Hogyan lehetne javítani a motor memória, absztrakt
Hogyan lehetne javítani a motor memória
Van egyfajta memória, amely ritkán veszi észre: ez a motor memóriát. Enélkül lehetetlen, például tanulni vezetni, ez nagymértékben meghatározza a koordináció, mozgékonyság és a pontosság, a mozgásban. Ahhoz, hogy fejleszteni ezeket a tulajdonságokat, kínálunk egyszerű gyakorlatokat.
Andrew S. Lengyel, szakember memorizálás és a memória fejlődés elmélete.
Van egy ember, aki nem szeretné, hogy javítsa a memóriát? Még nem láttam ilyen. Ugyanakkor az emberek előtt tartva mindenekelőtt a memória verbális-logikai (szövegek, gondolatok) és formázott (az arcok, tájak). De van egy másik fajta emlékezet, amit gyakran nem vesszük észre. Ez a motor a memória. Ez nagymértékben meghatározza a koordináció, mozgékonyság és a pontosság, a mozgásban, anélkül, hogy ez lehetetlen megtanulni vezetni, hogy sikert érjen el a sport. Általában mi irányítjuk a mozgásukat károsodott. De az ilyen szabályozás - nem csak lehetséges, a szemed lehet szabadítani a rutin munka, és tegye ezt a pontot, hogy valami sokkal fontosabb. A mozgás lehet szabályozni kézzel, anélkül, hogy a támogatás a szemet, de ez csak akkor lehetséges, a motorikus memória. A motor memóriát struktúra tárolására és megőrzése mozgási paraméterek: irányba (milyen irányba végezzük), a távolság (úthossz amely kiterjeszti kar), az elforgatás szöge a közös. A fő motor memória indexek annak pontosságát (lejátszás előre meghatározott paraméter szétkapcsolása nélkül), a mennyiség (mozgások számát, amelyek paramétereit egy személy játszhat), a stabilitás (degradálódott, vagy nem azok reprodukciós befolyása alatt interferencia - zavaró közötti mozgása reteszelt és lejátszás) és az erő ( milyen hosszú ez a mozgás emlékeznek.) Annak érdekében, hogy fejlesszék ezeket a tulajdonságokat, kínálunk egyszerű gyakorlatokat. Minden amire szüksége van egy ív papírt és tollat. Kezdeni a gyakorlást, és látni fogod, hogy a motor a memória jelentősen javulnak néhány hét alatt.
A mozgás iránya
Pin falig papírlap a parttól körülbelül 60 cm-re a padlótól, és üljön le egy székre vele szemben. Zárja le a szemét, és véletlenszerűen érintse marker bármely pontjára a papírt. Kezeinket térdén (kiindulási helyzet), majd 1-2 másodperc, próbálja meg újra elérje marker ugyanarra a pontra. Nyisd ki a szemed, mérje meg a két pont közötti távolság. Ez a kezdeti szint fejedben. Ezután csukott szemmel teszi mozgások különböző részein a lap: az első tétel - mit kell emlékezni, és a második - játszani. Határozza meg magad a legnehezebb megjegyezni a menetirány (a pontok közötti távolság maximum) és a képzés kiemelt figyelmet fordítunk rájuk. Ha megtanulod, hogyan kell pontosan reprodukálni az egyes mozgások, megy egy edzés memória - a reprodukció mozdulatsor, az első kettő, majd három, stb Ehhez csukott szemmel intézkedik több pontján különböző részein a lap hézagok csökkentik a kar (kiindulási helyzet) közötti mozgását. Majd miután 2-3 másodpercig, ismételje meg a mozgást, megpróbál másodszor ugyanazon a ponton, ugyanabban a sorrendben. A javulás eredménye 2-3 memorizálás irányban növeli a pontok száma. Időről időre, az intézkedés közötti távolság a pontokat, és ügyeljünk arra, hogy fokozatosan csökken. Megkülönböztetni az első eredmény és a későbbi felhasználásra filctoll különböző színű, például pecsételve piros pont, és játssza le őket a zöld. A képzés stabilitás memória teljesít minden ugyanaz, mint a képzés és a pontosság a mennyiség, csak a kezdeti (mentett) mozgások kézzel jól rázzuk össze, vedd fel, hogy félre, és csak ezt követően ismételje meg a mozgást. Eleinte az ilyen motor zaja rontja az eredményt, de aztán fokozatosan vissza. Tartóssága vonat memória fokozatosan növekszik az idő közötti reteszelt és lejátszás mozgások - néhány másodperctől néhány percig.
A mozgás távolsága
Csatolása a papírlap az asztal felületét. Ül az asztalnál csukott szemmel, filctoll ellop balról jobbra sorban tetszőleges hosszúságú. Néhány másodperc múlva a következő pont próbálja tartani a második sorban az azonos hosszúságú. Jegyezzük fel a különbség. Ezután, a reprodukáló kezdeti mozgását, módosíthatja a kezdeti pont a mozgás (pl, helyezze ez nem a közepén a lap, és a bal felső, jobb alsó, és így tovább. N.) vagy irányt (nem balról jobbra és jobbról balra, alulról felfelé, és így tovább. N .), vagy a kettő együtt, de mindig megpróbál szigorúan fenntartani a hossza. A legtöbb figyelmet a képzés kap azokra a helyzetekre a maximális hiba. Miután jó pontosság, megy a hangerő a képzés. Ehhez csak felhívni kettőn - hárman sor különböző hosszúságú egymással. Néhány másodperc múlva ugyanazon a lemezen mentén a vonal hosszát ugyanabban a sorrendben. Fokozatosan számának növelése memorizált vonalak és bonyolítja a feltételeit szaporodásukat, megváltoztatja a helyét a kiindulási pont és a mozgás irányát. Most lehet, hogy dolgozzon ki és tárolási stabilitás. Ehhez a szünetekben a kezdeti és ismétlődő mozgásokat a kezét, hogy több stroke különböző irányokba, valamint növeli az időt, mielőtt a lejátszás.
Az elfordulási szög a közös
Ehhez a gyakorlathoz, a papírlap lehet rögzíteni mind vízszintesen, mind függőlegesen. Uprites könyök egy bizonyos ponton, engedje le a alkar és a kefe filccel, és csukja be a szemét. Aztán anélkül, hogy mozog a kar, körkörös mozdulatokkal az alkar és a kéz, hogy a tollat elhagyta a papírt az ív (elindítani 30-40 fok). Ugyanakkor, forgassa a kezét csak a könyök, a csukló rögzíteni kell. Most megváltoztatása nélkül a könyök helyzetben, vissza a kiindulási pont tollat, és figyelembe oldali pedig ugyanabban a szögben (a második ív pontosan egybeesnek az első). A helyzetet tovább bonyolítja gyakorlatok helyzetének módosításához a könyök, a helyzet a kiindulási pontja az ív, és a forgásirány (óramutató járásával megegyező vagy ellentétes). Idővel megy megjegyezni és szaporodnak több különböző csavarják karok (különböző ívek), majd a memória, és felidézni, hogyan kell mozogni a kéz, különösen a könyök, vagy egyszerűen csak növeli azt az időt, mielőtt a lejátszás. Ez biztosítja a képzési volumen, a stabilitás és a memória erejét a motor fordulat. Megtalálható bonyolultabb változatai ezek a gyakorlatok. Például papírt lehet helyezni egy ferde sík, a mozgás át egyik kézből a másikba, viszont a kéz csak a Csuklóízület. Rendszeresen nézni a teljesítményét a motor memóriát a folyamat a képzés. Rögzítés a napról napra úgy javul, azaz A látható eredmények a képzés, akkor nem lesz képes megállítani, mielőtt a motor hajtaná a memória a tökéletességet. De van rá szükség? Úgy tűnik, hogy amit megtanult ugyanabban az időben? Néhány apróság: eljutni a kiindulási pont, elviseljen egy adott vonal hosszát. Amint azt a kísérleti tanulmányok a pszichológia a memória és a mozgás, ezek a „apróságok” az alapja a koordináció és a szépség, a mozgásban, egyszerűségét és gyorsaságát amit termelnek valamit kezét, akkor érhetünk el eredményeket, sport.