelmű, hogy az ilyen terhelések szenved, és a szívizom.
Íme néhány ok, amiért az intenzív edzés tachycardia ellenjavallt:
- emelt megterhelés pulzusszám és a számát szívverés, valamint úgy, hogy amikor meghaladta tachycardia növekszik;
- vágy, hogy nyerjen vezet a stressz és engedje nagy mennyiségű adrenalin, amely felgyorsítja a szívfrekvenciát;
- rendszeres alváshiány az esemény előtt hátrányosan érinti az egész testet;
- van szükség további beáramló oxigén (sprinterek, például légzési térfogat növekszik 2-3 alkalommal), és a légzési sebesség és felgyorsítja a szívverést.
A válasz arra a kérdésre, hogy vegyenek részt a sport is tachycardia nyilvánvalóvá válik, ha azt látjuk, hogy a sportolók évente kétszer az orvosi vizsgálat, valamint a szívfrekvencia kizárták a foglalkoztatásból.
Szakmai terhelés gyakori ritmus a szív vezethet szívroham, stroke, vagy törés a test létfontosságú hajók
engedélyezett
Azonban néhány sport jótékony hatással van a szívre.
A következő típusú fizikai aktivitás, kombinálásával mérsékelt terhelés és pihenés által ajánlott kardiológusok:
Víz jól csillapítja, enyhíti a stresszt, ellazítja és egyidejűleg edzi az izmok.
Asztalitenisz, biliárd, röplabda
Ezek sport játékok nem kapcsolódik elnyújtott hatást, de ugyanakkor lehetővé teszi, hogy enyhítsék a beteg és a csapatmunka létrehoz egy lelki kényelem.
Sí- és görkorcsolya
A váltakozás az aktivitás és pihenés séták a friss hideg levegő nem teszi lehetővé a szívizom peretruzhdaetsya és egyúttal erősíti azt.
Ez egy kiváló választás, akik a tachycardia. Edzés közben jóga és pilates légzés és a szívverés lelassul, a személy lesz nyugodt, kiegyensúlyozott, és a test ellazul. És bár van egy fokozatos fellendülés az egész szervezetre.
Futás és tachycardia
Arra a kérdésre, hogy lehet-e futni, akkor nem kell válaszolni egyértelműen. Természetesen, futás gyors ütemben veszélyes az egészségre a magot. Ugyanakkor kényelmes kocogás megszakításokkal szünetet is pozitív hatással van az egészségre. Azonban a kezdetektől fogva a futás, főleg a hosszú pihenő, akkor nem ajánlott.
Kezdetben indul gyalog Önt egy kényelmes ütemben, és fokozatosan, napról napra, ütemét. Meg kell követni a pulzusszám, és teljes egészségi állapotát, elkerülve túlterhelés. Csak ebben az esetben a futás jótékony hatással van a szervezetre.
De mielőtt megáll valamilyen sportot, meg kell vizsgálni az orvos. Tachycardia önmagában nem betegség, de ez lehet tünete egy súlyos betegség, amelyben még a kis terhelés veszélyes lehet.
Ajánlott gyakorlat tachycardia
Reggel gyakorlat jó felébreszti a testet és kitölti azt az energiát. 20 perc edzés is elég, hogy úgy érzi ébren és aktív a nap folyamán. A díj magában statisztikai gyakorlatokat, amelyek elősegítik a koordináció és a helyes légzés.
Azok, akik nem szeretnek korán kelni reggel, akkor vegye este nyújtó gyakorlatokat. Csak 15-20 perc képzés lehetővé teszi a jó pihenni, és a dallam az álom. A lényeg, hogy egy ilyen jó gyakorlat, hogy felmelegedjen az izmokat, hogy megakadályozzák ficamok.
Okai szív tachycardia felnőttek ebben a cikkben ismertetett.
Torna osztályban folynak felügyelete alatt egy orvos vagy szakképzett edző. Ők alkotják a különleges rendszere gyakorlatok célja, hogy erősítse az egészségügyi, így tökéletes tachycardia.
A képzés hasznos lesz, hogy tartalmazza a lejtők, légzés gyakorlatokat sebesség és izomlazító.
A sinus ritmuszavarok
Sinus tachycardia - Gyors szívverés több mint 90 ütés percenként (felnőttek részére), amely megőrzi a megfelelő szívritmust. Impulzusadat így jön a szinuszcsomóból.
Önmagában ez az állapot nem ellenjavallata a sportra. Azonban, ha a terhelés sinus tachycardia nem lehet túl magas, és annak szükségességét, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat rendszeresen, akkor a szívizom megerősödik, és a probléma magától is megszűnhet.
Kiválasztani a megfelelő fajta sport, szükség van, hogy megtudja, mert mi a betegség előfordul. Bizonyos esetekben ez az állapot csak egy pszichológiai ok, majd az autogén tréning kombinált testmozgás elengedhetetlen.
testnevelés
Gyakorolni osztályok hozott magot előnyben, be kell tartaniuk az alábbi szabályokat:
- kezdődik gyakorlatok egy rövid bemelegítő (például felülés 20, 2 perc, ugráló kötél, és néhány fekvőtámasz), amely előkészíti a testet a további munka;
- nem több, mint 4-szer egy héten;
- képzés nem tart tovább, mint 1-1,5 óra;
- hogy vegyenek részt egy kényelmes és laza ruházat;
- 20-30 percenként, egy kis szünetet 5 percig, hogy lélegzethez jusson;
- vigyázz idejére éjszakai alvás - meg kell tartani legalább 8 órán át.
Ha tachycardia gyakran szintén hasznos lehet a szabadban, hogy végre légzőgyakorlatok és a vizet kezelések. Hozd vissza a normális szívműködés és egyszerű nyomással a szemgolyó.
A legbiztonságosabb módja, hogy javítsa a fizikai állapota lesz a normál gyaloglás nyugodt ütemben. Időtartam járás választjuk külön, de a legjobb lenne egy kellemes esti séta 30-40 percig.
A rendszeres testmozgás erősíti a szívizmot, és talán, egy idő után elfelejti, hogy egy ilyen gyors pulzus.
Hasznos és megfizethető testmozgás normális és a lépcsőzés. Nem feltétlenül teljesen elhagyni a lift, elég elindítani mászni 1-2 földre, majd lassan és óvatosan hozzáadjuk a lépések számát, a megtett távolságot.
Gym, tánc és aerobic, valamint a súlyemelés, nemkívánatosak tachycardia, mert szükség intenzív munka az izmok
Ez az egyik ártalmatlan sportot szívdobogás. Rendszeres gyakorlat a jóga is lehet gyógyító és rendes ritmus a szív, javítja az általános állapotot, és jótékony hatással van a pszichére.
Végzett egy speciális vizsgálat, amelyben önkéntesek szenvedő paroxizmális tachycardia (szapora szívverés fordul elő, hogy hirtelen, formájában egy támadást, és ugyanolyan hirtelen végződő), mi volt tornázni, hetente kétszer. Eközben a tudósok megfigyelték során tachycardia és az érdekelt felek érzéseit.
Kiderült, hogy az összeg a fibrilláció (koordinálatlan összehúzódása a szívizom rostok, amelyek megsértik beosztása) csökkent, és az érzelmi állapot és a jó közérzet a résztvevők javult. Önkéntesek is megjegyezte, hogy a szívritmuszavarok történt sokkal ritkábban.
Azonban vannak olyan ászanák, amely felgyorsítja a pulzusszámot, és ezért kell a jógaórák, hogy konzultáljon orvosával.
A kezelési módszerek a szupraventrikuláris tachycardiákat ebben a cikkben ismertetett.
Kezelése tachycardia népi jogorvoslati nagynyomású itt leírt.
Így a fizikai aktivitás során tachycardia nemcsak lehetséges, hanem hasznos, hiszen elősegíti a lelkesedés, a dagály erők és erősíti az egész testet.
Elfogadhatatlan egyetlen professzionális sport, mivel magában foglalja az emberi erőforrások és indokolatlanul növeli a sebességét szívverés. Mindenesetre azt kell megállapítani az oka ennek a feltételnek, és kezelésen esnek át. Ezután a súlyos teher lesz leküzdeni az Ön számára.