Hogy ne legyen ideges, ideges rendesen
Az élet minden nap dob ki néhány trükköt, hogy gerjeszti az idegrendszert. A munka, az utcán, otthon van az oka annak, hogy elkezdi ideges: valaki megsértődött, hogy valaki másnak kell aggódni, valaki kiesett, és az idegsejtek bomlanak le, és elpusztult ... Hogyan, hogy ne legyen ideges?
Tipp: „Maradjon nyugodt,” könnyebb adni, mint kihasználni azt. Tranquility minden alkalommal csak akkor lehetséges, ha letiltja az összes érzelmek, de a férfi nem képes irányítani az érzelmeit olyan mértékben, hogy ez lesz. Ezért, ha nem tudja irányítani az érzelmeit, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék az idegrendszert (ami tulajdonképpen felelős megnyilvánulása az érzelmek), és szűrjük az ingerek, amelyek mindegyike a becslések szerint az elv, érdemes a költsége az idegsejtek, vagy nem éri meg. Meg kell tanulni, hogy ne legyen ideges. ne adjon az idegrendszer tartalmazzák az érzelmek előtt szeretné kihasználni őket!
Annak érdekében, hogy ne legyen ideges hiába, meg kell foglalkozni az irritációt. A személy léphet irritációt, amikor több érzelem: csalódás, harag, neheztelés, harag.
Bosszúság - egy nagyon hatékony intézkedés ellen irritáló tényezők, és akkor nem pazarolja az idegeket, akkor jobb, ha cserélni csalódás szó „nonszensz”:
- Jöttek a közlekedési és gyalog festett cipő - semmi,
- Torn harisnya - semmi,
- Kisbusz becsapta az ajtó előtt az orrát, és balra - nonszensz,
- Elveszett, Ön által az egész nap, az iratot - nonszensz (újra, akkor lehet, hogy - jobb időt tölteni, nem idegek)
- Dugóba négy órán át - pu-CBS-ki.
Harag - nem orvosolja a helyzetet irritáló, de csendben „csóválja” az idegeket mindaddig, amíg elég idő, így felejtsd el bosszúságát. Sértés helyett a kifejezést: „Nos, hadd ...”:
Harag - nem verte az inger, hanem annyit, mint akkor elküldését (a harmada az idegrendszer alááshatja a folyamat harag). Neheztelés jobb helyett ... kezét a stroke (bármi legyen is az ezen a ponton eszembe, mondjuk mentálisan!):
- Ellopta a kedvenc dolog - lengőkar le (csend)
- Ígéret és nem teljesítették - egy lépés a kezét a (csend)
- „Tönkrement” a munka egy egész hónap - max kar (csendesen)
- Fogott egy vészhelyzetben az úton - lengőkar (csendesen), és hívja a közlekedési rendőrök és a biztosító, nem irritálja magad hiába,
- Szomszédok vizet öntött - max kar (csend) - nem tettek szándékosan, és kifejezetten Lazítson az idegeket, ha keveredett egy leszámolás!
Anger - képes elpusztítani az idegrendszer alaposan, ha nem tesz ki az elején. Düh jobban meg tudjunk birkózni a segítségével a mondatot: „Majd gondolok rá később.” Anger hajlamos fellángolnak gyorsan és könnyen megy üresen, ha nem adnak neki szerezni teljes erejét. Ne felejtsük el, hogy a harag az emberek néha nem emlékszem, mit csináltam, és azt mondta, ezért, ha nem birtokló egy pillanat alatt a harag, sokat lehet elrontani:
Azt mondja, vagy mondott valamit kellemetlen, és úgy érzi, mint a belső dagály a harag - vegyünk egy mély lélegzetet, és azt mondja: „Majd meggondolom később ... most nem ... nem ebben a percben!”, És gyorsan be a figyelmüket, hogy más esetekben (lehetőleg nyomja őket zavarhatja meg gondolkodni a helyzetet, hogy provokálja a düh). Ne feledje, hogy az emberek megbocsátani egy csomó más ember, hogy egy nyugodt, kiegyensúlyozott állapotban van, és megbocsát semmit, hogy a düh.
Ha végül megtanulják tartani az idegrendszert „rövid pórázon”, akkor megszűnik a ideges semmi.