Hogyan lehet megállítani a közeli bódé
Harcolni ellenállhatatlan düh akcióprogram és ígéretet magát, hogy kövesse. Figyeld magad, értékelik saját viselkedését változásokat, és stratégia „a helyén.”
szüksége lesz
- Előfizetés egy fitness club, vagy uszoda, zöld tea, egy jó barát, válogatott nyugtató zenét, aromaterápiás, torta, gyertya, utalvány egy tengerparti üdülőhely.
oktatás
Ha úgy érzi, hogy készen áll, hogy megtörje, lelassul. Tegyük félre a kérdést néhány percig. Retreat azonnal, például a fürdőszobában, zárd be az ajtót. Kapcsolja be a víz a mosogató, csukja be a szemét, fülét üveggyapot dugót. Bíróság elé állítják. Lélegezz lassan, fokozatosan kitölti a levegő felfelé. Kilégzés kétszer olyan hosszú, részletekben, mondván: "Chchch-chchch ...". Ehhez legalább 5 percig.
Közben dühös támadás megnézi magát a tükörben. Ez egy erős pszichológiai trükk. Figyeljük meg, hogy az érzelmek torzítják az arcod. Annyira rossz, hogy nem lehet tanulni megbocsátani magadnak. És ez a szörny - te! Képzeljük el, mi meg kedvesét egy tanú.
Ha a düh elöntötte és te arról, hogy esik át a közeli, azonnal kitombolja, de egy másik helyen. Alatt állni a jeges zuhany, megölik őket „halálra” párna. Kapcsolja be a porszívót, és próbálja fojtani, hogy kifejezzék sérelmek porszívó a leginkább hízelgő értelemben.
Egy másik jó orvosság azonnali választ - a fizikai aktivitást. Száz felülést egy sorban, három kilométeres futás vagy a tánc alatt gyújtóbombákban zene átvitele akkor pozitív módon.
Ha ez lehetséges, hogy elhalasztják a találkozót rokonok rohamok során az irritáció - csinálni. Te megalázott főnök, és most jön vissza a család egy rakás sértéseket? Ne rohanjon haza. Ugrás az edzőteremben, a szaunában vagy mozi, időt tölteni a lelket, pihenni.
Figyelmeztet szeretteit az Ön inkontinencia. Beszélj nekik nyíltan ki a válságból. Próbáld megtalálni a közös megoldást, figyelmeztető meghibásodások. Például ez lesz a jel, hogy a fájl, ha nem a szellem.
Jól táplált ember ritkán boldogtalan. Promise magad nem kommunikálni szeretteivel éhgyomorra. Hogyan kell kifejezni snack az ülés előtt a cukorkák és gyümölcsök (különösen a banán) és az anyákat.
Felhívjuk figyelmét,
A legrosszabb megzavarása szeretteit csak többszöri visszafogott harag. A felhalmozódás negatív érzelmek egyszerre képes fejleszteni egy több erőt és még vezet tragédia.
egészséges tanácsadás
Hogy illik a düh nem volt rendszeresség, akkor képesnek kell lennie arra, hogy pihenjen, és nem rendszeresen. Jegyet az uszoda, tornázni, ne hanyagolja el az éves szabadság, hogy az akváriumi halak, kommunikálni barátaival legalább egyszer egy héten.